运动多久身体才开始消耗脂肪呢？
　　之前网上见得最多的说法是三十分钟后才开始消耗脂肪，因此影响了好多好多人的运动观念，导致不少人的唯一运动目标就是持续运动超过三十分钟。结果惨得一塌糊涂，很多没有运动过的要么坚持不了两天就放弃运动了，要么勉强一段时间后运动损伤了，再或者为了运动够三十分钟，比如跑步，本来跑三公里十几分钟好好的非要降低速度蹭够三十分钟，结果效果越来越差。
　　后来在大量健身自媒体的作者们的反复澄清下，现在的主流说法终于改变了。
　　真实情况是运动一开始就主要消耗糖原，脂肪也会作为辅助为运动中的肌肉提供能量。随着运动时间的增加，糖原和脂肪的消耗比例会不断倾斜，一般在你气喘吁吁感觉怎么呼吸都不够氧气的时候，脂肪的消耗比例达到最大，这时每坚持一秒就多消耗一些脂肪。
　　但是，就算脂肪消耗的比例再高，其实总体脂肪消耗量也不会很多，一两次的有氧运动根本不会有明显的减脂效果。就算运动后会有一两斤的体重波动，这也多数是因为有氧运动时水分消耗导致的。没有两三个月的坚持，脂肪的消耗根本不会在体重秤上显示出来。
　　其实运动后多久才开始消耗脂肪，这个问题其实根本就不重要，而且毫无意义。
　　就算你每天只跑步了十分钟，就算还没到气喘吁吁的脂肪消耗比例最大的阶段，难道这十分钟里你的努力就不是努力了吗？
　　如果运动强度低，糖原的消耗比例比例多，脂肪没有直接消耗多少，这同样对减脂是有帮助的。
　　能量是守恒的，糖原被消耗了，就会出现一个能量缺口，就需要从你今天吃的饭里多扣除一些能量来补充，这就相当于今天少吃了两口饭啊，这两口饭再也没机会转化为脂肪了，难道这对减脂没帮助吗？
　　事实就是这么简单，只要去运动了，就会有变化。而且今天去轻松的运动十分钟，也许明天运动十一分钟也是那么的轻松，渐渐得就喜欢上这轻松的运动，而且不知不觉运动的强度也慢慢变大，肚腩也慢慢变小。
　　减脂这件事，其实根本就是在改变你自己，我们不怎么可能有一步登天的天赋，所以不要这么紧张每一次运动都会有多少效果，就算再努力，一两次的运动都不会改变你自己。
　　还是慢慢来吧。

圆脸适合带什么帽子（圆脸冬天戴什么帽子好看）一天四季，帽子都是必备的单品。选对帽子，不仅能凹造型，还能修饰你的脸型。花样百姓发现常见的脸型有4种1方脸适合什么样的帽子？适合钟形帽圆顶礼帽软呢帽针织便帽不适合鸭舌帽海军帽牛仔帽齐刘海适合什么脸型（脸长头尖女生适合的发型）经常浏览时尚或娱乐新咨询的求美者应该都了解，很多时候，发型对于外貌气质有着整形般的修饰功效。尤其是被誉为减龄神器的齐刘海，就是塑造少女风清新风造型时必不可少的发型之一。可是齐刘海却脖子短适合什么发型（男生脖子短适合什么发型）今天穿什么变美百科全书时尚穿搭在过去的十年左右的时间里，V领在时尚中尤其受欢迎，如今与传统的T恤一样，它们已成为时尚的重要组成部分。有趣的是，传统的领口（以圆领为例）和V领形成了两胖脸适合什么发型（胖人脸大什么发型好看）换发型如换脸，不同的发型，对于一个人的气质影响也是非常大的。所以在换发型之前，一定要更加慎重的选择。即便是你只想剪一个刘海，也需要考虑自己的脸型适合什么样的刘海。发型在一定的基础上圆脸适合什么样的刘海（圆脸剪刘海好看吗）每个女生都希望自己拥有一张精致娇小的漂亮脸型，可脸型是爹妈给的，不是你想要什么脸型就有什么脸型。尤其是圆脸的女士，每次照镜子或自拍的时候，总会感到自己的脸型又圆又大，不修图都不敢发大圆脸适合什么刘海（圆脸适合的刘海图片女）脸圆剪什么刘海显脸小？这个就要看发际线和额头具体情况而定，正常情况下适合圆脸又显脸小的刘海是空气刘海八字齐斜刘海和眉上碎刘海。1空气八字刘海空气八字刘海其实是由空气刘海和中分刘海组直刘海适合什么发型穿搭（圆脸女生适合什么发型）圆脸女生适合的发型，我选这4款，换上让你的脸变小，喜欢的妹子们接下来了解以下吧！NO。1圆脸的女生想要换一个脸小发型的话，那么选择这款，长款的发型，采用染烫技术，将发尾处的发丝经过圆脸适合什么刘海（免费扫一扫脸型配发型软件）换发型如换脸，不同的发型，对于一个人的气质影响也是非常大的。所以在换发型之前，一定要更加慎重的选择。即便是你只想剪一个刘海，也需要考虑自己的脸型适合什么样的刘海。发型在一定的基础上知道微信号可以查聊天记录吗（只需要微信号就能查聊天记录）知道微信号可以查聊天记录吗（只需要微信号就能查聊天记录）由于工作原因小编经常会接触到一些丢失数据的用户，不久前小编的同事接到一位用户的咨询电话，他问能否通过一个微信号就能查到以前的老公出轨如何查微信聊天记录（怎么查老公微信聊天记录老公出轨如何查微信聊天记录（怎么查老公微信聊天记录）如何检测老公微信聊天记录啊？直接拿起老公手机看，夫妻之间我觉得这种问题不需要隐瞒，虽说要给对方隐私权利，但我认为只要不涉及他人危如何查老公的微信聊天记录（微信号查老公聊天记录）如何查老公的微信聊天记录（微信号查老公聊天记录）对于许多已婚人士来说，他们想知道他们的丈夫是否有欺骗行为，特别是一些经常在外面社交和喝酒的有钱丈夫。我们不知道他们外面有没有小朋友。