宝宝补钙的食用指南

　　宝宝补钙对于宝宝整个成长发育过程都是非常关键的一个环节，无论是从宝宝骨骼发育方面来说，还是智力方面发育来说都是必不可少的营养元素。但不是补得越多就越好，今天小编就来说说宝宝补钙的食用指南。
　　宝宝补钙的3个原则
　　1、缺多少，补多少
　　现在多数婴的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶;另一方面，会尽可能为孩子寻找最好的奶制品 母乳、配方奶等富含钙的食物。那么，在这种情况下，宝宝会缺钙吗?谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙?
　　宝宝每天钙的来源有这些：母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。
　　通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少?
　　在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。
　　缺多少补多少!先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足，再补充。只有经过科学计算后，才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。
　　2、补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收
　　很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办?再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。
　　3、一生的奶制品补钙计划
　　营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。
　　以上就是宝宝补钙的几个原则，家长们一定要记住小编给您这些建议，只有正确为宝宝补钙才能让宝宝补钙更佳有成效。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！