三文鱼怎么吃(生吃三文鱼有什么好处和坏处)
三文鱼怎么吃(生吃三文鱼有什么好处和坏处)15个月以上 对了,学会这个做法,你还可以用家里刺少的鳕鱼啊、鲈鱼什么的做替换,无论哪一种食材,吃着都很下饭!
By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】
用料
三文鱼 200克
油 / 盐 / 鲜菇粉 / 酱油 适量
酱油 1勺
素蚝油 2勺
蜂蜜 10克
清水 适量
番茄酱 2勺
做法步骤
1、· 参考月龄 · 15个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 三文鱼200克 辅料:油 / 盐 / 鲜菇粉 / 酱油 酱汁:酱油1勺 / 素蚝油2勺 蜂蜜10克 / 清水 / 番茄酱2勺 (酱汁可减量)
2、将三文鱼片成薄片。 *切片不要太厚了,片的时候也要尽量均匀,更好受热。如果你家里没有三文鱼,就换成鳕鱼、鲈鱼这样刺少的鱼类。
3、在鱼片当中挤入柠檬汁,腌制十五分钟去腥。
4、在空碗当中加入1勺酱油、2勺番茄酱、10克蜂蜜、80克清水。 *家里没有蜂蜜的姐妹,可以替换成5克糖。这个酱汁是我和孩子吃着,味道特别好的,如果你家宝宝的月龄还比较小,那调味料你要记得适当减量,做成适合的口味。
5、将酱汁搅拌均匀,先放好备用。
6、锅中刷油,将腌制好的三文鱼片放入不粘锅内,开小火煎到底部微黄,然后翻个面。
7、煎到两面微黄时,将调好的酱汁淋入锅中,继续煮到汤汁浓稠的状态。
8、然后把三文鱼取出来,我是直接平铺在米饭上了,你们也可以装盘里当做一道菜,全家人一起吃。
9、多余的芡汁也可以淋在鱼片上面。
10、当浓稠的酱汁渗入米饭当中,再撒上一点白芝麻、葱花和海苔碎点缀,太有食欲了!
三文鱼的营养功效
1.预防老年痴呆
可以降低血脂和血清胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
2.预防慢性病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有"水中珍品"的美誉。
3.健脾胃
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。
4.缓解水肿
可治消瘦、水肿、消化不良等症。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索"豆果"可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
举报评论0
科普下假分数的倒数都大于1对吗关于到现在假分数的倒数都大于1对吗这个话题相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧因为这个话题也是近期非常火热的那么既然现在大家都想要知道假分数的倒数都大于1对吗小编也是到网上收集了一
科普下相互独立事件的定义及相互独立事件的概率公式关于到现在相互独立事件的定义及相互独立事件的概率公式这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道相互独立事件的定义及相
科普下相互独立事件的定义相互独立事件的概率公式关于到现在相互独立事件的定义相互独立事件的概率公式这个话题相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧因为这个话题也是近期非常火热的那么既然现在大家都想要知道相互独立事件的定义相互独立事件
数学知识分数的基本性质是什么关于到现在分数的基本性质是什么这个话题相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧因为这个话题也是近期非常火热的那么既然现在大家都想要知道分数的基本性质是什么小编也是到网上收集了一些与分数
聚苯板和挤塑板的区别(聚苯板和挤塑板防火等级)聚苯板和挤塑板的区别(聚苯板和挤塑板防火等级)挤塑板和聚苯板有什么区别?挤塑板和聚苯板的区别是聚苯板一般是白色的,密度很小。它很容易变形,用手折断。聚苯板属于颗粒结构,由一粒和一粒
聚苯板和挤塑板的区别(石墨板聚苯板挤塑板什么区别)聚苯板和挤塑板的区别(石墨板聚苯板挤塑板什么区别)石墨板与挤塑板都是比较好的绝热材料,绝热性能挤塑板(XPS)优于石墨板(SEPS),由于SEPS与XPS都是以聚苯乙烯树脂为原料,
牧羊犬种类(中国的牧羊犬有哪几种)牧羊犬种类(中国的牧羊犬有哪几种)2107311058Hysound增光路中心牧羊犬千百年来被用作负责放羊畜牧的犬种,负责警卫保护家畜不受侵袭。而牧羊犬的种类繁多,下边盘点一下最常
职业资格证书有哪些(全国资格证书种类大全)职业资格证书有哪些(全国资格证书种类大全)职业资格证书大全一劳动部证书人力资源管理师营销师电子商务师物流师物业管理师经营师策划师营养师秘书项目管理师心理咨询师公关员企业培训师职业经
职业资格证书种类(职业资格证书有哪些种类)职业资格证书种类(职业资格证书有哪些种类)言本文不欢迎不查询相关资料,靠自己的理解就来骂人的朋友哦如果是请火速离场,见一个举报一个。觉得有用的朋友也不要只收藏不点赞哦,给我一点支持
冰丝汽车座垫(冰丝和荞麦壳坐垫哪个好)冰丝汽车座垫(冰丝和荞麦壳坐垫哪个好)冰丝是一种非常常见的人造丝,它的前身是天然的棉皮,人们将棉皮经过严格的删选与提炼之后在做成冰丝,提炼出来的冰丝不但具有良好的透气性而且在一定程
冰丝是什么材料(冰丝裤男薄款夏季怎么样)冰丝是什么材料(冰丝裤男薄款夏季怎么样)现在市场上的营销手段,可谓是新思想新思路层出不穷,可是作为我们消费者,自己必须的擦亮自己的眼睛,平日多必备一些知识,做到任你吹得神乎其神,我