小编看到网上很多朋友被同一个问题所困扰
　　那就是：＂为什么喝了咖啡还是困？＂
　　这是因为你的喝咖啡的方式错了
　　比起单纯的＂喝咖啡＂或＂小睡一会＂
　　＂咖啡小憩＂是更加有效的方法
　　咖啡因让大脑兴奋原理
　　蓝色：腺苷 黄色：咖啡因 绿色：腺苷受体
　　咖啡因通过阻断人体内的睡眠促进因子——腺苷，使我们清醒。腺苷和大脑中的腺苷受体结合减弱神经细胞活动，让你犯困。咖啡因和腺苷有相似的分子结构，使其能和腺苷受体结合，抑制腺苷受体对神经元的抑制作用，负负得正，达到让人兴奋的作用。
　　咖啡小憩
　　不用担心咖啡会让你睡不着。事实上，喝咖啡后小憩20分钟能减少体内的腺苷水平，从喝咖啡到感觉不困，这个过程刚好需要大约20分钟。醒来时咖啡因正好开始发挥提神功效，从而让你感到神清气爽。
　　如何正确饮用咖啡？
　　首先， 喝咖啡应适量。由于正常人每天摄入的咖啡因最好在400毫克以内（相当于一般的美式咖啡1000ml），因此，每天喝咖啡的量以不超过4杯为宜。
　　其次，选择合适的时间喝。饮用时间尽量在下午4点之前，以免影响睡眠。此外，最好餐后喝，餐后由于胃液分泌增加，此时喝咖啡可以帮助消化。
　　最后，应选择不加糖、奶油和奶的黑咖啡。咖啡本身所含碳水化合物和脂质的量比较有限，但若加入糖、奶油，会使咖啡成为高热量饮料。
　　咖啡伴侣也不是健康伴侣，伴侣中含有一种叫做植脂末或奶精的物质，是咖啡香浓口感和质感的来源。但这些物质实际是植物油经过氢化之后获得的，一方面增加热量，另一方面劣质的植脂末可能含有反式脂肪酸，对健康不利。如果一定要改变咖啡的口感，建议添加牛奶。
　　综合：健康上海12320、健康气象

起承转合是什么意思（诗歌中的起承转合是什么意思）很多朋友都知道，我读诗有明显的倾向，特别偏重诗人的构思。于是经常会有朋友留言构思，不就是起承转合么，还能玩出花样来？我认为，它们的区别还是很大。起承转合是诗歌写作的一种结构而构思，受教了是什么意思（对方说受教了）啥也没干，光见证历史2020年开始至今，不知道大家有没有这种感觉啥也没干，光见证了历史！见证了历史上第一次国际原油价格跌至负数，见证了袭击全球的疫情，见证了美股历史上最大的动荡10赘述是什么意思（不一一赘述）续前2义训的分析字词句意训释字词所用之法大要有三一为形训，二为声训，三为义训。这是因为汉字造字既源于象形形声指事会意转注假借六大法则，而每一字体又由形音义三要素构成，故具备按照文字网贷平台（信用差也能过的网贷）因为经常给大家聊贷款的事情，所以融小编也接触了很多有贷款烦恼的人，有一部分人因为征信不好，说是已经很难在银行等大机构贷到款。这时候他们往往会问，我要如何才能贷到钱？征信不好是不是就致力于是什么意思（致力于还可以怎么说）来源人民网人民日报图斐济总理府顾问约瑟夫维拉姆。图加拿大共产党前领袖米格尔菲格罗亚。图尼泊尔红党报主编施雷斯塔。资料图片斯里兰卡科伦坡港口城是共建一带一路重点合作项目。图为科伦坡港ksp是什么（ksp的表达式）点击PLC发烧友我们吧！技成周报82期1库卡机器人零点标定使用的工具是什么？答工具通常有两种1）千分表，标定精度偏低。2）EMD电子装置，标定精度较高。2库卡机器人有几种停机模式呢远程教育是什么意思（互联网远程教育）网络教育是成人学历教育四大方式之一，其主要特征是现代远程，而网络教育作为国家211工程中新增的一项指标，开设网络教育的学校，必须是985211或者双一流大学。有很多在职人员选择通过汇兑什么意思（超网汇兑是什么意思）汇兑是汇款人委托银行将其款项支付给收款人的结算方式。汇兑根据划转款项的不同方法以及传递方式的不同可以分为信汇和电汇两种，由汇款人自行选择。单位和个人的各种款项的结算，均可使用汇兑结seek什么意思（simp网络意思）一一个星期七天1。Monday2。Tuesday3。Wednesday4。Thursday5。Friday6。Saturday7。Sunday二一年十二个月1。January2。F厝是什么意思（祖厝是什么意思）龙岩大润发附近的龟形厝巷原来我真不知道厝是个啥东东。到龙岩后，在晨练时所到之处发现了厝。到一个发现的是牛角厝，是一个小区。第二个发现的是在大润发附近的龟形厝巷。后来才知道，这厝是指什么的房子（什么的房子形容词）活动设计背景房子与人的生活有着密切的关系，孩子自出生后，就每天与房子打交道，首先进出自己家的房子，然后注意到周围的房子，再后来认识到幼儿园的房子。孩子在成长中不断地看到接触到各式各