在我们生活中，有各种各样的饮食谣言，其中关于咖啡的就不少。咖啡能减肥吗？咖啡什么时候喝最好？如果你也喜欢喝咖啡，这些小常识必须要了解喔。
　　一、咖啡能减肥吗
　　1、咖啡确实有一定的减肥辅助功效，但是喝咖啡并不是减肥的主要方法。适当的喝咖啡可以起到减肥的辅助作用，主要是因为咖啡里面含有一些物质，主要是溶脂因子，这些因子浓度高，减肥效果就比较明显。
　　2、但是咖啡不宜摄入过多，否则会对人体造成一定的影响。有效的减肥方式应该是合理的，制定饮食计划和运动计划。要多吃一些纤维素和膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
　　3、同时，不要吃高脂肪，高热量的食物，并要配合运动，主要是进行有氧运动，加快体内脂肪氧化消耗。
　　二、咖啡什么时候喝最好
　　1、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。
　　2、最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。早上尽量选择咖啡因较少的咖啡，例如加了牛奶的拿铁。
　　3、不过减肥中的各位，拿铁中的牛奶量就要减少一些些哦。也不要空腹把咖啡当早餐给喝了哦！那样很伤胃。摄取适量的咖啡因会促进消化液分泌，减轻肌肉疲劳，促进体内积蓄已久的脂肪分解等。但是若过量的＂咖啡因＂会让人中毒，心脏加速，甚至患上心脏病的风险。

数码知识mate30怎么不休眠怎么设置永不休眠如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道mate30怎么不数码知识华为手机怎么设置永不休眠设置永不锁屏教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道华为手机怎么设置永数码知识OPPOReno3怎么关闭来电语音报号关闭来电语音拨号教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道OPPOReno3褪黑素吃多少可以入睡（褪黑素吃完需要睡多久）人的一生有三分之一在睡眠中度过充足良好的睡眠对于精神情感机体免疫和细胞生长与修复等都有着重要的作用然而对很多人来说拥有一夜好眠并不容易夜深人静时你是否有过这样的体验早早上床数了一千数码知识华为手机微信扫码黑屏怎么回事微信扫码黑屏怎么办如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道华为手机微信扫码黑数码知识拼多多可以用qq支付吗拼多多用qq支付教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道拼多多可以用qq支数码知识网易怎么查询名下账号忘记帐号怎么办如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道网易怎么查询名下账数码知识苹果手机钉钉怎么悬浮在其他应用上可以悬浮吗如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道苹果手机钉钉怎么悬数码知识ios钉钉怎么分屏怎么在苹果手机上分屏如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道ios钉钉怎么分屏数码知识苹果11怎么设置悬浮窗口设置悬浮窗口教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道苹果11怎么设置悬数码知识抖音小店可以更改支付方式吗支付方式怎么更改如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道抖音小店可以更改支