教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

热文立春养生六大原则

  近日立春养生六大原则登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的立春养生六大原则相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了一些与立春养生六大原则相关的文章,那么下面就来分享给大家一起来了解了解吧。(以下内容来自于网络,如有侵权请联系站长进行删除)
  立春养生六大原则
  1、早起早睡以养肝
  《黄帝内经》说:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……"。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。
  2、防止旧病复发
  古谚语:"百草回芽,旧病萌发。"可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
  3、不要过早减衣
  "春不减衣,秋不戴帽"。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
  4、每天梳头百下
  《养生论》说:"春三月,每朝梳头一二百下"。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
  5、少吃补品和盐
  很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有"春生、夏长、秋收、冬藏"的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
  6、多吃韭菜香菜
  春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
  立夏养生四要点
  多进稀食有利补养
  专家指出,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
  晚睡早起加午休
  立夏后,昼长夜短,人们晚睡早起,睡眠往往不足,再经过一上午的忙碌,体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季午睡,可以起到"加油站"作用,促进身体健康、减少疾患发生。
  一般来说,夏季午休以30分钟至一小时为宜,时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习,因为此时大脑的供血量不足,可能会出现短暂的功能性紊乱,让人感到头昏脑胀,最好再躺10分钟左右起床。
  不过,夏日午睡固然重要,但却不是对所有的人都有益。德国的研究发现,有些人的身体状况不适宜午睡,比如患有低血压疾病的人,以及血液循环系统有障碍、特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,则不宜午睡。
  心静自然凉
  立夏后气温逐渐炎热,人体容易感到烦躁不安、爱发脾气,有些平时不太急躁的人,到了夏季也会为一些小事情发脾气。专家认为,这是由于过高的气温加剧了人们的紧张心理,为心火过旺所致。
  他说,心脏的生理功能为主血脉、主神志。心脏是重要的血液循环器官,心脏阳气推动血液循环,把营养物质供养到全身,维持人体正常的生理功能。而人的心理、情绪与躯体可以通过神经内分泌免疫系统互相联系、互相影响,因此夏季心火过旺,不仅情绪容易起伏、出现波动,还会降低人体免疫功能,稍有不妥就会发生各种疾病,特别是老年人出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。
  因此,专家提醒,夏季要保持平和的心态,切忌狂喜大怒伤心。"夏季静养心脏很重要,尽量避免发脾气,保持心态平和、笑口常开,听音乐、钓鱼、绘画、下棋、种花养草之类的活动可以怡情养性,让人心情安静,而心一静下来,即便是炎热的夏季,人体也会感到舒畅、精神好。"
  避免出大汗
  《黄帝内经》指出:"夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。"夏季的三个月是春华向秋实的过渡,为万物生长的重要时期,中医认为,一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相通,因此夏天要晚睡早起、重视"静养"。
  专家提醒,夏季人体容易出汗,虽然适当的出汗有利于人体散热,但要避免大汗淋漓,以免出汗过多而伤到心。中医认为,"汗为心之液",而且"血汗同源",因此"汗出伤阳",如果夏季出汗过多,人体水分减少,电解质流失,血液会变得黏稠,严重时甚至出现中暑、休克、中风、心梗等危险情况。
  夏季出汗多,要注意补充水分,促进体内致热物质从尿、汗中排出,达到清热排毒的目的,但在感到口渴的时候猛喝水则是不可取的,甚至可能造成水中毒。应在平时就多注意补水,大量出汗时可以适当补充一些淡盐水,以调养心脏。另外,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。
  今天小编为为大家整理的内容就是这些了,那么这些内容小编也不知道是否会对大家起到帮助,如果大家对于本站点有建设性的建议的话,欢迎大家留言哦,本站点也会不断的改进,希望大家能够持续关注环球信息网

