不管你是入门三个月的小白，还是训练三年的中等训练玩家，亦或是训练近10年的超级老炮，都应该对自身的健身水平有一定的了解 这不，善解人意的MAX特地写了一份＂健身人测试表＂，共有12题，来测一测各位好汉的健身水平到底如何。 记得最后把分数写在评论区，看看谁的分最高，如实作答哦~ 1.平板撑能坚持多久 8分钟以上----15分 5~8分钟----10分 2~5分钟----8分 2分钟以下----5分 2.正式训练（不包括拉伸）需要多久 1小时以内----15分 1~1.5小时----10分 1.5~2小时----8分 2小时以上----5分 3.力量训练中偷瞄美女（帅哥）次数 0次----15分 1~10次----10分 10次以上----8分 数不清----5分 4.卧推做组（8次） 1.2~1.5倍自重及以上----15分 1～1.2倍自重----10分 0.5倍自重～自重----8分 0.5倍体重----5分 5.在健身房被要次数 15次以上----0分（吹牛呢） 9~15次----10分 2~8次----8分 1次及以下----5分 6.俯卧撑做到力竭最多次数 50个以上----15分 40～50个----10分 20～40个----8分 20个以下----5分 7.健身房去一周几次且认真训练 7次----15分 5~6次----10分 3~4次----8分 2次及以下----5分 8.深蹲做组重量（10次） 1.5倍及以上----15分 1~1.5倍体重----10分 0.5~1倍体重----8分 0.5倍体重----5分 9.健身为了什么 问就是热爱----15分 获得良好的生活习惯----10分 减肥/塑性----8分 撩妹/撩汉----5分 10.三天不去健身，有什么感受 抑郁、萎靡、感觉肌肉在以秒为单位的速度离开身体----15分 有点罪恶想着明天必须去----10分 好好休息才能更好地练----8分 没罪恶感，甚至还想再歇三天----扣10分 11.手臂维度（曲臂不充血） 44cm及以上----15分 40~43cm----10分 36~39cm----8分 35cm及以下----5分 12.别人对你身材评价 ＂你太大了，有点恶心＂----15分 ＂穿衣显瘦，脱衣有肉＂----10分 ＂看上去像健身的＂----8分 ＂你应该去健身/减肥＂----0分 得分情况及建议： 100及以下----健身小白（建议反复看本号并且多实践，从基础入手，一周4练） 101~125----初级训练者（建议反复多看本号并增加力量训练） 126~160----高级训练者（找准方向、加大力量训练强度与容量） 161~180----奥赛种子选手（不许练了听到没？） 铁汁们，你们最后拿了多少分呢 相应的分数段是啥呢？ MAX有话说： 健身界的各位帅哥靓女 请在留言区 #大声说出你的问卷得分与健身问题#
云南旅游注意（云南旅游攻略6天5晚多少钱）云南旅游注意（云南旅游攻略6天5晚多少钱）云南地处北回归线附近，属于亚热带季风气候，并且带有高原特点，虽然每年的平均温差很小，只有十多度的范围，但每日的温差却很大。所以，携带必要的到俄罗斯旅游多少钱（俄罗斯旅行最全省钱攻略）到俄罗斯旅游多少钱（俄罗斯旅行最全省钱攻略）事隔一年，我又再次踏上俄罗斯的旅途中，中东欧行程还没完全结束，但俄罗斯签证已经开始生效了，因此只有调整行程，从立陶宛首都维尔纽斯直飞首都包头旅游（内蒙古包头的攻略来啦）包头旅游（内蒙古包头的攻略来啦）Day2包头清真大寺妙法寺五当召美岱召乃春庙1。包头清真大寺清真大寺座落于东河区清真寺巷内。始建于清乾隆年间。是伊斯兰教传入包头后建立的第一座清真寺LomaPerformanceCorvette美国空军一号陆上式样www。lomaperformance。eu美国车想要在德国这个汽车王国里占有一席之地并不容易，不过特别锺情Corvette的LomaPerformance替美国车出了一口气，这辆恶夜旅舍（美国十大恐怖公路电影）恶夜旅舍（美国十大恐怖公路电影）睡梦医生近日北美开画，是的，又一部斯蒂芬金电影改编自斯蒂芬金小说的影片。睡梦医生斯蒂芬金，一个与好莱坞电影紧密不可分割的重要名字。从1973年首次出深圳游玩攻略（深圳旅游必打卡的9个景点）深圳游玩攻略（深圳旅游必打卡的9个景点）深圳是属于国内的一线城市，很多好玩的，也是很多人所向往的城市，下面给大家推荐几个深圳旅游必打卡的景点，不要错过哦，一定要看完！1。世界之窗有黄果树旅游攻略景区（游黄果树瀑布景区攻略及注意事项）黄果树旅游攻略景区（游黄果树瀑布景区攻略及注意事项）今年4月自驾游了贵州，黄果树瀑布景区是其中一站，去前看过许多攻略，游完才知有几个关键点攻略里都没提到，在此分享给大家已防入坑。1美国旅游胜地（美国人去哪些地方旅游？）美国旅游胜地（美国人去哪些地方旅游？）旅行嫉妒是社交媒体的一个严重副作用。我们几乎都是一个被过滤掉的埃菲尔铁塔，远离一切，购买一张去异国情调城市的单程票，过着充满令人惊叹的景色和丰苏州火车站（苏州火车站几个）苏州火车站（苏州火车站几个）11。27苏州火车站。mp3626来自姑苏好时光很多坐高铁动车来苏州的旅客，一走下车厢就能感受到最美火车站苏州站扑面而来的江南韵味。头顶是波浪式的菱形空上饶属于哪个市（上饶市介绍）赣东北4市上饶市景德镇市鹰潭市抚州市上饶市上饶古属扬州，春秋战国时期为吴越楚之地。秦属九江会稽丹阳3郡。西汉为豫章会稽丹阳3郡。高祖四年（公元前203年）改九江郡为淮南国。六年，分上饶市是哪里（赣州是属于哪个省的城市）位于江西省东北部的上饶市，如果在地图上看它的形状类似于一个不规则的哑铃形。全市3个市辖区8个县1个县级市共12个县级行政区域，在西半部有3个，东半部有9个，两部分由万年县与弋阳县之