教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

为什么会导致便秘(引起便秘的原因)

  生活、工作节奏的不稳定,导致人们日常休息和饮食习惯十分不固定,特别是熬夜加班和体内缺少水分等情况时,极易出现严重便秘时常因排便难以排出、量少发硬等状况,而给患者造成很大痛苦,所以要及时想办法进行解决。那么,造成便秘因素有哪些呢?便秘如何缓解呢?
  1、不良的饮食习惯
  由于进食量不多或食物过于精细,在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类;含有"麸"的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌,而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食物过于精细或没有足够的食物纤维摄入,以致造成人体内食物残渣太少,大便量少,结肠的蠕动不能有效推动大便前移,从而会引起便秘。
  2、过分依赖泻药等手段帮助排便
  有些人一天不排便或大便偏干燥,就迫不及待地用泻药帮助排便,经常服用泻药,久而久之对其产生药物依赖和耐受,可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能兴奋而引起便秘。
  3、不良的生活习惯
  不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足,由于机体失水而抑制便意及排便反射,拖延排便时间,使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥,出现便秘。久坐、缺乏锻炼使体内的肠蠕动不足,或持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
  4、某些疾病的影响
  全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;甲状腺功能低下;高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水;糖尿病,尿毒症等均可引起便秘。
  5、不良的排便习惯,人为抑制便意
  绝大多数人都有过这样的经历:有便意时,因为手头上有急事儿,暂时忍住了,可等事情完成了,便意也没了,自然就不去排便了。这种情况反复出现,时间久了,直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低,耐受了,便秘就找上门了。
  便秘按摩疗法
  1、抹任脉
  位置:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
  膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。
  中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。
  按摩方法:患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。
  2、掌揉天枢穴和大横穴
  位置:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。
  大横穴位于腹中部,距脐中4寸。
  按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。
  3、点揉腹结穴和气海穴
  位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下l.3寸,距前正中线4寸。
  气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。
  按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作1分钟。
  4、顺时针摩揉全腹
  按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
  看到上述介绍便秘因素和如何缓解便秘方法,想必大家现在都非常的清楚和认识了,对于生活中经常患有便秘的人群,此时一定要改正自己的不良生活习惯,积极的多食用新鲜蔬菜水果,减少熬夜时间。另外对于有便秘的人群大家不妨按照中医按摩治疗方式进行治疗,以便解决身体的不适状况。

