七天断食（七天辟谷减肥正确方法）
　　7.5号开始断食。到12号结束。通过7天断食，从150.5到138.2斤。到今天复食14天了，来简单回顾记录一下复食后的情况……
　　最近家里事多，没有闲心关心体重，也没来头条记录复食期间的心得。其实我复食期间做的不好，复食3天后家里来客人小住一周，我跟着正常饮食了，什么海鲜、肉类，包子、饺子跟着吃的那真是不亦乐乎，自己宽慰自己，没事，若是吃回原体重，大不了再断食，简单点事儿，断食对我而言，不是太难。
　　大快朵颐之后，就是体重很快反弹飙升，2天前上称看了一眼，只是一眼，144.5斤！！感觉再这么吃很快就会回到断食前了，超出我预期反弹体重范围！昨天前天这两天，我断了碳水，增加了蛋白质和凉拌菜，通过两天调节饮食，今早体重回到141.8，这是我复食预期最高线。
　　今天依然以凉拌菜和鸡蛋为主，加了一个小土豆，吃了点炒芸豆…大家猜，明天是会掉称还是持平or反弹？
　　明见！

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