艾灸多久时间(电子艾灸片一片用多少时间)
现在,很多人看电脑和手机的时间过长,辐射量大而对睡眠造成影响。长期接触电子产品会导致眼睛酸痛、收缩甚至产生异物感。它使人眼睛感觉不舒服,那么应该如何缓解呢?
其实,我们的小腿上有一个点可以很好地保护眼睛,这个点就是光明穴。它是胆囊经络的的络穴。也许他们中的一些人不知道什么是的络穴。络穴是连接脏与腑、表面和原理的穴位。像这个光明穴就是连接胆囊和肝经络的穴位。所以光明穴对于保护眼睛很有好处。它是中医治疗疾病的典型穴位的代表。
光明穴位置
穴位位于人体小腿外侧。它位于脚踝外侧5寸,和腓骨前边缘。
主治功能
眼痛、夜盲、胸痛、膝痛、下肢麻痹、面颊肿胀、视神经萎缩、视力模糊。
光明穴与其它穴位搭配,能够治疗多种疾病。比如:
1、光明穴配清风穴、清热、通火的功效,主要用于治疗眼痛。
2、光明穴配肝俞穴、肾俞穴、风池穴、视窗穴、睛明穴、行间穴治疗青光眼及早期白内障。
3、以阳陵泉穴、昆仑穴为主的光明穴,具有放松肌腱、活络止痛的作用,主要治疗下肢瘫痪。
使用光明穴有以下四种方法:
一、点按法
将食指或中指指腹推到光明穴上,逐渐深按,保持5-6秒松开,然后一按一压循环,2-3秒为时间间隔。每次按光明穴5-10分钟。
二、按揉法
用食指或中指腹部在光明穴位,然后以穴位为中心旋转揉,每次按揉5-10分钟。
三、温和灸法
将烧灼的灸棒指向光明穴位,距穴位皮肤表面约2-3cm,进行熏灸。穴位皮肤感觉温和,但无灼痛为宜。每次艾灸持续10-15分钟。
四、麻雀啄灸法
灼灸棒指向光明穴位,一起落下,突然近或远。艾灸时间一般在10-15分钟左右,以皮肤温热、潮热程度为艾灸程度。
灸法需要注意以下几点事项:
1、艾灸前要保持冷静,愤怒、快乐和悲伤,我们不应该马上艾灸。一定要坚持,即使效果达到,也一定要经常艾灸,保证身体健康。
2、艾灸后,要乐观开朗,精心调养,戒除色欲,不要劳累过度,多吃素食有助于疗效。
3、艾灸前后喝一杯温水,有利于艾灸后及时补充身体水分,不上火,或喝一碗小米粥。
4、艾灸调理时间、辨证艾灸、失眠等,必须在睡前夜间进行艾灸。艾灸后要避免淋浴、吃冷食、吹空调等不良行为。
5、艾灸不良反应,一般没有不良反应,但由于体质和症状的不同,开始艾灸可能会引起发热、疲劳、口干、全身不适等反应,一般无需顾忌,继续艾灸即可消失。
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