推拿按摩（推拿和按摩是一回事吗？）

　　推拿按摩（推拿和按摩是一回事吗？）
　　推拿保健又简便 自我按摩7关键
　　自我按摩的方法是一种通过自我按压相关穴位、经络、皮肤、皮下组织等达到防病祛病的一种操作方法.
　　它具有宣通经络、通畅气血、解除疲劳，延年益寿等作用，是深受广大群众喜爱的一种自我保健形式。
　　自我按摩的机理主要是放松肌肉和其附属组织，通过调节肌肉的张力和兴奋性，缓解局部的病理性紧张，排出有毒代谢物，使神经兴奋或抑制，振奋精神，解除疲劳。
　　自我按摩是一种有效的防病治病手段，但也有相应的注意事项，那么应该如何正确按摩呢？
　　1.首先，自我按摩先要了解一般的理论知识，熟悉相关的穴位位置、作用等。只有选准穴位，定位准确才能提高疗效。现在市面上有许多针灸模型和腧穴挂图，可以帮助我们找准穴位。
　　2.按摩时间不是越长越好，一般每个穴位3~5分钟，每次10~15分钟，每日早晚各1次。
　　3.按摩力度应由轻至重，由浅入深，循序渐进；四肢及肌肉丰满处稍重，头面部、胸腹部、肌肉薄的部位宜轻手法。早宜重、晚宜轻。
　　4.身体要保持放松状态。如果在不自然的姿势下进行按摩调理，就有可能扭伤身体，或对身体造成伤害。
　　5.在做按摩时，室内要保持温度适宜、安静。室温偏低，人无法完全放松，难以取得良好的治疗效果。
　　6.餐后两小时进行按摩较为适宜。
　　7.按摩后要注意休息，避免寒凉刺激。
　　按摩与体育锻炼一样，贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持不懈，才能达到健身的效果。
　　推拿和按摩是什么关系，是一回事吗？
　　按摩一词，见于《黄帝内经》，＂形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药……＂。
　　推拿一词，最早见于明代医家万全的《幼科发挥》，后来提到按摩，常用＂推拿＂代之。如今，市场上，常常看到推拿按摩连在一起的招牌。
　　有人认为推拿按摩是不同，有人却认为推拿按摩本就是一回事儿。到底谁对谁错呢？
　　两者因需求不同有所不同
　　推拿和按摩是什么关系，还得与时俱进地看。
　　古时，推拿与按摩原为一体，但现在随着人们的需求不同，它们之间应有更加＂细致＂的区分。
　　现实中，为治疗疾病，民众多选择走进正规医院，寻求专业医师的推拿治疗；若日常养生保健，民众多选择坊间各种按摩店，进行保健按摩。
　　时间一长，大家往往把推拿与专业医生、医院等联系起来，将按摩与保健、坊间等联系起来，因此，按如今的市场细分，场所不同，推拿、按摩的概念，与古时多有不同，不可等同而语。
　　与 SPA 亦不同
　　按摩与 SPA，因为来源的不同，也有所差别。
　　因为按摩起自于我国，是以各种手法、经络、穴位为主要内容的。而据说 SPA 的名字来源于靠近比利时一个叫作 Spau 的小山谷，这里是拥有丰富矿物质的热温区，当地的居民常通过泡温泉浴治疗各种疾病与疼痛。
　　直到现在，SPA 与＂水疗＂之间有着不可割裂的联系。SPA 更多是结合沐浴、按摩、涂抹和香熏来促进身体新陈代谢，满足人体听觉、味觉、触觉、嗅觉、视觉，使身心舒畅。
　　当 SPA 这种减压方法传入我国后，自然也吸收了优秀的推拿手法，但它们在各种类型的SPA 场所中，多以一种辅助形式出现。
　　日常保健，不论选择何种方式，还需选择正规的机构、场所和专业的操作人员，以避免给身体带来伤害。
　　成人按摩注意事项
　　1、自我按摩时须注意保暖。
　　按摩时室内空气要保持流通，室温要适宜，但不可开窗或使用风扇。冬天须手掌搓暖后再按摩，以免因手冷接触皮肤引起肌肉紧张，影响疗效。
　　2、按摩前要选择合适的体位.
　　躺卧的地方要尽量用柔软的东西垫好，同时要充分暴露按摩部位。
　　3、按摩前，施术者要修剪指甲.
　　最好把指甲修整圆滑，以指甲与指腹顶端相齐最为合适，并用热水洗手，保持手部清洁。同时，将有碍操作的物品（如手表、戒指等）预先摘掉。
　　4、注意保护皮肤.
　　按摩的部位要覆盖治疗巾，防止损伤肌肤，或适当地选择使用润滑剂（如擦按摩乳、按摩膏等），切不可用手干搓。
　　5、在做腹部按摩、肾区按摩之前，患者要排空小便。
　　按摩腰、腹部时要先宽松腰带。
　　6、按摩过程中，要随时调整手法力度，做到均匀、柔和、持久、力量适中。
　　小儿按摩注意事项
　　1、9周岁以内的儿童为按摩的适用对象。
　　2、按摩前应根据患儿的病情、所取的腧穴以及按摩操作者运用手法的需要，使患儿保持一定的体位。
　　一般3岁以下儿童可由别人抱着按摩，3岁以上儿童可单独采取坐位、仰卧位、俯卧位或侧卧位等进行按摩。
　　3、选择在一个温暖舒适、避风、避强光、噪声小的环境内给儿童按摩，室温最好是在25℃左右，用一些轻柔的音乐做背景，以营造轻松的氛围。
　　4、儿童皮肤娇嫩，按摩时切勿抓破儿童皮肤，可使用按摩油或爽身粉等介质，以减少按摩时的摩擦力。
　　同时，按摩力度要适中，先做一些不会引起患儿惊恐的动作，再进行按摩。
　　5、儿童按摩的操作顺序为先头面，次上肢，再胸腹腰背，最后是下肢；也可先重点，后一般，或先主穴，后配穴。
　　＂拿、掐、捏、捣＂等强刺激手法，除急救以外，一般放在最后操作，以免小儿哭闹不安，影响治疗。