增长的不只是年龄还有肚子！？
　　有些小仙女四肢纤细，但为什么还是有烦人的＂小肚子＂，腹部的＂肉肉＂真的这么难减吗？
　　首先收腹、细腰 前要对自己的身材有一个正确的认知，也就是说要清楚自己属于什么类型的＂小肚子＂。
　　一、脂肪型小肚子
　　二、久坐赘肉型
　　三、体态型小肚子
　　脂肪型小肚子
　　随着生活水平的提高，不良的饮食习惯影响着我们体内脂肪堆积聚集于腹部，腹部脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪。
　　如果能在肚子上一把将肉抓起来，这个就是皮下脂肪，反之只有肚子高高隆起，那就属于内脏脂肪（我们常说的啤酒肚就属于内脏脂肪）。
　　久坐赘肉型
　　久坐让我们腹部的肌肉（腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌）长期处于停止运动状态，长时间会导致核心力量不足。
　　其中腹横肌又是起到＂束腰＂的作用，这个＂束腰＂从上至下，一直延伸到小腹。
　　所以说这个＂束腰＂松了，内脏出现脱垂自然小肚子就鼓出来了。
　　体态型小肚子
　　当骨盆偏离人体中立位出现骨盆前倾时，骨盆前部和上部会向前下方旋转。
　　如下图中桶中水的前部分溢出，在这种体态下，骨盆承托的内脏会受到一个向前的分力，出现向前脱垂（小肚子突显出来）。
　　这时的腹横肌由于骨盆前倾处于被动拉长的状态，会降低我们对于腹横肌的控制能力，出现失活产生腹横肌松弛，小肚子会越发明显。
　　上图学员矫正案例
　　控制饮食或适量运动减脂是对于脂肪型减肚子很好的方法，对于久坐赘肉与体态型小肚子单纯控制饮食是不够的，要确定自己属于哪种类型的＂小肚子＂再进行针对性的训练。
　　还有重要的一点日常要时刻下意识挺胸收腹。
　　文末为大家推荐减腹瘦腰和改善骨盆前倾的训练动作，记得评论区反馈哦！
　　如有面部／体态／疼痛问题都可以私信我们

配料有哪些（炒菜需要的基本调料）中餐文化博大精深，从古到今形成了众多的菜系，比如川菜鲁菜湘菜粤菜等等，每一种菜系都有自己的特色，但是终归到底，要讲究色相味俱全。在中餐中，除了烹饪技巧之外，还要用到很多的香料，这会怎么吃的少（吃了不饿的偏方）减肥成功是每个女性都希望的事，但实际案例告诉我们，真正减去脂肪需要大量时间，以及有一颗能够下定决心的心和行动力。可在减肥途中，越是不吃饭越是控制自己，就越想要吃得更多，这应该怎么办地铁怎么画（儿童地铁怎么画）12月21日，一张小朋友自创的111号线成都地铁线路图在网上流传，引发众多网友和点赞这个小朋友厉害了这届孩子太厉害了。成都地铁点赞称，虽然图片里的站点大部分都是想象出来的，但小朋友石家庄学院怎么样（石家庄学院的汉语言文学好吗）今天介绍两所在河北省录取分数接近的师范类院校石家庄学院和廊坊师范学院。石家庄学院是经教育部批准建立的公立全日制普通本科院校，学校地处河北省石家庄高新技术产业开发区，由南北两个校区组昆明学院怎么样（昆明学院汉语言文学好就业吗）昆明，别称春城，是云南省省会滇中城市群中心城市，我国西南地区重要的中心城市之一。昆明气候温和，夏无酷暑，冬无严寒，四季如春，气候宜人。昆明鲜花常年开放，草木四季常青，是著名的春城花黄晓明为什么要打杨颖（赵丽颖的宝宝几岁了）黄晓明与Angelababy自前年大婚之后，就不断频频秀恩爱。用网友的话说，这两口子的虐狗形式经常敞开。黄晓明还曾公开在微博女言称要认真学习并领会老丈人的话，做个为了老婆吃再多苦也黄晓明和baby穿情侣装（黄晓明Baby又穿情侣装！胸前写着我爱你）黄晓明和baby穿情侣装（黄晓明Baby又穿情侣装！胸前写着我爱你）饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！近日，有网友发现，黄晓明和Baby又穿上了情侣装，这黄晓明和baby穿情侣装（黄晓明baby再度隔空秀恩爱！高调穿情侣装）黄晓明和baby穿情侣装（黄晓明baby再度隔空秀恩爱！高调穿情侣装）4月24日晚上，baby现身机场去录制综艺节目跑男，她身穿的衣服也是引发了网友们的热议。当天的baby身穿着一今日废废铁价格多少，废铁今日价格多少钱一吨江浙沪地区。目前国内钒铁主流报价硅料多少钱一吨价钱随行情随时在变动马达铁1780，性价比高，目前废铁多少钱一斤。马达铁20302130。废铁多少钱一斤具体是什么情况明年的废铁回收价医院哪个整容好（医院整容好）穷则独善其身，达则兼济天下。对于企业来说，慈善事业是一个企业饮水思源，回馈社会最直接的方式，也是一个企业成长之后必做的事业之一。济南韩氏整形医院自成立以来，一直深刻明确自己的社会责张国荣唐鹤德（唐鹤德晒与张国荣合照）张国荣唐鹤德（唐鹤德晒与张国荣合照）01hr其实，我真正喜欢哥哥张国荣的时候他，已经离开了这个世界。当时非常震惊，想不到为什么会这样。当然，每个人做出任何决定都是慎而重之的。至于，