为什么会奶水不足(最近奶水渐渐变少了怎么办)
妈妈们在哺乳期间,如果奶水变得越来越少,那么孩子肯定是不够喝的,这个时候就需要另外准备奶粉,奶粉喂养肯定没有母乳喂养那么方便,没有那么有营养,所以可以用促进乳汁分泌的方法让奶水变得越来越多,下面看一下哺乳期奶少了怎么办?
一.奶水不足的原因
1.当然首先要排除再次怀孕,如果怀孕了会使奶突然变少,但是又不是没有奶水,可是奶水的质量会发生改变。如果是这种情况就不能再给宝宝哺乳了,所以哺乳期的妈妈一定要小心。
2.妈妈喂宝宝的频率低。乳奶的分泌和妈妈喂奶的频率呈正相关的关系。宝宝的吸吮会刺激奶水的分泌,喂奶次数少,刺激也就少了,奶水也就会跟着少。所以妈妈要是想多点乳奶分泌,就增加宝宝的喂奶频率吧,而且注意每次最好两边乳房都用到哟。
3.饮食问题
如果奶水一直很足,突然变少了就要想想自己有没有无意间吃了一些退奶的食物,如韭菜、苦瓜、红枣、茄子、麦片、香菜、蒜、西瓜、香蕉。柿子、巧克力等,记住以后要少吃这些东西。妈妈要保持情绪愉快,情绪大起大落会让妈妈的奶水受到严重影响。
二.奶水不足怎么办?
1.补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,孩子喝的奶水,有人做过实验,发现有点像妈妈身上的血。如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈,一定要给自己补充营养,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。现在有很多盛行的月子餐机构,他们或许能帮助到那些有点犯懒的家庭。
2.保持乳母良好的情绪
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。其实一个母亲,当她刚从孕妇过渡到母亲,有很多不懂的,对突然多了一个哇哇大哭的孩子,尽管是自己身上掉下来的肉,也是手足无措。心情变化随着孩子变化无常。作为丈夫要多多跟妻子沟通,开导妻子的心情。
3.乳房的按摩
可以经常用热的毛巾来敷乳房部位,也可以用手进行按揉,这样能够让输乳管变得更加畅通,乳汁分泌也会更加流通,不要自己瞎按,应该找专业的人士,不过一定要先了解一下业内的行情,不要被别人给骗了,花了大价钱,这样就不好了。
三.哺乳期催奶注意事项
1.注意哺乳姿势
避免乳头发炎,新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。
2.保持妈咪心情愉快,充足休息
刚刚结束分泌不久的妈妈,情绪波动会比较大,有时候心情会不好,这样也会影响到母乳的分泌的。乳母在情绪低落的时候,乳汁的分泌量会急剧减少。所以妈妈要有一个好的心情。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。
3.加强宝贝的吮吸
有些妈咪分娩后,由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮,后来再胀时,奶水就无法流出来了。产后催奶注意事项有哪些?宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头,可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
四.奶水不足饮食推荐
1.清淡肘子
猪肘子1只,当归、王不留行(中药店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。
2.鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝,每日2次,吃鱼汤,连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
3.鲤鱼粥
鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡吃。如用鲤鱼1条煮汤,放入少许酱油,但不放盐,吃肉喝汤,催乳效果亦佳。(您的转发与收藏,是对我们的最大鼓励!)
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