平板支撑多久算合格（平板支撑几秒就抖）

　　不管你是入门三个月的小白，还是训练三年的中等训练玩家，亦或是训练近10年的超级老炮，都应该对自身的健身水平有一定的了解
　　这不，善解人意的MAX特地写了一份＂健身人测试表＂，共有12题，来测一测各位好汉的健身水平到底如何。
　　记得最后把分数写在评论区，看看谁的分最高，如实作答哦~
　　1.平板撑能坚持多久
　　8分钟以上----15分
　　5~8分钟----10分
　　2~5分钟----8分
　　2分钟以下----5分
　　2.正式训练（不包括拉伸）需要多久
　　1小时以内----15分
　　1~1.5小时----10分
　　1.5~2小时----8分
　　2小时以上----5分
　　3.力量训练中偷瞄美女（帅哥）次数
　　0次----15分
　　1~10次----10分
　　10次以上----8分
　　数不清----5分
　　4.卧推做组（8次）
　　1.2~1.5倍自重及以上----15分
　　1～1.2倍自重----10分
　　0.5倍自重～自重----8分
　　0.5倍体重----5分
　　5.在健身房被要次数
　　15次以上----0分（吹牛呢）
　　9~15次----10分
　　2~8次----8分
　　1次及以下----5分
　　6.俯卧撑做到力竭最多次数
　　50个以上----15分
　　40～50个----10分
　　20～40个----8分
　　20个以下----5分
　　7.健身房去一周几次且认真训练
　　7次----15分
　　5~6次----10分
　　3~4次----8分
　　2次及以下----5分
　　8.深蹲做组重量（10次）
　　1.5倍及以上----15分
　　1~1.5倍体重----10分
　　0.5~1倍体重----8分
　　0.5倍体重----5分
　　9.健身为了什么
　　问就是热爱----15分
　　获得良好的生活习惯----10分
　　减肥/塑性----8分
　　撩妹/撩汉----5分
　　10.三天不去健身，有什么感受
　　抑郁、萎靡、感觉肌肉在以秒为单位的速度离开身体----15分
　　有点罪恶想着明天必须去----10分
　　好好休息才能更好地练----8分
　　没罪恶感，甚至还想再歇三天----扣10分
　　11.手臂维度（曲臂不充血）
　　44cm及以上----15分
　　40~43cm----10分
　　36~39cm----8分
　　35cm及以下----5分
　　12.别人对你身材评价
　　＂你太大了，有点恶心＂----15分
　　＂穿衣显瘦，脱衣有肉＂----10分
　　＂看上去像健身的＂----8分
　　＂你应该去健身/减肥＂----0分
　　得分情况及建议：
　　100及以下----健身小白（建议反复看本号并且多实践，从基础入手，一周4练）
　　101~125----初级训练者（建议反复多看本号并增加力量训练）
　　126~160----高级训练者（找准方向、加大力量训练强度与容量）
　　161~180----奥赛种子选手（不许练了听到没？）
　　铁汁们，你们最后拿了多少分呢
　　相应的分数段是啥呢？
　　MAX有话说：
　　健身界的各位帅哥靓女
　　请在留言区
　　#大声说出你的问卷得分与健身问题#