喉咙不舒服(经常感觉咽喉不适 这些情况你要注意)
　　几乎大部分的人都有过咽喉不适的经历, 都有哪些会导致长期咽喉不适的因素呢？
　　1、环境因素：
　　雾霾，汽车尾气、工业废气中含有大量的粉尘颗粒物，一些小的颗粒物如PM2.5附带着病毒、细菌、重金属等被吸入后最先对咽喉部造成直接损失，引起或加重咽喉部病变。
　　2、不良习惯：
　　如抽烟、饮酒、过食辛辣刺激食物等会对咽喉部皮肤造成直接的影响。
　　3、情绪因素：
　　从中医角度讲，过于愤怒的情绪会造成肝火上亢，过于激动兴奋是心火上炎，都是导致咽喉不适的原因。同时，过于忧思时的气郁咽喉也会导致慢性咽炎的发生。
　　4、疾病因素：
　　诸如鼻炎，支气管炎、感冒、急性喉炎、咽炎等疾病因素，都会导致咽喉不适的发生。
　　如何预防咽喉不适？
　　1、增强自身的免疫功能，平常注意避免受寒，适当添加衣物，适当增加体育运动。
　　2、注意不要熬夜，避免虚火上炎导致咽喉炎。
　　3、饮食方面注意不要吃辛辣刺激的食物，戒烟、少喝酒、平时要多喝水。
　　4、讲话时要注意避免大喊大叫，尽可能避免连续长时间的讲话。
　　咽喉不适如何调理呢？
　　1、窗通风,保持空气流通。良好的室内环境是预防咽喉炎的有效措施。经常开窗通风,保持室内整洁卫生,不在公共场合抽烟有助于提高室内空气质量。另外,冬季开暖气时可使用加湿器,避免一直呆在干燥的环境中。
　　2、平时的饮食以清淡为主,可以适当吃一些清爽去火的水果。尽量少吃火锅、烧烤等对咽喉刺激较大的食物,不喝味太浓的饮料。温馨提示:用金银花、野菊花和胖大海等泡茶对咽喉部有养护作用;甘蔗、梨、荸荠等水果有清凉润喉的功效。
　　3、可以配茶饮。泡水饮用,可以起到抑制细菌的作用,还能对喉咙起到止痛、消炎、清热的功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者,可以根据情况咨询医生选择合适的茶饮。

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