热文家长为孩子花1288元报班学跳绳
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花1288元报班学跳绳
近日,我国教育部出台新的政策,将加大中考当中体育的分值并最终将体育和数学、语文和外语分数相同。同时,进一步完善体育教育和考试并尽快将体育列为高考科目。
教育部的初衷一定没有问题,因为近些年来我国青少年的身体素质逐年下降,包括中小学生以及大学生经常出现意外伤害和死亡的情况,许多青少年不是长成了豆芽菜就是大土豆,上体育课连引体向上都不能做出一个,800米和1000米更是惨不忍睹。
究其原因,无外乎家长不重视,学校不关注,学生本人也认为体育不重要,和其他的学科相比,就是形式,体育课成为了可有可无的科目,学校里的体育老师也成为三不管的老师,谁也说不了,谁也管不了,一提体育老师家长、学生和社会都认为那是一个不重要的角色。
随着教育部的新政策的出台,整个社会和学校以及家长都一片哗然,体育教育真的翻身了。如果体育真的纳入到高考当中,那么还有谁会把高考当儿戏,体育老师就会成为香饽饽。虽然现在还不知道这个规定的具体时间表,但是社会和家长、学校已经开始重视体育了。
近日,杭州市出现了一则新闻,一位女士由于自己儿子体育跳绳没有达到学校的标准,在社会上报了一家辅导班学习跳绳,一共花了1288元,上9节课。这则消息一出,立刻上了热搜,因为体育不合格而要补课可能今后会成为常态。
体育跳绳多少个及格
108及格180满分。
(1)考生必须在跳绳感应板感应区域<0.7*0.7米>进行跳绳测试。
(2)每跳跃一次,同时摇绳一回环也就是从身后开始,绕身体一周,绳过脚这样的动作为一次。
(3)跳绳时绊脚,该次就不计数,测试继续进行并延续计数。
(4)考生开始跳绳时,仪器自动启动时,一分钟后仪器自动停止计时,也就代表测试结束。
(5)每人测试一次,记录一分钟之内所完成的次数,精确到个位数。
大家所要注意的有两点,其一就是考生不允许踩踏传感接口部位,其二就是考生如若不在感应区域以内测试的话不计成绩。中考1分钟跳绳标准为:100分180个,90分140个,87分136个,75分108个,72分103分,60分64个,64个之后就为不及格。当然不同的地方不同的要求,具体要以各大高校所公布的为主。
中考体育如何提高一分钟跳绳成绩
一分钟跳绳的技巧:
1、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。
2、摇绳的主要部位是手腕
3、呼吸要有节奏,全身要放松。
4、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
一分钟跳绳的训练方法:
1、定时跳,也就是1分钟跳,这期间要坚持训练,熟能生巧!
2、计数跳,不限定时候,但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
3、花样跳绳。交叉条,绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。
最后建议:前30秒因为体力好,肚子也不痛,所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大,起跳高度要适当调整,从而减少勾住脚的情况,增加稳定性。
跳绳的好处是什么
跳绳能减肥:跳绳每半小时消耗热量400卡,而游泳每半小时消耗热量175卡,散步每半小时只能消耗热量75卡。跳绳减肥效果很明显,运动减肥会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。但每次只运动15分钟,烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多。跳绳所消耗的热量正是烧掉的脂肪。
跳绳能增高:跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用,使骨骼的血液循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大。
跳绳锻炼多种脏器:跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的上佳选择。
跳绳的坏处是什么
跳绳不要在空气质量差时进行:现在空气污染很严重,过去那种清晨起来锻练身体的习惯已经不适用了。跳绳这种运动呼吸幅度很大,不停地吐故纳新,如果空气不好,对身体有害无益。当然现在的空气条件不光是跳绳运动要注意防护,其他的运动也如此,这不是跳绳运动的坏处,而是环境条件的恶劣。
跳绳不要损坏心脏:跳绳是一项剧烈运动,如果心脏不好的话,可能会有危险。一定要根据自己的身体条件调整跳绳时间的长短,不要拘于跳绳半个小时才能消耗400卡热量的标准,如果是连续快节奏跳绳,好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话,每次以30分钟为宜。
跳绳要做好热身:不热身就跳绳容易扭伤挫伤,之前好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝。起跳和落地前脚掌受到的冲激大,要注意防护,要保护脚踝和脊柱不受损伤。同时,膝盖应微微弯曲,缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
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