如何增强记忆力（4个提高记忆力的方法）
　　记忆力减退严重影响咱们的工作、学习和日常的生活。现在不光是老年人，很多年轻人都有记忆力减退的现象，做事情容易丢三落四的，相信很多人都有这样的经历，比如：刚想说的话到嘴边就忘了，刚刚还想着要做的事，一转眼就忘了，东西刚放下，就想不起来放哪了等等，那么记忆力减退怎么办呢？
　　第一点保持充足的睡眠：长时间睡眠不足，大脑得不到休息，就会感觉到头昏、头晕，注意力也集中不起来，记忆力也会下降。因次足够的睡眠非常重要，所以我们首先就要保证充足的睡眠，在睡前不要喝咖啡和浓茶、睡前半小时最好不要玩手机，或者看一些容易引起人兴奋的电影和电视，另外要养成良好的生物钟，按时睡眠，起床，不熬夜，例如晚上10点之前睡觉，早上六到七点起床，充足和规律的睡眠，会使脑细胞得到充分的休息，对提高记忆力是非常有好处的。而反过来讲呢，如果说你没有一个良好规律的充足的睡眠，特别容易导致记忆力下降。
　　第二点坚持运动：俗话说生命在于运动，有研究证明，运动能加快新陈代谢，改善脑部血液循环 ，扩大大脑中掌管学习和记忆功能的海马体的容量。所以说记忆力下降、甚老年人的记忆力下降的问题，长期坚持的有氧运动，是非常有好处的。
　　第三点禁烟禁酒：吸烟和饮酒会对我们的大脑造成很大损害，特别对于高血压、动脉硬化的患者，长期吸烟和饮酒对记忆力的伤害就更大了，所以我们一定要改掉抽烟、酗酒的习惯。
　　第4点合理膳食：脂肪酸、蛋白质、B族维生素和钙等等都是我们人体所需要的营养物质，其中蛋白质和不饱和脂肪酸，对大脑生长发育有着非常重要作用，像蔬菜、水果、坚果、牛肉、鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对提高记忆力是非常有好处的。总之良好的生活方式和均衡的营养搭配对记忆力是非常有帮助的。

为什么香水那么贵（几十块钱的香水能用吗）之前咱们聊过了香水的基本常识和四大香调系列的代表香水，小编看到很多姐妹们反映说大牌香水都太贵了，有没有平价的替代呢？其实这个问题说来话长。如果说一款香水出现了平替，那么其实算不算抄芝麻保质期多久（白芝麻过期了可以吃吗）文章由三农小丫头原创，图片来源于网络，侵删，感谢你的阅读芝麻，又名脂麻胡麻，是胡麻的籽种什么时间种芝麻？胡麻的种植方法是怎么样，还有就是胡麻如何去管理呢？这些知识你知道吗？关于胡麻甲苯一般闻多了有什么危害（甲苯危害，甲苯中毒的处理方法）甲苯一般闻多了有什么危害（甲苯危害，甲苯中毒的处理方法）生活中我们要注意各种各样的毒害，尤其是有一些有害气体，常常在我们不注意的时候进入我们的身体，甲苯又称之为甲基苯或者是苯基甲烷饼干保质期一般多久（饼干过期多久不能吃了）一说到过期的食物，大家最先想到的肯定就是已经变质了，要赶紧的扔掉。但是，食物真的过了保质期就不可以再吃吗？我们在超市里面买东西，尤其是吃的，最先看的就是它的配料表，其次就是它的保质酸奶开封后可以放多久（风味酸奶开封后可以放多久）酸奶实在是太好喝了，果粒酸奶风味酸奶，各有千秋。但是果粒酸奶有点偏甜，我还是喜欢喝原味酸奶。其实那种味道的酸奶都有其优势。酸奶有助消化和吸收，还能生津止渴，降低胆固醇。用酸奶发面，粉底液开封后多久用完（怎么判断粉底液过期了）别看粉底液小小一瓶才几十毫升，用起来才发现怎么都用不完，尤其是不怎么化妆的女生，一瓶粉底液能用两三年。但这样其实是不正确的，因为粉底液也有自己的保质期。使用过期的粉底液，可能会因为雅漾保质期多久（雅漾喷雾过期没开封可以用吗）看到上面的图片，小仙女们是不是和笔者一样心跳加速恨不得马上拥有这样一个梳妆台？可是我们都忘了一件事它们会过期！很多小仙女不服了，说化妆品保质期3年，彩妆5年呢！可是，你们知道吗？这口红开封后能用多久（口红开封后多久就不能用了）作为雅诗兰黛旗下品牌，虽然有很多系列，但是mac品牌口红保质期一般都是1年。开封后如果保存不当会使得保质期缩短，建议在6个月内用完。开封后如果保存比较好的话，建议在8个月内用完。在烫伤后怎么处理（如何治疗烫伤）烫伤后怎么处理（如何治疗烫伤）烫伤烧伤在日常生活中在所难免。很不幸，有天美羊羊医生也不小心就被热水烫伤了555好心的家人们七嘴八舌，有人说抹点香油，一会儿就好了。我囧！也有人说抹牙开水烫伤用什么药（烧烫伤后该用什么药？）开水烫伤用什么药（烧烫伤后该用什么药？）较浅的伤口，可以什么药物都不用，都能愈合。越深的伤口，越需要使用正确的专业药物，因为容易感染。更专业的治疗方法是在伤口愈合的不同时期，使用不牙周炎用什么牙膏最好（牙周炎9种常用药）随着生活水平不断提高，牙周炎成为了口腔常见疾病。据统计在国内35岁以后的成年人，牙周病的患病率高达7085的概率。如果在青少年时期，不注重口腔卫生，不好好刷牙，到了35岁以后，就会