艾灸多久时间（电子艾灸片一片用多少时间）

　　现在，很多人看电脑和手机的时间过长，辐射量大而对睡眠造成影响。长期接触电子产品会导致眼睛酸痛、收缩甚至产生异物感。它使人眼睛感觉不舒服，那么应该如何缓解呢？
　　其实，我们的小腿上有一个点可以很好地保护眼睛，这个点就是光明穴。它是胆囊经络的的络穴。也许他们中的一些人不知道什么是的络穴。络穴是连接脏与腑、表面和原理的穴位。像这个光明穴就是连接胆囊和肝经络的穴位。所以光明穴对于保护眼睛很有好处。它是中医治疗疾病的典型穴位的代表。
　　光明穴位置
　　穴位位于人体小腿外侧。它位于脚踝外侧5寸，和腓骨前边缘。
　　主治功能
　　眼痛、夜盲、胸痛、膝痛、下肢麻痹、面颊肿胀、视神经萎缩、视力模糊。
　　光明穴与其它穴位搭配，能够治疗多种疾病。比如：
　　1、光明穴配清风穴、清热、通火的功效，主要用于治疗眼痛。
　　2、光明穴配肝俞穴、肾俞穴、风池穴、视窗穴、睛明穴、行间穴治疗青光眼及早期白内障。
　　3、以阳陵泉穴、昆仑穴为主的光明穴，具有放松肌腱、活络止痛的作用，主要治疗下肢瘫痪。
　　使用光明穴有以下四种方法：
　　一、点按法
　　将食指或中指指腹推到光明穴上，逐渐深按，保持5-6秒松开，然后一按一压循环，2-3秒为时间间隔。每次按光明穴5-10分钟。
　　二、按揉法
　　用食指或中指腹部在光明穴位，然后以穴位为中心旋转揉，每次按揉5-10分钟。
　　三、温和灸法
　　将烧灼的灸棒指向光明穴位，距穴位皮肤表面约2-3cm，进行熏灸。穴位皮肤感觉温和，但无灼痛为宜。每次艾灸持续10-15分钟。
　　四、麻雀啄灸法
　　灼灸棒指向光明穴位，一起落下，突然近或远。艾灸时间一般在10-15分钟左右，以皮肤温热、潮热程度为艾灸程度。
　　灸法需要注意以下几点事项：
　　1、艾灸前要保持冷静，愤怒、快乐和悲伤，我们不应该马上艾灸。一定要坚持，即使效果达到，也一定要经常艾灸，保证身体健康。
　　2、艾灸后，要乐观开朗，精心调养，戒除色欲，不要劳累过度，多吃素食有助于疗效。
　　3、艾灸前后喝一杯温水，有利于艾灸后及时补充身体水分，不上火，或喝一碗小米粥。
　　4、艾灸调理时间、辨证艾灸、失眠等，必须在睡前夜间进行艾灸。艾灸后要避免淋浴、吃冷食、吹空调等不良行为。
　　5、艾灸不良反应，一般没有不良反应，但由于体质和症状的不同，开始艾灸可能会引起发热、疲劳、口干、全身不适等反应，一般无需顾忌，继续艾灸即可消失。