小编的一个朋友，最近对于核桃有很大的认同感，为啥呢？感觉自己头脑不够用了，弄点核桃补补脑。这的确是个好招，不过小编觉得有个更好的选择——补充卵磷脂！
　　为啥呢？那我们就来说说呗
　　为什么说卵磷脂是可以健脑的营养素呢？因为它是我们大脑神经重要的组成部分，不仅仅是正在脑发育的儿童，成年人与老年人同样也需要卵磷脂来维护大脑健康。
　　对于一个孩子来讲，大脑发育的关键就是要长出更多的神经纤维，通过这些纤维来传导更多的神经信号。神经纤维就像电线一样，要保证它传导信息的流畅、互不串联，就需要在它的表面包一层绝缘皮，而这层皮的重要原料就是卵磷脂。
　　所以要给孩子健脑也好，还是大人、老人需要预防脑功
　　能的减弱，都不要忘记卵磷脂这个与大脑神经相关的营养素。其实不单单是健脑，卵磷脂对于人体还有更多强大的功能哦！
　　那么卵磷脂的其他功能具体是啥呢？
　　1、改善心血管问题：卵磷脂在体内可以乳化分解内脏与血管中堆积的油脂，减少内脏的脂肪含量，清洁血管特别是血管末梢，从而达到预防动脉粥样硬化症、高血压、心肌梗塞和脑溢血的作用。
　　2、改善与提高肌肤健康：卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素。还可以通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润。
　　3、分解、消除胆结石：卵磷脂可以消除胆囊里面的胆固醇，把胆固醇结石慢慢溶解掉，所以它不但能够防止胆结石的产生，还可以不同程度地分解消除已经成型的胆结石。
　　4、减少吸烟带来的危害：卵磷脂具有很好的亲水性，能使肺泡保持湿润，从而提高机体氧气的摄入量。吸烟者一般肺泡干燥，摄氧不足，所以应当多补充卵磷脂。
　　怎么摄取？
　　在自然界，蛋黄中就含有丰富的卵磷脂，其次牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。
　　当然，如果平时没办法靠饮食摄入足够的卵磷脂，那么含卵磷脂的保健食品就成了我们的首选。卵磷脂产品主要以吞服的软胶囊与可咀嚼的片剂两种为代表，也有部分产品为粉剂。一般来说，软胶囊相对便宜，因含有大量油脂稀释，导致有效成分较低。而干燥的片剂由于无油脂、可咀嚼，所以有效成分更高，价格相对比较贵。所以选择就看你自己了。
　　一句话收尾：卵磷脂不仅有健脑功效，还有预防心血管问题、提高肌肤健康、分解、消除体内胆结石等作用。

漾怎么读（漾怎么读，组词）一hr活泼泼是一种自然的生命状态，是人与自然交融同一的和谐。大慧禅师说大底大圆，小底小圆，不用安排，不假造作，自然活泼泼地，常露眼前。本真的生命即是如此，自然圆活，一派天然。古人常廷怎么读音（诲组词）庄子胠箧中有一句今遂至使民延颈举踵曰某所有贤者，赢粮而趣之。意思是现在甚至于使人民伸长脖子，举起脚跟，说某地方有贤人，担着口粮往那里去请教。后来，延颈举踵发展成为成语，指伸长脖子，梦怎么读（梦谷怎么读音意思）目前我们释梦实践大多还是依据西方文化的理论和技术，只是随着实践的开展，有不少人已认识到文化差异对梦的影响，梦的内容具有文化独特性，而解释所采用的方法也会带来文化隔离感。依据汉字本义昼怎么读（昼的部首和组词）r日象形字，像天上的太阳。外面的圆形，表示太阳总是圆的中间的一点，表示太阳是实心的。1说文解字說文解字日部日實也，太陽之精不虧。从囗一，象形。釋名釋天日，實也，光明盛實也。日字的本咸怎么读（咸的拼音和组词）老家人有一个习惯一年到头，不管是有钱人家还是穷人家，朝（du）饭一律是吃粥，下粥菜就是各式各样的咸（hn）菜。老家咸（hn）菜的种类很多，通常是用自家地里的家常菜制作的，比如番瓜干傍怎么组词（睛组词两个字二年级）1识字表塘（水塘）（池塘）脑（脑袋）（电脑）袋（口袋）（袋子）灰（灰色）（灰尘）捕（捕捉）（捕鱼）迎（迎接）（欢迎）阿（阿姨）（阿爸）姨（阿姨）（姨妈）宽（宽大）（宽松）龟（乌龟）濮怎么读（濮字怎么读组词）复旦大学李辉等人，承接人类基因图谱中国部分，成就斐然。上一篇说过，因基因学先天缺陷（无法解释社会文化层面的东西），在其论文有意无意制造的谎言误导下，越人被无限扩大化，使其成为稻作文提臀瘦腿（5个动作提臀瘦大腿）提臀瘦腿（5个动作提臀瘦大腿）对于女性来讲，臀部是身体容易堆积脂肪的部位之一，如果没有一定的训练会导致臀部下垂不紧致，不但从体态上显得衰老，还会从身高上显矮。虽然我们不需要臀部像健地心引力是怎么产生的（地球另一端人是倒立吗）大家好，上期讲了明代奇人王徵在其著名的著作远西奇器图说里结合传教士传授的西方学说理论知识，自己发明创造了自行车自行磨，甚至还发明了火船自走，这要是真的，那可比西方发明的第一台蒸汽机练倒立多久（倒立练了半年对人有什么效果）健身动作有非常多，当我们刚开始健身时，我们就必须先掌握不同动作的动作要领以及动作坚持时长和运动量，这样我们才能够更好的完成动作，从而达到良好的锻炼效果。那倒立撑要练多久合适？1。倒倒立练多久（倒立俯卧撑要多久才学会）大家好，这里是SWH健身小伙伴，我是小武，又到了动作技能分享时刻。关于倒立的一些平衡要点，之前也分享过很多期了，但是最近总有很多朋友咨询倒立时间不够长，该如何提升倒立维持时间。那么