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如何运动丰胸(睡前丰胸动作胸围涨不停)

  如何运动丰胸(睡前丰胸动作 胸围涨不停)
  导读:想要胸部挺拔,结实,健身是最健康的美胸方式之一。都市白领女性容易因为长期久坐办公室造成含胸驼背等习惯,使得胸部血液循环不畅,同时也令胸部松弛,下垂。通过健身的方式,可以帮助女性紧实胸部肌肉,重塑胸部线条。
  一、洗澡丰胸法
  1.每天洗澡时用双手按摩胸部,由下往上,由外往内,一边按摩,一边检查胸部是否有硬块。最后用冷水由下往上冲胸部,可以防止胸部下垂。
  2.洗完澡后,涂抹适量的胸部保养品,用双手掌心包围胸下围,由外向内推按,指腹由胸下围往上拍滑,一直到上胸、颈部的位置,反复数次。
  3.用四指指腹,双手交替着由下往上有节奏地轻拍胸下围,双手掌心置于乳房两侧,用力往前挤压和按压。用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
  二、运动丰胸法
  1.力量练习:自然站立,两脚与髋部同宽,膝关节微曲,小腹微收,保持臀部、胸部在中立位。肩膀放松。用两个手掌夹住健身球,球保持在胸部延长线位置。利用胸部的力量将球夹成椭圆形,再还原。每组做12至15次。完成后再夹紧健身球保持5秒,最后放松。
  2.伸展练习:自然站立,两脚与髋部同宽,膝关节微曲,小腹微收。双手背向后,十指交叉,手肘微屈。胸部向前推,两个肩胛骨向后夹紧。头微微抬起,眼睛看天花板方向。
  三、按摩丰胸法
  丰胸专业人士介绍,在胸部保养的过程中,按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强,促进局部血液循环,让乳房组织的发育更好,日积月累下来,乳房当然有成长的空间。
  不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性,手技及方向很重要,掌握"抵抗"地心引力的作用,每天洗澡后搭配胸部紧实保养品,"由下往上"、"由外往内"进行按摩,一个月后胸型绝对大不同。

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