热文泉城是哪个城市泉城济南近日泉城是哪个城市泉城济南登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的泉城是哪个城市泉城济南相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了热文gpa是什么大学里面什么是GPA近日gpa是什么大学里面什么是GPA登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的gpa是什么大学里面什么是GPA相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行热文儿子每天给82岁母亲留作业近日儿子每天给82岁母亲留作业登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的儿子每天给82岁母亲留作业相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,热文王老吉配方王老吉饮料中的中药配方解析近日王老吉配方王老吉饮料中的中药配方解析登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的王老吉配方王老吉饮料中的中药配方解析相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在鱼缸养什么鱼好(水族箱适合养什么冷水鱼)大家好,我是爱养鱼的大刘刘,欢迎和我一起分享养鱼的乐趣。今天大刘和您聊聊什么冷水鱼比较好养?同时性价比又高!第一名草金鱼推荐指数4颗星草金鱼是大刘心中好养的冷水鱼王者!没有之一!我一头猪多少钱(适合穷人养殖创业)中秋国庆双节已至,按照传统,双节对猪价都会有一定的拉升作用。但很不幸的是,今年的双节依然没能止住猪价的颓势。多个地区的猪价这两天正式跌破5元斤,许多人感慨短短一年,既见识到了历史最一兆是多少亿(1亿亿是不是就一兆)我们从小学一年级开始学习112开始,一直到大学所学的微积分,高等代数等数学都是从西方传过来的数学。而西方数学又是从古希腊数学演变过来的,可以这么说,现代西方数学和古希腊数学体系同属热文杨梅有虫杨梅有虫子怎么办近日杨梅有虫杨梅有虫子怎么办登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的杨梅有虫杨梅有虫子怎么办相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集华米GTS2手表正式发布支持50米级防水文章来源科技讯华米科技正式发布了华米GTS2手表据了解其支持50米级防水AmazfitGTS2则是采用方形表盘设计搭配经阳极氧化工艺处理的铝合金机身有曜石黑流光金和海豚灰三种配色可华米科技正式发布了华米GTR2手表文章来源科技讯华米科技正式发布了华米GTR2手表起售价为999元AmazfitGTR2采用圆形表盘设计可选不锈钢机身皮质表带的经典款或铝合金机身硅胶表带的运动款支持50米级防水GT热文vlookup函数的使用方法VLOOKUP函数使用八大基本方法近日vlookup函数的使用方法VLOOKUP函数使用八大基本方法登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的vlookup函数的使用方法VLOOKUP函数使用八大基本方
五朵山景区旅游攻略?这两天关于五朵山景区旅游攻略?在网上的热度是非常高的,很多网友们也都是非常关注五朵山景区旅游攻略?这个事情,为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息,那么如果说有感兴趣的网友送老人什么东西好(送长辈的100种礼物实用)过年给长辈送礼是中华民族的优秀传统,值得我们每一代人坚持下去,是我们深刻在血液中的印记。下面,我们就过年送亲戚长辈什么礼物做个分享,希望能对大家有所触动。1红包在过年期间,最受欢迎热文介绍信怎么开书写格式有何规定近日介绍信怎么开书写格式有何规定登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的介绍信怎么开书写格式有何规定相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整热文erp软件是什么什么是ERP系统近日erp软件是什么什么是ERP系统登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的erp软件是什么什么是ERP系统相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行热文95岁母亲靠摸头秒认出4个儿子近日95岁母亲靠摸头秒认出4个儿子登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的95岁母亲靠摸头秒认出4个儿子相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一热文95岁母亲靠摸头来分辨4个儿子近日95岁母亲靠摸头来分辨4个儿子登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的95岁母亲靠摸头来分辨4个儿子相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一热文凉茶配方王老吉的中药配方解析近日凉茶配方王老吉的中药配方解析登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的凉茶配方王老吉的中药配方解析相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整热文蛋挞液的做法蛋挞液精确到克的配方分享近日蛋挞液的做法蛋挞液精确到克的配方分享登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的蛋挞液的做法蛋挞液精确到克的配方分享相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在热文毛巾变软怎样使毛巾变软近日毛巾变软怎样使毛巾变软登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的毛巾变软怎样使毛巾变软相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了热文抹香鲸为什么叫抹香鲸关于抹香鲸你知道多少近日抹香鲸为什么叫抹香鲸关于抹香鲸你知道多少登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的抹香鲸为什么叫抹香鲸关于抹香鲸你知道多少相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小河南省南阳市有哪些旅游景点?这两天关于河南省南阳市有哪些旅游景点?在网上的热度是非常高的,很多网友们也都是非常关注河南省南阳市有哪些旅游景点?这个事情,为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息,那么如果