减肥为什么会口渴(减肥期间老是口渴是好是坏)
我刚开始做减肥这一行时,一位姐姐来减肥,按照惯例,大多是今天减明天瘦!可是这位姐姐一个星期一两也没有掉!我承诺是无效退款!所以我要全额退给她,让她别来了!这位姐姐赖这不走了,说就想减肥,不想退钱!我也有点急了,静下心后,反复确认每天回家后她的食谱!反复强调得配合我,才能减下来!可是确认后,这姐吃得真得没问题!可我们忽略了一个点,饮水的问题上!
很多人都一直强调减肥多喝水,说是喝水多,加速新陈代谢!可是很多人是虚胖,看起来很胖,但体重并没有看起来那么重!这就通常所说的虚胖!这样再喝多的水,并不会加速代谢,反而会引起腿肿,肾虛甚至眼肿!所以很多减肥产品要求喝大量水,就并不科学,这反而可能会有副作用!也有可能用大量的水来稀释产品的副作用!再一个胖人大多体寒体湿,身体水分多得已经代谢不动了,你再喝大量的水,除了给脏腑增加负担,并无益处!而这位姐,选择来我这减肥,恰恰是不太愿喝水,用她的原话说"一天天我都想不起来喝水。″这姐走了另一个极端,来这就是觉得我们这不需要大量喝水,还制约喝水!我们制约是为了把体内湿气往外逼一逼!但连正常代谢的水量都喝不进去,那万万对减肥和健康都是不利的!
接下来我给这姐姐制定了每
天详细的喝水计划:每天早上起来喝一大杯温水(5点至7点大肠经开),喝水半小时后吃早饭!上午九点至11(脾经开)点之间喝一小杯温水,下午3点至5点(膀胱经开)之间再喝一小杯水!这姐慢慢一两二两,后来的五两八两,最好一天掉了一斤六两。三个月后从178斤掉到132斤,已经瘦到了她的健康体重范围内!但她的理想体重是110到115之间!所以她还得努力!她也知道这将是她最难的一个平台期,但她有信心,一定能达到。至现在这姐减肥成功快六年了,体重保持在120之内!她很满足,越来越自信了!身体状态也比之前更好了。
现在再简单的说一下,平日特别能喝水的人,减肥应该怎样喝水,其实跟上面喝水一样,都尽量在那几个时间段喝水,都喝温水,喝时小口慢慢喝!虽然一样喝,但好喝水的人会觉得口渴时太难忍了!再教一招,上网查一下止渴穴,口渴时自己按压几下!喝一小口水湿一下嘴!建议特别渴时,忍五分钟再喝水,因为减肥时,口渴最厉害时是脂肪燃烧最厉害的时侯,马上喝水,如同火燃烧最旺时,一瓢水浇上,不光火熄了,还造成内伤,对身体健康并不好!所以给五分钟时间缓一下,小口慢慢喝!不光有利于减肥,对身体健康也有益处。(温水,一定喝温水❗冰水会造成体寒淤堵,身体不宜代谢!细想一下,那么冷的水,跟你身体相差三十多度,喝进去,你得用多长时间把它暖到与你身体同温,才会吸收代谢)
(以上是我做减肥从实践中得来的。所说的,是我个人理解的,在科学上不一定全准确,但有效,望说的不足之处,别上纲上线的!下次来说一下"我从小就是小胖子,我妈也很胖,我减也减不下来!我可能是遗传″,看这样的伙伴怎样瘦下来的。)
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