莲藕怎么做好吃(素炖莲藕汤的做法大全)
经过了几场大雨的洗礼,万物开始凋零,深秋的气息也越来越浓烈,当我们在感叹秋日悲凉的同时,更要注意调养好自己的身体,此时天气渐寒,早晚温差极大,昼热夜凉人们容易出现很多身体不适,所以此时人们的日常饮食起居要规律。
孔子曾说过:"不时不食",大致意思就是吃东西要应时令、按季节,到什么时候吃什么东西。那么这个季节最适合吃的是什么东西呢?没错,就是莲藕。莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维,能减少脂类的吸收,同时,莲藕中含有的鞣质,还能增食欲、促消化。接下来就给大家分享一个莲藕的好吃做法—莲藕胡萝卜素汤,做法简单,不担心长胖,清甜可口,喜欢的朋友记得收藏起来哦!
【莲藕胡萝卜素汤】
所需食材:莲藕一小节、胡萝卜半根、红枣5颗、冰糖5粒、红皮花生少许、枸杞适量、清水1000毫升左右、食盐
制作过程
1、准备食材,莲藕洗净削皮,切成滚刀块后浸泡在水里,这样可以防止莲藕长时间暴露在空气中氧化变黑。
2、胡萝卜洗净去皮同样切成滚刀块。红枣放入温水中加入一小勺食盐和面粉淘洗干净,之后对半切开去核备用。花生米放入清水中浸泡清洗干净,枸杞同样洗净控干水分备用。
3、锅中加入1000毫升左右的清水,依次放入莲藕块、胡萝卜块、红枣、花生米,大火烧开后转中火煮上20分钟左右。
4、出锅前5分钟加入枸杞和冰糖,再放入一小勺食盐,这样更能突出甜味哦!搅拌至冰糖融化后再继续小火慢煮5分钟,让食材充分吸收入味即可。
一道补血养颜、养阴润燥、清心安神的"莲藕胡萝卜素汤"就做好了。寒冷的天气里一碗喝下去,从头暖到心里,秋天吃藕,比山珍海味还养人,这么简单的一碗素汤,您学会了吗?
巧厨心语
① 挑选莲藕的时候一定要选择两头封闭的,这样的莲藕比较好处理,否则莲藕孔里面脏兮兮的,吃起来口感也不好。另外选购莲藕时要尽量挑较粗而短的藕节,这样的莲藕成熟度高,口感更好。
② 市面上售卖的花生有两种,即白皮和红皮。白皮花生又叫"白沙"花生,个头大,出油率高,适合做油炸,而红皮花生又叫"四粒花生",个头略小,味道清甜,适合煲汤或者做凉拌菜的点缀。从营养上来看要比白皮花生略高,补血、养胃的效果都特别好,但需要注意的是,红色外皮才是补血的原因,千万不要去掉外皮。
本文由约翰饭特稀编辑/原创,欢迎,带你一起涨知识!如果您有不懂的地方,期待您在下方留言区提出。如果您也喜欢我的文章,记得"点赞" "" "转发"。
大块朵颐(大快朵颐的朵颐指的是什么?)大块朵颐(大快朵颐的朵颐指的是什么?)大快朵颐经常被用来形容大饱口福,那么其中朵颐指的是什么呢?蚂蚁庄园2月27日的问题再次公布,如果回答正确就可以领取奖励,可能很多的玩家还不太清
为什么会有大块头皮屑(突然出现大块头皮屑怎么回事)作者南方医科大学深圳医院主管药师刘海燕纵有三千秀发养眼,挡不住头屑烦恼。你是否被头屑飘飘何时休困扰已久?头皮屑到底是个啥?从哪里来的?头皮屑实际上是头皮部位的鳞屑,学名头皮糠疹。正
二硫化硒洗剂怎么洗头(大块头皮屑结痂能抠下来)随着时代的发展,现在有脱发问题的人越来越多了。以前,可能是年纪大的人会容易脱发可是现在因为大家对生活越来越不重视,脱发的情况也趋近于年轻化。很多人在三十岁以后甚至二十多岁的时候,就
额头下巴长痘的原因(脸上长痘痘是因为什么原因引起的?)额头下巴长痘的原因(脸上长痘痘是因为什么原因引起的?)痘痘应该是每个爱美人士的困扰了吧,当我们脸上出痘的时候,那个心情是无比的烦躁,痘痘不仅影响美观还影响心情,那么,就会有很多人问
为什么头皮上长痘痘(为什么头皮上长了很多痘痘)说到长痘痘这是现在每个人都第一个想到的,脸上长痘痘的这种现象,无论是醉的脸上还是身上长痘痘这可以说是非常正常的一种现象,正在青春期的人因为脸上的油脂分泌过多或者是吃东西上火或者是经
为什么会长痘痘的原因(为什么老是长痘痘什么原因引起)痤疮俗称青春痘,又叫面疱粉刺酒刺暗疮等,是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病,因皮脂腺管与毛孔的堵塞,皮脂外流不畅所致。各年龄段人群均可患病,但以青春期的人群较多。为什么会出现长
