陈伟 医学减重专家陈伟 今天
　　减肥期间，饥饿往往是阻碍我们成功的元凶之一。食欲其实是我们身体的一种本能欲望，所以过分的控制饮食和不合理的进餐往往都很难减肥成功。
　　减肥饮食，不是一减了之，为了保证我们减肥的有效性和可持续性，我们建议减肥者：
　　定时定量进餐，不随时加餐：每日至少固定早、中、晚三餐，特别应注意晚餐后不要再吃其它零食，尤其是甜点心、巧克力等能量较高的食品。
　　三餐能量分配要得当：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐能量应略低于早、午餐的原则较为适宜。
　　但是有些人生活不太规律，或者减肥过程中饥饿感较强，难以忍受。
　　对这些人我推荐采用＂少量多餐＂的方法，这样可以使胃内始终有一些食物而不至于感到太饥饿，同时将所吃食物充分消化吸收，保证节食期间的营养供应，不会发生营养不良。
　　少量多餐的具体做法
　　每日将总能量分为6-8次摄入，早餐不吃太多，节省下来能量在上午9-10点钟再略加餐。
　　中午的能量也减出1/3，在下午的3-4点之间加用1个水果。
　　晚餐少吃，达到6成饱。在睡前半小时或运动锻炼后半小时再吃些牛奶、饼干等少量食品。
　　少量多餐， 减肥的餐次应当在控制每日总能量不变的基础上，定时进餐，每日4-6餐，减肥效果最佳。
　　大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。
　　问答邮箱：yixuejianzhong@163.com

如何治疗腹泻（怎样快速治腹泻）一般人在出现腹泻后，往往都会想要马上口服止泄药来止泻，这种行为可以理解，不过如果马上止泻，有时候可能会造成反效果。腹泻有可能是多种因素导致的，处理起来的方法就不一样，并不是所有的腹腹泻怎么治疗（腹泻喝盐水还是糖水）就算是家中常备的治拉肚子药，也不能乱吃呀本文约3260字，阅读时间约8分钟4月小站更新了在厕所打出求救电话后，她依然没有活到第二天后，很多人表示非常想看拉肚子的常用药科普所以，废话工作哪里找（大家找工作一般都在哪里找啊）上周，一个做保险团队长的朋友找到我，让我帮忙给她招团队小伙伴出一些主意，她觉得太难找人了。这个朋友，个人能力特别的强，去年疫情之下，在没有团队小伙伴的情况下，靠个人业绩做到了年入5找工作哪里有（找工作一般在哪里找）一可以到居住地附近的区人力资源公共服务中心街道政务中心办理求职登记和匹配推荐。另外，全市各区的人力资源公共服务中心都配备专业的职业指导师为求职者提供现场一对一帮扶，服务包括职业素质肺炎是怎么回事（为什么容易得肺炎）正常的呼吸道免疫防御机制（支气管内黏液纤毛运载系统肺泡巨噬细胞等细胞防御的完整性等）使气管隆凸以下的呼吸道保持无菌。是否发生肺炎决定于两个因素病原体和宿主因素。如果病原体数量多，毒肝癌晚期会传染吗（肝癌晚期住院还是回家）人体许多重要成分的合成和解毒都要经过肝脏进行，所以肝脏是人体最大的化工厂。因而也最敏感脆弱的器官，慢性肝炎又是我国原发性肝癌最主要的病因。目前发现乙肝病毒丙肝病毒是最常见的引起肝炎hib是什么疫苗（13价肺炎第二针比较凶）集中答疑白破（TD）百白破（DTaPTdap）百白破Hib（DTaPHib）百白破HibIPV（DTaP），这几个疫苗很多家长都有点晕，甚至出现了选择困难症当然了，选择权更多的在接传染性单细胞增多症（传染性单核细胞危险吗）传染性单细胞增多症（传染性单核细胞危险吗）对于恋爱中的男女生来说，接吻是一件幸福的事情，这也是表达人与人之间亲密的方式。但大多数人不知道的是，亲吻是有可能传播一些疾病的。那么，亲吻如何避免传染（梅毒怎么传染）梅毒是一种很常见的传染疾病，感染者受到了这种疾病的困扰。而且这种疾病的传染方式比较多，稍微不注意可能就会感染上，如果患上这种疾病可能会导致不孕不育。即便如此，人们都知道这种疾病的危为什么老打哈欠（人类为什么会打哈欠？）为什么老打哈欠（人类为什么会打哈欠？）通常认为，打哈欠是人体疲劳的表现，当睡眠不足或疲劳过度时，就会打哈欠。打哈欠可排出体内过多的二氧化碳，是人体的一种保护性反应。打哈欠有被动和主儿童打鼾是什么原因引起的儿童打鼾的最好治疗方法（图文）通常打鼾是一种非常常见的症状，很多人在睡觉的时候都会出现这种现象，同时有点小孩子也会出现打鼾的现象，那么我们便了解一下儿童打鼾是什么原因引起的？儿童打鼾的最好治疗方法？儿童打鼾是什