养生误区（中老年必看！这些养生误区你知道吗？）很多人都听过关于养生的传闻。他们不仅没有把自己的身体养好，而且身体也越来越糟糕。有些人甚至为此付出了生命的代价。为了避免人们盲目相信健康谣言，今天小编就为大家揭秘一些养生的真相。
　　1. 重量越轻越好吗？
　　在人们所知道的健康常识中，老了以后能保持较轻的体重，对健康是有好处的。
　　但实际上，这种说法是错误的，因为如果不保持正常体重范围，可能会出现肌肉衰减，老年人的免疫系统也会受到影响，容易诱发健康风险。
　　一般70岁以上的老年人BMI值应在20kg/m2以上。根据人体的正常代谢指标，这个范围可以放宽到26kg/m2。因此，建议老年人不要盲目追求瘦体重，每天吃豆制品、牛奶、鸡蛋等摄入充足，只有保持足够的营养摄入，每个人才能拥有更好的体质，增强人的免疫功能。
　　2. 快走对健康有好处吗？
　　老年人的养生意识非常高，经常会看到一些老年人用快走来锻炼身体。但事实上，不正确的快走反而会引起关节疾病。由于老年人容易出现气血两虚，所以要控制日常活动量，因为过度运动会引起乏力、头晕、心跳加快等不适症状。
　　快走运动其实更剧烈，容易消耗身体的气血，老年人的关节功能明显减弱，自身的协调能力也变差。因此，如果走得太快，发生意外很容易造成软组织挫伤，严重的还可能发生骨折。
　　因此，快走并不一定对健康有益。
　　3. 坚持纯素饮食以保持健康？
　　许多老年人听了一些健康专家的传言，认为坚持纯素饮食可以帮助他们降低血脂、血压、血糖，远离慢性病。但实际上，这种饮食方式是错误的，因为很容易破坏身体的营养平衡，导致身体虚弱。不能摄取所需要的营养，会引起营养不良、缺钙、贫血等不良反应，对健康造成极大危害。
　　尤其是肝肾疾病的人不适合坚持纯素饮食，容易导致钾摄入过多，加重病情。
　　总之，每个人都必须认识到，关于养生的常识有一些真实的方面。例如，老年人并不是越瘦越好。快走可能会损害人们的健康。在饮食方面，不要坚持纯素饮食。做吧。均衡饮食，只有了解了养生的科学知识，才能真正帮助人们强身健体。

AntecP110Luce机壳开箱测试安装便利经典素雅安钛克Antec承袭一贯的性能Performance系列高阶中塔式机壳，在经典素雅的造型下，有着相当大的内部空间与改装便利性，新款P110Luce在机壳前面板与左侧分舱上，加入AnANTECTheDapperDarkPhantomDP301M机壳开箱小巧精悍GAMING两相宜XF安钛克推出TheDapperDarkPhantomDP301M机壳，同先前介绍过的DP501机壳以低调简洁的外观，这次DP301M体积则是缩小一号，适合MicroATX主板之用的小ANTECP5机壳开箱极简外型主打静音功能安钛克ANTEC日前为其着名的Performance系列再添一名生力军P5机壳，外观承袭Performance系列一贯风格，主打简洁俐落的低调美感，前面板处添加了髮丝纹处理，底部採旋刚AI7000Silent风行者静音机壳开箱外型简约俐落坚固耐用旋刚推出风行者静音机壳，外观设计简约俐落，在静音处理中，机壳左右两侧与前方上方配置隔音垫，达到寂静减噪的效果，主要进风口配置于前方面板左右两侧与下方，在两侧的进风修饰口有红绿蓝黑的AntecP82FLOW中塔机壳再进化这就是俐落ltscriptgtdocument。write（）ltscriptgtAntecP8主流机壳的后继机种P82FLOW，整体外观维持着俐落大器的简洁风格，并升级无穿孔的镶嵌是玻璃侧AntecP7Window机壳开箱测试简单俐落Performance系列入门款安钛克Antec着名的性能Performance系列高阶中塔式机壳，以简单俐落的典雅造型，以及便利的改装与宽敞内部空间而闻名此次新推出的P7Window电脑机壳，主要以P8为範本量ASUSROGSTRIXZ390IGAMING电竞小钢砲巧思散热足5G添风彩高效能ITX主机板在市场上也成为众家主机板兵家必争之地，针对8核心16线程设计Corei99900K处理器在新一代晶片组主机板产品几乎都能看到ITX版型的产品，主要是目前主机板的功ASUSROGSTRIXB450IGAMING主机板开箱测试主流B450再战iTX华硕ROGSTRIX系列的iTX主机板已成为每代必出的款式，继AMD推出第二代Ryzen处理器，也顺带更新高阶X470晶片组，而在几个月后也中轮到主流的B450主机板更新。华硕率先Corsair275RAirflow玻璃透侧机壳百叶窗前面板纹路带来最棒的风道效果Corsair275RAirflow玻璃透侧机壳，从命名上就可以得知，这款机壳有着特别对散热风道优化的设计。前面板採用百叶窗纹路设计，除了在外观上十分的具有特色以外，数量相当丰富的CORSAIRM55RGBPRO电竞滑鼠平价的RGB电竞选择左右手皆适用相较于市面上在定位较高阶的电竞滑鼠上，几乎大多设计给右手使用。对于左撇子的使用者来说的确使用上会有所困扰。身为在电竞周边产品线方面十分有名的Corsair，为此推出了一款M55RGThermaltakePacific硬管弯管工具组登场初入水冷玩家的武器包看到美美的硬管水冷DIY主机都会忍不住多看几眼，心痒痒的想要一台，冲动点就会入手自己组装酷炫主机，但打造水冷电脑需要工具支援才能完成，正也证明工欲善其事，必先利其器道理。组装一台水