秋天吃什么肉养胃润肺补肾

　　近日秋天吃什么肉养胃润肺补肾登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的秋天吃什么肉养胃润肺补肾相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些与秋天吃什么肉养胃润肺补肾相关的文章，那么下面就来分享给大家一起来了解了解吧。（以下内容来自于网络，如有侵权请联系站长进行删除）
　　秋天吃什么最补脾胃
　　1.1、韭菜:专家介绍,韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。
　　1.2、蜂蜜:中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。秋季气候多变,天气乍寒还暖,人容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,能增强人体免疫力,是秋季最理想的滋补品。
　　1.3、菠菜:专家表示,菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以秋季为佳,因为秋季上市的菠菜对解毒、防秋燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。
　　秋天喝什么粥健脾养胃
　　2.1、赤豆薏米粥
　　赤豆60克,山药60克,薏米30克,莲子30克,大枣12枚,芡实30克,糯米70克,白糖、水适量。山药洗净、刨皮、切块,其他原料洗净,全部放入锅中,加水适量用武火烧开,改用文火共煮熟烂,加入适量白糖稍炖即成。
　　2.2、橘皮粥
　　取橘皮50克、粳米100克,橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。橘皮可理气和胃、健脾助运,粳米补气健脾,合用为理气运脾之方,适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。
　　3、秋天喝什么汤健脾养胃
　　3.1、莲藕红豆章鱼煲猪踭汤
　　材料:莲藕800克,红豆、莲子各50克,红枣5个,章鱼干1只,猪踭500克,陈皮1/3个,生姜3片。
　　做法:各物洗净,莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块,与生姜一起下瓦煲,加水3000毫升,武火煲沸后改文火煲两小时,下盐便可。
　　3.2、猪骨山药汤
　　材料:猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。
　　做法:猪脊骨洗净,用刀斩成小块。把猪脊骨焯水,去血沫捞出备用。砂锅里添足水,放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。嫩玉米切成小块。
　　砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块,小火继续炖制。山药去皮,切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐,小火煮10分钟即可。
　　秋天吃什么肉养胃润肺补肾
　　1.1、羊肉
　　羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。
　　1.2、猪肉
　　猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。
　　1.3、鸡肉
　　这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
　　秋天补肾最适合吃的4种食物
　　山药
　　山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，女性在秋天常吃些山药不仅可以改善秋燥而引起的咳嗽、嗓子干疼等情况，还能调理小便短频、妇女带下、腰膝酸软等肾气亏耗的情况。
　　推荐食谱：山药红枣粥
　　大米，山药，红枣各适量。山药洗净，去皮，切成小块，红枣和大米分别洗干净，将材料放到锅里，加水用大米煮开，再用小火煮至粥稠。滋补五脏，补益气血。
　　枸杞子
　　枸杞子具有滋阴，养肝，滋肾，润肺的作用，非常适合由于阴虚而致的虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣等患者食用，秋季滋补女性可以在煲汤或者煮粥时常加些枸杞子，补肝肾的同时，还可缓解秋燥不适。
　　推荐食谱：红枣枸杞粥
　　红枣，枸杞，大米各适量，红枣洗净，用手撕开，枸杞子冲泡干净，大米淘洗干净，再放材料放到砂锅里，熬煮至熟软，常吃可强健体质。
　　莲子
　　莲子是老少皆宜的滋补品，对久病、产后或老年体质有非常好的调养作用，具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神的功效，可改善肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状，女性秋天吃些莲子不仅可以补肾，还可以缓解秋燥。
　　推荐食谱：桂圆莲子汤
　　莲子，桂圆各适量。莲子去心，桂圆去壳，砂锅里放莲子，加水煮到开花，再放桂圆用小火煮至熟软，可以放少量冰糖调味。养心、宁神、健脾、补肾，还可改善失眠。
　　核桃
　　秋冬季吃核桃是最佳时季，每天吃4-5个最适合，坚持每天吃，可以起到非常好的保健功效。核桃入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便，可治疗肾虚腰痛，小便频繁，肺气虚，肠燥便秘等症。
　　推荐食谱：核桃黑豆粥
　　黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6枚。黑豆用清水泡软，大米淘洗干净，核桃仁碾碎，锅内加水适量，放入食材料一起煮粥。滋补肝肾、补气养血、润燥化痰。
　　微信搜索：知识的传播者，关注知识的传播者公众号，即可了解更多相关最新资讯！
　　特别声明：以上内容来源于编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理。