怎么让头发变浓密（头发少怎么增加发量）

　　怎么让头发变浓密（头发少怎么增加发量）
　　随着年龄的渐长，发际线后移，头发变得稀疏，以及头发枯黄这样的情况都会出现。我国自古都会把头发的状态和人的健康状态紧密地连接在一起。从小我们都知道，如果拥有一头乌黑浓密的头发就是身体健康的标志，而且如果一个人身体出现什么重大变故头发的状态就会发生变化，因为头发与人体脏腑器官器、气血以及情绪都会有这紧密的联系，这些因素的变化都会对头发的生长状态造成影响。
　　头发是身体健康状态的一面镜子，它的色泽，浓密程度，生长速度直接反应着你的是否身体健康。＂人是可貌相的＂，中医说，头发是肾之精华，头发的生长状态直接和人内脏器官有着紧密的联系，通过仔细的观察就能发现很多身体的潜在健康信息，是不是很神奇！
　　一、头发与人体内脏的关系
　　从中医角度来说肾主华发，肾气充足决定着头发的好坏。而从头发的状态就可以大概看出肾脏精气演变的过程。
　　或许我们平时都会发现，儿童时期肾气充足头发就会生长得很好，而到了中老年时期头发身弱体病，头发也会易断枯黄。所以说，肾的精气主宰着人体的生长、发育、衰老的全过程。在一般情况下通过头发可以推测身体内脏健康的程度。
　　身体若健康，头发的脱落就会处在一个合理的范围内，但是如果某一时间突然出现大量脱发那么就要注意了，这是一个健康警告。
　　我们都会遇见这样的情况，我们在压力大的时候会掉很多头发，因为思虑过度伤及脾胃，当面对工作不顺，生活压力的时候人会产生焦虑的情绪，而这种情绪会被脾胃感知，影响到胃部的正常工作，所以会出现食欲下降，消化不良的症状。
　　另外，女人怀孕生孩子的时候，也会伴随着大量的脱发，这个时候除了因为内分泌变化的影响外，还因为怀孕女子身体气血亏损而造成了大量的脱发，因而可以看出，身体状态一旦发生变化就会影响头发的好坏与否。
　　二、那平时我们面对脱发的时候该怎么做呢？
　　头发本身也有自己的代谢规律，只要维持在一定的正常范围内就没有太大的问题。正常状态下，头发的毛秃头的血管的营养循环就会处于正常状态，一旦身体处于亚健康的状态，不能把营养送到毛发中去那么头发就会发出警示。那平时我们该怎么做，才能预防头发稀疏呢？
　　1、经常按摩头部
　　可以经常按摩头部，可以改善头部血液循环，促进营养快速送达发根，促使毛发生长。经常刮拭头部可以刺激头部穴位，按照中医的说法，刺激穴位，可以通达身体的阳经，疏通阳气。以助化生精血，润泽毛发。
　　2、注意休息和饮食
　　头发如果稀疏掉落得厉害，那么更需要注意休息，如果生活不规律，饮食不健康那么对于头发的健康也会造成影响。头发稀疏脱落也可能是因为肝火旺盛；如果还有四肢无力，经常疲惫，也标志着肾气不足。如果肝热旺盛，那么可以多吃一些凉性的食物，比如梨，蔬菜可以多吃黄瓜、苦瓜等。
　　掉头发如果很厉害那么还可以多吃黑豆、黑米、木耳等等黑色食物，补肾的同时还可以进一步地养护头发。同时还需要保持营养的均衡，多摄入蛋白质和膳食纤维，对于养护头发也很重要。
　　3、保持心情舒畅
　　压力也是头发稀疏重要的原因，压力太大会对人体的造成严重的影响，影响人体对于B族维生素的吸收，造成头发脱落。因而，日常应该注意及时调整心理状态经常食用富含维生素的水果蔬菜，进一步改善脱发和头发稀疏的问题。
　　头发是人体健康的显示镜，身体的健康一看便知。因此，要想保持头发的浓密和健康，就需要注意保养身体，因此要注意保持良好的生活习惯和饮食的均衡。同时还需要做好头发的护理，避免过多地染烫，和熬夜，搭配运动，想要拥有一头浓密的头发也不再是难题。虽然这是一个漫长的过程，但只要坚持，就会有结果。