铸造坚忍不拔的心理六

　　随时准备面对失败——Psy525.cn
　　＂铸钢＂的一个很重要的因素是不把一次失败的行为作为对你整个自我价值的全面评价。在面试中挫败下来可能表明你的沟通技巧需要进一步提高，而不是暗示你是个无用之人。心理软弱的人常常觉得检讨自己的失误是相当痛苦的事情，因为任何一种失败对于他们的自我评价都有着巨大的暗示，所以他们无法从自己的失败当中吸取教训。波士顿图佛之大学感知研究中心主任，丹尼尔·丹内特教授精确地描述了那些心理坚韧的人对待自己的错误时完全不同的态度：＂你必须学会不要否定是你所犯的错误或者试图忘掉它们，这并不容易。对待错误的本能反应是气恼和难堪，你必须努力克服这些反应。试着熟悉那种品味你自己错误的奇怪练习，庆幸发现你生活中一个导致误入歧途的奇怪的嗜好。一旦你吸取了失败中所有好的方面，你便可以忘记这个失败并迈向下一个机会。＂
　　小心注意任何生活中某方面的问题向其他方面普及化的倾向。如果你的老板正确地批评了你在某个项目上的不佳表现，那么接受自己已犯错误的事实，你在该领域的技能需要进一步地提高——但是不要跳跃到这样一种结论：即老板讨厌你，因此你现在要放弃所有的职业理想。
　　你该这样做：现在开始以10分制给你自己生活中你认为重要的方面打分。任何时候当你在某个领域上的得分减少的时候，在其他的领域上的得分就会高些。这样你就不会仅基于工作方面的表现来完全地评价自己。
　　作者简介：
　　蒋梅玲
　　国家三级心理咨询师
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