先说说我的经历，我是南方人，但是不白，上学的时候我就好黑，闺蜜都好美，常年处于自卑的状态[哭惹R] ，高三那年我是肉眼发现自己白了，因为妈妈每天准备的柠檬蜂蜜水和豆腐花，再加防晒，我去哪里都顶着校服，就怕晒黑，不管同学笑话还是路人笑话，就是要变白，执念太深，废话不说了，上干货，我这些年美白的经历
　　第一步排毒，美白前我会清理肠道垃圾（清理前吃两天清淡的），早上六点起床喝淡盐水2L，把体内的毒素排出来（拉出来好多黑色的遍遍），一般我是三个月清一次，连着一个星期都吃的很清淡！
　　✨✨第二步就是保健品啦！①胶原我是喝了三年没断过，它使我的皮肤变得很亮，有些人把胶原蛋白说的太神奇了，我喝了很久很久才看到自己的脸变得很亮，细腻，胶原蛋白要坚持喝，喝几个月效果并不明显，它真正补充进去的太少了！②抗糖，这个真的是重点，它会阻断体内的糖，防止氧化，不会变成黄脸婆，这个非常重要！我早年吃过一段时间美白丸，确实白了，白的非常明显但是姨妈变的不正常，姨妈量变的很少了，以至于我现在还在调理，③河车粉，让医生给磨成粉了吃，这个是我妈妈坚持让我每年都喝的，我一般就喝几个月，这个很有效，能发现明显皮肤变得特别好，气色红润，面部反光，还对备孕的人来说是福音。④葡萄籽，我也不知道它哪里有效果，就是起个辅助作用来吃，⑤炒苏子，苏子和米糊一起吃，能让皮肤白的发香，我老奶奶那一辈最爱吃它了，久吃，能让身体发香，散发出自然的体香，并不是现在的化学香味，味道清淡！这个是我最基本的内服偏！今天就到这了下一偏出食补，美白，瘦身调养的食谱！！！[害羞R] [害羞R] [害羞R]
　　目前30岁的我

专注力训练方法（培养孩子专注力的5个小妙招）专注力训练方法（培养孩子专注力的5个小妙招）01提高孩子的抗干扰能力作为家长，要为孩子创造一个舒适安静良好的环境。最好给孩子准备一个单独的房间，清除孩子眼前的杂物（如与学习无关的书怎么增强记忆力（学生补脑增强记忆力吃什么药）来源生命时报湖北远安县中医院内科主任医师胡献国学生职员等脑力劳作者常案牍劳心，造成脑疲劳，出现失眠健忘等症状。药王孙思邈在备急千金要方中记载一个增强记忆力的妙方孔圣枕中丹，其中枕中增强记忆力的食谱（学生记忆力差吃什么药）增强记忆力的食谱（学生记忆力差吃什么药）提起鸡蛋，可能大家都知道它营养丰富。所以，一直以来，孕妇产妇和老人孩子补身体，都会吃鸡蛋，很多养生药膳也离不开鸡蛋。但是它的营养到底怎么丰富吃什么补脑增加记忆力（吃什么药能补脑）随着现代生活节奏加快和工作压力增大，人们常常出现失眠头痛头晕精神不振记忆力下降等神经衰弱的症状。中医认为，神经衰弱的病机较为复杂，多为肝肾脾三脏功能失调，导致神经功能紊乱。而肝肾同吃什么提高记忆力（吃什么提高记忆力恢复记忆力聪明）今天要跟大家介绍的这张方子，同样有一个很好听的名字，叫开心散。出自唐代大医孙思邈的备急千金要方。它能干嘛呢，书中记载主好忘。也就是我们现在常说的健忘。一说健忘，很多朋友就认为是脑子吃什么增强记忆力（青少年记忆力差怎么补）健忘，似乎是每个人都难以避免的话题。随着年龄的增长，记性会随之越来越差，比如说出门老忘记带钥匙，上一秒明明还想着要去做的事，下一秒就忘了。此外啊，现在很多的年轻人也常常因为生活节奏抑郁有哪些表现（抑郁测试）看过脱口秀大会的朋友们，应该都知道北大学霸李雪琴，这个看起来乐观爱笑的女孩，曾经也是一名抑郁症患者。单亲家庭长大的她，一直是妈妈的精神支柱，为了让妈妈开心，她努力学习，乖巧听话，什张惠妹怎么突然胖了（谭晶九儿）图片来自微博截图47岁的张惠妹爆肥又双叒叕上了热搜，据港媒报道，她爆肥的原因大致有5点1年龄增加导致代谢减慢2和周杰伦一样，无法戒掉奶茶3过劳肥4吃激素药5家族肥胖症你是不是也和她嘌呤高的食物（嘌呤含量高的食物已公布）嘌呤高的食物（嘌呤含量高的食物已公布）我国人民的生活随着经济以及社会的发展越来越好，食物种类吃得也非常多，地上跑的，水里游的基本都能吃到。但是，食物的种类固然丰富，吃多了会影响人们高营养的食物有哪些（营养较全面的食物）说起主食，让人最先想到的就是米饭馒头大饼面条这些食物，这些食物既常见又解饿。但它们的营养是比较单一的，今天跟大家分享一些其他适合做主食的食物，这10种优质主食比米饭有营养，养生减肥成人一天需要喝多少水（一天喝2000ml皮肤变化）如今，年轻人也都开始养生起来。比如喝个啤酒也都恨不得要泡一把枸杞，吃个冰淇淋都要选择红枣味，就连熬个夜都要敷个面膜。尤其是喝水，往往很多人都遵循着每天喝8杯水的养生模式。人一天，真