月经前一周 总结：容易过敏，注意保养 状态：身心状况不稳定，皮肤容易过敏，变得粗糙，易长痘痘，情绪波动。 护肤建议 选择温和的清洁用品，补充充足的水分； 平衡油脂、调节情绪； 不需要节食，少吃零食及油炸食品； 有轻微水肿，不要吃太咸的食物，多吃香蕉、动物肝脏、矿泉水等到含维生素B族多的食物，促进新陈代谢。 月经期 总结：肌肤干燥，注意保湿 状态：身体不适，心情不好，皮肤干燥，毛孔粗大。 护肤建议 保湿性能高的护肤品； 不要暴饮暴食，多吃含铁的食物及蛋白质； 泡脚； 放松心情。