多久才回奶(乳汁没味道吗)小宝宝吃奶习惯了之后,贸然的断奶,小宝宝还是不习惯,想断,也一下子断不掉。让小宝宝断奶,一定要他以很自然的接受断奶方法。断奶之后,我们如果出现涨奶,对产妇来说是比较难受的,身体跟精做流产哪里好(做人流去哪个医院做好)广告牌电线杆上随处可见的小广告轻松3分钟,意外怀孕去无踪3分钟解决意外烦恼,有些机构甚至为了能够符合市场发展需求,打着无痛人流学生半价的旗子向学生们伸出魔掌铺天盖地的广告宣传,导致眼睛近视怎么办(400度近视手术大概多少费用)近视要控制好,一年要花多少钱?给家长们算一笔账。下面是四种有效的近视防控方案以及花费。第一种角膜塑形镜又叫OK镜,拿国产著名某品牌来讲,价格在780012800元一副,护理液一个月贷款不还会怎么样(征信有问题会影响下一代吗)央行征信是记录个人信息,授信信息,负债信息以及查询信息的载体。每个自然人都有属于自己的一份征信记录信息,且都是独立的,互不影响的。自然也不会对你的下一代造成任何的影响,因为两种之间每天吃什么可以减肥(吃什么东西能减肥瘦身)相信很多朋友都想知道怎么才是快减肥瘦身方法,其实我们只要管住自己的嘴,做到一个有节制的人,能很好的对自己的生活习惯进行有效的管制,才能更快的减肥并且瘦身。事实上,生活中的一些小细节罗嘉良为什么叫捞家(方敏仪)罗嘉良之后,TVB再无一哥。2003年,41岁的罗嘉良离开TVB,转战内地市场。不仅标志着无线的流金岁月终落幕,还意味着他与发妻的破裂婚姻难挽回。在成为人人口中的捞家之前,罗嘉良曾自我介绍怎么写(个人自我介绍300字)我叫林彬彬,长着一张黝黑的脸,洁白的牙在我的嘴里闪耀着光芒,我动不动就与人说别看我的脸黑,可我的牙白呀!我有两大特点,待我细细向你们介绍。大嗓门是我的第一个特点。这个特点与我名字的银月城为什么不能飞(怎么刷银月城声望)目前大家最关心的事8。1什么时候开?目前还不清楚确切的开放时间,不过应该比较快了。小编预计是今年11月份中旬或者是明年初,不过具体时间还是一官方为准。不过出来了很多8。1的资料片和牙齿美白能维持多久(牙齿抛光能美白吗)俗话说貌美齿为先,牙白七分俏。在越发重视个人形象的当下社会,拥有一口漂亮洁白的牙齿不仅能提高颜值为个人形象加分,还能增加自信。因此,牙齿美白成了很多人新的爱美追求。今天就和大家科普开通花呗需要什么条件(花呗自己关闭再开要多久)最近有消息称,支付的信用支付产品分付已经在路上了,目前还在内部孵化中。该功能类似于花呗,可以先使用分付进行付款,然后再把账单延期或分期付款。那么版本花呗什么时候上线呢?我们又该如何子宫囊肿是怎么形成的(子宫长囊肿需要手术吗)宫颈囊肿是女性常见的疾病,对女性身体健康危害大。那么,引发卵巢囊肿的四大原因你都了解吗?查出后又该如何治疗呢?一引发宫颈囊肿的四大原因你都了解吗?1多次人工流产适当地做好避孕措施,
离婚需要什么手续(满足三条必离婚)离婚冷静期制度,是中华人民共和国民法典新增条文,是对登记离婚程序作出的限制性规定。中华人民共和国民法典于2021年1月1日起施行。那么2021年起,协议离婚如何办理?一民法典关于离鼓浪屿怎么样(鼓浪屿怎么去)玩过几次厦门了,来给大家分享下。大家所关心的吃住景点门票路线费用等问题,看完这篇文章就明白了。其实去厦门自由行就可以了,想省心玩的好点的可以直接找个当地向导安排吃饭住宿景点路线规划红烧排骨怎么做(五种最好吃的排骨做法)味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。简单易做,我们家特别喜欢川粉,所以还加了川粉,味道很棒。By小恬恬a用料中排1000克(两斤)土豆4葱一根姜适量蒜2小块八角一个桂皮一小块香叶两片小米科员是什么级别(科员等级一二三四什么意思啊)一是原来的科级非领导职务由2个层级增加到4个层级,职级层次翻倍,职级职数也相应增加,意味着公务员可以有更多的晋升机会。二是原来从副主任科员或副科实职一步到位升任主任科员或正科实职难科目三怎么考(科目三考试全部流程细节)科目三是整个驾考里面细节最多的一项上路考试。因此更加要求我们要细心,记住所有细节。考试的时候还需胆大谨慎注意交通安全。下面就以我们本地考场为例分享一下科目三考试详细步骤流程和全部过血压低怎么办(女人低血压的危害)雍履平肖相如频道导读今天学习雍履平先生汤丸并用治疗低血压病。01hr验方要义方名调压汤(丸)组成潞党参10g,炙黄芪15g,炒白术10g,当归10g,鹿角胶10g(烊冲),枸杞子1汉族为什么叫汉族(汉族小男孩简笔画)你知道我们今天为什么叫汉族吗?汉武帝凭啥能跟秦始皇齐名?汉族名字起源,汉朝建立以前,我们一直被称为华夏民族,属于炎黄子孙。刘邦建立了汉朝,拥有400年的历史,是秦朝之后最长寿的大一解作为姓氏怎么读(解当姓氏读什么)近期,安徽六安的疫情,引来广泛。在央视新闻频道财经频道近日播出的多档新闻节目中,多位主播将六安读作lin。而在安徽卫视六安广播电视台的新闻节目中,主播仍将六安读作ln。六(li)安大连大学怎么样(大连大学有大专班吗)临近过年袁老师总感觉心神不宁,总是感觉有些地方有些工作好像还没做完一样。就像我们高三生总感觉自己有个知识点没有复习到一样,也快临近放假了这就是高三生们高中生涯最后一个寒假了,不知道滴滴代驾怎么样(滴滴代驾司机报名费用)如今很多老板或者是一些经常出差做销售的人员,就会在参加饭局,参加聚餐之后请代驾司机,大家也是没有办法,因为喝酒是不能开车的,所以其实也有很多的出租车司机或者是其他行业的从业者开始做大写2怎么写(大写8怎么写的笔画)不知道大家有没有发现,咱们的人民币上数字二的大写(贰和貮)是不一样的。从第一套人民币发行到现在流通最广泛的第五套人民币上的大写的二,主要有2种不一样的书写方式!为啥钱币上的汉字没有