如今小长假已经过完，大家陆陆续续回到了正常的工作状态中，很多人在假期期间，生活规律打乱、饮食变得不规律，上班之后便秘问题也就出现了。便秘对身心危害都比较大，那么如何改善便秘问题呢？
　　想要改善便秘问题，首先我们要清楚原因，根据原因对症下药。
　　环境改变：环境的突然改变，对于一些身体敏感的人群，会有短时间的应激反应，这种时候可能就会引起便秘问题。对于这种情况，需要通过饮食和生活的调整，一段时间后，应激反应过去，慢慢适应后，便秘情况就会得到改善。
　　水分摄入不足：在工作时，很多人都会因为种种原因没有及时补充水分，或者喝过多的饮料奶茶代替水分，给肠道带来负担，引起便秘问题。这种情况的便秘问题，需要我们多补充水分，定点养成排便习惯来改善。
　　饮食引起：很多人在假期吃了很多的油炸高热量型食品，这类食品吃的过多，会给肠胃带来负担，也容易引发便秘问题。并且在假期期间，吃了很多大鱼大肉，这些食物吃的过多，也很容易硬气上火便秘。因此，在假期结束后的这段时间，就要合理搭配饮食，要多吃蔬菜水果，少吃些油腻食物。
　　居家想要改善便秘，除了需要规律生活、饮食之外，还可以借助润肠通便类药物帮助调理，像清好清畅润肠胶囊就很不错。
　　延用《脾胃论》润肠丸这一经典中药方的清好清畅润肠胶囊，采用五味配方，同时含有桃仁、火麻仁、当归、羌活及大黄这五味药材，药性寒热平衡，药食同补，可以泄热导滞，润肠通便，改善上火引起的便秘问题。
　　清好清畅润肠胶囊含有的五味配方里，桃仁作为中草药桃仁使用时，特指蔷薇科植物桃或山桃的种子，《医学启源》里记载“治大便血结”由此可见，可以活血祛瘀，润肠通便。
　　当归，同样可以改善便秘情况。大肠失于濡养，传导功能减退，使大肠干涩、大便干结而成便秘。而当归具有非常好的滋阴养血的功效，可以使大肠得到濡养，其动力能够得到恢复。
　　火麻仁润燥滑肠，利水通淋，活血。这三种成分，即是药材又是食物，可以帮助滋补身体，又可以改善便秘情况。
　　此外，清好清畅润肠胶囊还含有大黄和羌活两种中药成分，羌活解表散寒，祛风除湿，止痛 ；大黄能够破气行滞、通畅肠腑、泻热导滞。五种成分搭配使用，温和不刺激，更好滋润肠道，达到泄热导致的作用，帮助改善便秘问题。
　　如何改善便秘问题？准备好清好清畅润肠胶囊，也能轻松改善便秘问题。

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