今年已经过去一大半了！伽人们，年初立的减肥 flag 目前进度实现多少？想瘦肚子、练出平坦腹部线条实现了没？
　　如果还没，千万别再拖了！行动起来，今天分享8个在家就能练的瘦腹动作给大家，尤其针对小腹有赘肉的，特别合适！
　　01
　　斜板式进入，大腿肌肉收紧呼气，收核心，右腿屈膝向前碰胸口同时左手屈肘碰右肩，吸气，还原左右交替为一次，重复练习8-10次
　　02
　　左手肘撑地，身体侧身进入侧板支撑吸气，右手放后脑勺，呼气，收核心胸腔扭转向左侧，右手肘碰左手吸气，身体回正，髋部下沉一次重复练习8-10次，交换另外一侧
　　03
　　仰卧，双腿伸直向前，肩胛骨离地吸气，双手向上伸直，掌心相对呼气，收核心，右腿屈膝靠近腹部左右交替为一次，重复8-10次
　　04-05
　　臀部坐地，双脚脚掌心踩地吸气，双手向前伸直平举呼气，收紧核心，脊柱逐节向后下背部贴地，肩胛骨离地
　　吸气，脊柱逐节还原，回到坐立双手向上延展，重复练习8-10次
　　06
　　仰卧位，双腿伸直离地约30公分吸气，双手向前伸直，肩胛骨离地呼气，收紧核心，停留5-8秒为一次重复练习8-10次
　　07
　　仰卧位，下背部紧贴垫面，肩胛骨离地呼气，收紧核心，左右手肘交替碰左右膝之后双腿伸直，左右手交替触碰左右脚左右交替为一次，重复练习8-10次
　　08
　　坐立位，在臀部两侧放两块瑜伽砖呼气，收核心，双手撑砖，臀部离地吸气，进入船式，重复练习10-15次
　　练瑜伽，打开身体的同时舒展的是心灵！

alt是什么意思（astalt是什么指标）肝脏担负着人体代谢解毒和合成等重要的生理功能。无论什么原因引起的肝病，都会导致患者的肝功能发生异常改变。而这些异常均可通过检测患者的肝功能体现出来。肝功能的检测结果对肝病患者的诊断两个奇奇怪怪的想法（脑袋里有很奇怪的想法怎么办）你越让自己不要去想，你越会不停地想。这就是心理学中著名的白熊效应如果我让你不要想白熊，反而会有一只白熊在你的脑海里挥之不去。要停止脑子里的胡思乱想，首先你要知道自己是怎么陷进去的。创业故事我的洗鞋之路（流放之路祝福鞋）随着7月毕业季的即将到来，大四的学生们都很忙。除了忙着准备自己的毕业作品，更重要的还要规划自己的未来。或者在各大人才市场各个高校双选会递交自己的简历找一个满意的工作，或者筹措资金寻一碗粥营业额6个亿（营业额一个亿利润多少）要说每天都能让无忌哥纠结一遍的事，大概就是点外卖了。面对着美团饿了么这样的外卖软件上成百上千家外卖店，却无从下手。点外卖已经成为人们的生活常态，各个商家纷纷入驻外卖平台，如今的外卖广角镜头对比（广角镜头什么效果）近年来超广角镜头逐渐成为手机的标配，多摄模组往往都少不了超广角镜头。而其中的原因也相当简单，超广角镜头可以带来更广的视角容纳下更多的元素，不管是日常拍照还是外出拍摄风景都非常实用。什么是记叙文（遇见中考满分作文记叙文）遇见这个作文题，能给学生很大的发挥空间，也容易出佳作。第一步是构思。首先要选择好遇见的对象，不管是命题还是半命题作文，文章中都应该有一个明确的对象，可以是书小猫等事物，可以是熊出没网络这么赚钱（怎么赚网络上的钱）网络这么赚钱（怎么赚网络上的钱）前几天和好久没见的朋友聊天，不自觉地又谈到了赚钱的这个话题，好像不管怎样，我们都很难逃开钱这个俗气的东西。聊到这个话题，朋友就问我有没有什么可以做的90后辞去高薪工作（辞职能做什么工作）大家好，我是湛江彭彭。自从离开广州已经差不多25天了，到目前在家还是没有找到合适的工作。作为90后的一员感觉还是有压力，还没结婚，没买车没买房，存款没多少。可能大家比较好奇我为啥放杨绵绵的创业故事（海尔副总裁杨绵绵）2021年11月，72岁的海尔集团创始人张瑞敏宣布正式退休。他的砸冰箱事迹至今仍为人津津乐道，没有成功的企业只有时代的企业这句话也时常被引用。在他掌舵的37年间，曾经资不抵债濒临倒如果你的生活穷困潦倒（穷困潦倒怎么办）人人都想富贵，成为人上人，但是努力的人不少，能够真正成功的却不多。人生风水轮流转，你永远不知道自己下一秒会发生什么，而遇到困境的时候，其实早已经注定。佛说，有因必有果，若是你能认真猜谜语脑筋急转弯（谜语大全水果）元宵佳节要来了，大家又可以猜很多谜语了。315是一个打假的日子，也要来了。这里，思香要对谜语中的一些假的错的谜语进行揭露，请您指正。网络查找谜语黄铜铃，紫铜铃，铜铃里面藏铁心，摇摇