怀孕一个月吃什么好（怀孕一个月应该吃点什么）

　　怀孕一个月吃什么好（怀孕一个月应该吃点什么）2021-08-02 18:18·张主任聊备孕但是，对于初为人母的新手妈妈而言，由于自己没有任何经验，对孕期身体上出现的一些变化常常不那么敏感。
　　比如有些准妈妈出现孕吐、尿频等正常的生理反应，这些情况往往代表了肚子里的胎宝宝在正常发育。
　　然而，也有一些不良的信号也需要准妈妈们注意的，比如以下这四种信号，多半是胎宝宝营养不良了，千万别大意！
　　这4种身体信号大多是胎宝宝营养不良
　　01　　/
　　宝宝胎动过少
　　大多数时候，胎宝宝的胎动是呈规律性、间歇性、持续性的。
　　如果准妈妈感觉胎宝宝胎动缓慢或者胎动次数过少，例如：12小时内胎动次数不足10下，这种情况就可以视为胎动异常了。
　　胎动异常，说明肚子里的胎宝宝有可能是出现了宫内缺氧以及其他的危险情况，如不及时处理甚至会导致胎宝宝窒息死亡。
　　因此，建议准妈妈们如果遇到胎动异常的情况，应立即去医院进行检查，以排除病患。
　　02　　/
　　小腿频繁抽筋
　　随着胎宝宝的不断生长发育，所需要的钙质也会越来越多。
　　当钙质不能满足胎宝宝需求的时候，胎宝宝就会在母体内摄取，这种情况下就会导致准妈妈体内的钙质不足，最常见的就是出现小腿抽筋的情况。
　　专家建议：在孕早期，孕妈每天需要补充800mg的钙质，孕中期每天要补充1000mg的钙质，孕晚期每天需要1200mg的钙质。
　　所以，如果准妈妈在怀孕期间出现小腿抽筋的情况，那就是胎宝宝在提醒你身体缺钙啦，需要马上补钙。
　　03　　/
　　准妈妈体重无变化
　　准妈妈在进入孕中后期的时候，肚子里的胎宝宝也开始迅速的生长发育了。这个时候，准妈妈的体重会呈直线上升。
　　但是，如果准妈妈发现自己的体重并没有什么变化，反而还有下降的趋势，那么就要注意了！
　　因为这有可能是肚子里的胎宝宝出现了营养不良的情况！
　　04　　/
　　准妈妈尿量较少
　　很多准妈妈在孕期的时候都有尿频的情况，甚至有的时候一天上十次八次厕所，为了避免出现这种情况，有的准妈妈就会选择少喝水来进行规避。
　　但实际上，少喝水会影响到准妈妈正常的新陈代谢，还会导致机体的免疫能力下降，进而出现病症的发生，严重影响到胎宝宝正常的生长发育。
　　孕期营养至关重要
　　科学均衡的补充营养
　　不仅对宝宝的生长发育有益
　　还会有助于妈妈产后的身体恢复
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