贫血缺铁的人常有存在，贫血的症状为面色苍白，头晕乏力，气喘心悸等。如果你有这些症状，就要考虑一下是否贫血了。治疗贫血的关键是补铁，那么如何快速又有效的补铁呢?除了铁制剂的药物外，最有效的方法就是吃含铁高的食物。含铁高的食物又有哪些呢?一起来看一下!　　第一：动物肝脏
　　动物肝脏的铁元素含的非常高，而且含有丰常丰富的营养物质，是缺铁的首选食物。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。
　　第二：瘦肉
　　不仅仅局限于猪瘦肉，各种动物的瘦肉中都含有丰富的铁元素。所以，被血补铁的选择也可以常吃瘦肉。
　　第三：鸡蛋黄
　　每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便。但鸡蛋黄里的胆固醇较多，三高人群以及心脑血这患者不适宜。
　　第四：动物血液
　　血豆腐也是一种美味，动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12％左右。

羽绒服怎么洗（羽绒服买大不买小）相信很多小伙伴都不知道羽绒服其实是不能干洗的，那么今天小编就来教大家羽绒服的正确洗法。清洗之前，我们先来看一下羽绒服的水洗标，这件羽绒服水洗标的第一个图标是手洗，最高洗涤温度30，男生怎么变帅（男生脸部变帅小技巧1周见效）虽然说人的长相是天生的，但也是可以通过后天来改变的，接下来我将从不同的方面，向大家介绍不用动刀子就能变帅的小技巧。如何让脸型变的立体1。嘴部开合把嘴巴张大成0型，然后合起来，抿成一范思哲是谁（范思哲的logo）范思哲是谁（范思哲的logo）这位意大利时装设计师在附近散步回来时，不知从哪里冒出一个疯子，在他深爱的迈阿密海滩豪宅的台阶上开枪打死了他。1978年，詹尼范思哲（GianniVer冬至吃什么进补（冬至吃什么比较补）冬至吃什么进补（冬至吃什么比较补）冬至就要到了，一年中最冷的时节就要来了。民间自古就流传的谚语三九补一冬，来年少病痛。然而南北地域的差异，各地也有自己的地方特色的冬至美食，比如北吃素食菜谱（教你5道纯素菜的做法）素食菜谱（教你5道纯素菜的做法）很多爱美的女士，天天嚷嚷着减肥瘦身，可就是管不住自己的嘴巴，除了经常锻炼以外，大鱼大肉，太油腻的东西，最好不要碰，就拿我个人来说，因为身材太胖了，走现在初中生喜欢什么（初中生最实用的礼物）1frudia洗面奶参考价45平价大碗的一支洗面奶，它的质地是透明啫喱状的，打出来的泡泡比较细腻，可以洗干净多余油脂和皮肤表面的灰尘污垢。里面添加了蜂蜜，可以给肌肤补充水分，用它洗送人什么礼物好（寓意好的礼物送朋友）给朋友送礼品送什么比较好？送礼技巧攻略五大秘籍如何给朋友送礼物？很多朋友会咨询我，怎么给朋友送礼物，才会让人难以忘记，加深对自己的好感。我觉得最大的技巧就是真诚，所以我觉得自己在选长痤疮怎么（痤疮）痤疮皮肤是常见于青春期，病程长，皮肤发暗，比较粗糙，伴有单个或成片的炎性病灶，病灶可能发生在单个的毛孔，也可为多个毛孔连成片，脓疱中有白色或黄色的分泌物。简单来说，痤疮就是青春痘，照相软件哪个好（专业相机app排行榜）不论是放假还是工作不论是旅游还是逛街不论是聚会还是约会我们必不可少的就是好用的相机如果没有好的照片纪念感觉白玩了有木有我敢打赌每个小可爱手机上至少有三款相机如果没有算我输今天小编就宝宝多久走路（宝宝左脚走路内撇图片）导读粉丝群里，有几位宝妈在讨论孩子什么时候学会走路的。宝宝蹒跚学步，走路是动作的发育之一。同时，这也是很多爸爸妈妈的话题。每一位宝宝走路的时间都不一样，有的妈妈说是10个月，还有的汽车方向跑偏（小车方向跑偏怎么处理）汽车方向跑偏（小车方向跑偏怎么处理）当车辆处于方向跑偏的状态，在市区驾驶的话短期的没什么问题，不过如果长期没有检修，或在跑偏的情况下进行高速驾驶，问题就会很快暴露出来了。当你在高速