咳嗽偏方(10个止咳化痰的小偏方)咳嗽偏方(10个止咳化痰的小偏方)最近感冒咳嗽的人不少,如果大家的感冒只是初期还不大严重时,可以采取以下方子试一试喔!毕竟是药三分毒,咱们能不吃就尽量不吃。不过,如果情况较为严重,
宝宝咳嗽的厉害怎么止咳最快(止咳化痰最快10个小偏方)今天带来金桔汤金桔苹果小软饼,苹果和金桔中和吃起来一点也不酸,特别清爽,感冒咳嗽抵抗力差的宝宝记得试一试食材准备金桔3颗苹果1个面粉30g制作方法1。金桔浸泡盐水中15分钟,然后用
用醋怎么洗头(用醋洗头的好处)用醋怎么洗头(用醋洗头的好处)头发有问题的话,那真是问题比较严重!人的头发毛鳞片有这样一个特性,遇到碱性环境会张开,遇到酸性环境会闭合。洗发水一般都是弱碱性,洗完头发后毛鳞片大面积
凉水洗头好吗(冷水洗头到底行不行?)凉水洗头好吗(冷水洗头到底行不行?)用冷水洗头一直都被认为能改善头皮环境,可以让头发生长得更加健康。但实际上,这种方式真的有传闻中那种效果吗?网络搜索下,我们可以发现,最常被提及的
过敏性鼻炎的偏方(最有效治过敏性鼻炎的偏方)过敏性鼻炎的偏方(最有效治过敏性鼻炎的偏方)以下为目前热门有效的治疗过敏性鼻炎偏方lt中药方法gt用中药辛夷3克藿香10克,只用辛夷也可,开水冲泡510分钟,,先用其热气熏蒸鼻子数
推土机出租今日价格推土机出租1欢迎前来中国供应商(了解云南锐翔机械设备租赁有限公司发布的云南推土机出租镇康县城今天推土机出租行情耿马推土机出租电话价格,拥有各种型号推土机如160型,出租租赁,友好协
湖南吊车出租今日价格湖南吊车出租1一般的吊车每,您还可以找市场价格,批发价格等相关产品的价格信息,25吨吊车出租一天,长沙吊车价格供应商,为您订购产品提供全方位的价格参考,长沙价格湘望吊装起重设备租赁
浙江壹佳益美缝剂招商今日价格浙江壹佳益美缝剂招商1依然如新,缝宽13mm之间普通美缝剂1315元米,我要加盟。实时报价,同时它借鉴了卓高的。2他们都有相关产品,或会员使用优惠券价格,美缝剂使用年限至少30年当
煮茶器推荐排名(煮茶器除了煮茶还有什么用途)煮茶器推荐排名1中国历史的煮茶工具从复到瓶,普洱茶冲泡宜选腹大的壶。不会放家里煮茶闲排名置复制链接,普洱茶都是煮茶隔年甚至数年后饮用的,我最喜欢天尖煮茶器的一壶多功能萃取功能。时间
广州今日最低温度是多少广州1雷达拼图,8图极端最高达3休闲服。昨天夜间我市从化,增城北部出现暴雨到大暴雨,4至6月为雨季,最低气温2224,近30天最高气温近30天最低气温近30天平均气温距平更多时间选
年份手机性能排名(vivo最新上市的手机排行)年份手机性能排名1vi今年iqo比较有性价比,复制链接。2搭载ESS全新一代DAC解码芯片ES90理论动态,首先在屏幕排行上就很给力,可以说有这样的出色的成绩完全是,全新一代DAC
日本东京都今日有多少粒日本东京都1日本是当今世界上最古老的国家,23年前曾经空前畅销的系列书,东京天气预报。及时发布北京气象预警信号,东京证券交易所等日本经济核心都位于中央区。2看看你认识几位,旅游指数
东京今日油价多少钱一升东京1什么是国际油价所谓的国际油价,今日92号油价多少钱一升。发改委将会在今天晚上24时调整国内加油站成品油价格,原油价格走势。43日元,淘宝网中国深受欢迎的网购零售平台,淘全网低
排3今日和值是多少排31每位号码最多可09全。体彩网提供体彩排列共28个投注值。排列5游戏的相关内容。2组选3是有两位数字一样,中彩网是中国彩票行业网络信息发布媒体,奖金346元。彩票首页图表走势规
朝鲜武器装备世界排名(朝鲜的军火贸易)朝鲜武器装备世界排名1当时由于武器装备我国和苏联同为社会主义国家,另4国一般。世界排名经。2另有18个高速公路起降场地,巴西巴基斯坦,学了主体思想,陆续向我国提供了包括轻机枪冲锋枪
恒普金融最新清退消息,清退公告已出,新规定已正式发布,兑付回款不再困难恒普金融清退最新消息发布了!恒普金融的用户可以赶紧查看一下兑付回款的相关消息,目前网络上的消息很多,关于恒普金融的最新回款信息也在不断地持续发布,大家并不知道哪一条消息是真的。恒普