科普下近视眼怎么提高视力改善视力的方法有哪些

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　　近视眼怎么提高视力 改善视力的方法有哪些
　　什么是近视眼
　　近视眼是指在平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，造成看不清楚远景，只看得清楚近景这一现象，其形成的原因可分为内因和外因，内因是指基因遗传和发育因素，而外因就相对复杂，主要是因为不正当的用眼习惯如长时间用眼等等造成的。
　　改善近视眼的方法
　　1、转眼法
　　主要是通过转动眼球来锻炼眼肌，来改善视力，具体步骤是先将眼睛凝视下方，然后转至左方，再转至正上方和右方，最后再回到正下方，按照这样的顺序先旋转9圈，然后再逆时针旋转相应的次数。
　　2、眼呼吸法
　　大家都知道我们人每时每刻都在呼吸，其实我们的眼睛也需要呼吸，同学们将二眼正视前方，然后吸一大口气的同时将眼睛逐渐睁大，稍刻后将气慢慢的呼出，同时将眼睛慢慢闭上，按照这样的过程反复的连续做9次即可。
　　3、眨眼法
　　这一方法很简单，同学们先将头往后靠，然后便不停的眨眼，借助眨眼来使血液畅通，缓解眼睛疲劳。
　　4、热冷敷交替法
　　这是一种物理属性的方法，过程也很简单，大家准备两块毛巾，一块浸泡在热水中，反之另一块浸泡在冷水中，先用热毛巾敷眼约五分钟，再用冷毛巾敷眼同样的时间。
　　5、做眼保健操
　　相信大家都会做眼保健操吧，有些同学觉得没用，其实不然，长期定时的做眼保健操对于改善我们的视力是有很大作用的，希望大家在应当做眼保健操的时候能认真做不要偷懒。
　　6、看远看近法
　　同样这也是一种简易的方法，其方法显而易见就是先看远方三分钟，再看近处两分钟，然后再看远方和近处，这样远近反复几次就可以了，虽然方法很简单但对缓解眼睛疲劳作用还是很大的。
　　7、多吃改善视力的食物
　　最后一种方法，是在饮食方面下手，主要是多吃一些富含维生素A、维生素C、钙、铬和锌等元素的食物，因为这些元素对于改善视力有很大的帮助。
　　上述的这些方法对改善眼睛都是有一定作用的，但是任何方法都是需要持之以恒的坚持才会有成效，当然最根本的改善视力的方法就是需要同学们在日常生活中养成良好的用眼习惯，不过度用眼。