都有哪些牙（牙龈）

　　牙周炎和牙龈炎都是多发病和常见病，同属于口腔疾病。其共同的表现是牙龈出血和口臭，可发现牙龈炎和牙龈乳头肿胀，质地松软，呈现暗红色或深红色，稍微用手按压时可出血。很多人把牙龈炎和牙周炎并不清楚，其实两者有很大的区别，不妨来看一看。
　　牙周炎和牙龈炎有什么区别？
　　1、牙齿松动问题
　　相对来说牙龈炎并不是很严重，也不会影响到牙齿，不会造成牙齿松动。然而牙周炎确实非常严重的，当病情发展到一定程度时会使得牙齿移位和松动。
　　2、有没有生成牙周袋
　　牙龈红肿和出血是牙龈炎的早期症状，同时牙龈沟加深，没有牙周袋生成。然而牙周炎病人牙龈纤维已受到严重破坏，上皮可跟随牙根方向不断增殖，久而久之生成牙周袋。
　　3、疾病并发的范围不一样
　　牙龈炎只是牙龈组织出现炎症，牙龈红肿和出血。然而牙周炎累及四种牙周支持组织，如累及牙槽骨、牙骨质以及牙周膜和牙龈，使得牙周支持组织出现炎症破坏。因为牙周组织已受到严重破坏，尤其是牙槽骨吸收加重时无法更好的支持牙齿力量，进而引起牙齿松动和移位。
　　如何预防牙周炎和牙龈炎？
　　1、维持口腔清洁
　　据调查显示，口腔中的细菌达到20多种。即使认真刷牙后，约1~6个小时就会生成新的牙菌斑，从而诱发口腔疾病。所以应保持口腔清洁，从幼儿时期就应该养成早晚刷牙的习惯，饭后三分钟内刷完牙，每次刷牙至少3~5分钟，每天至少刷3次。特别是睡觉前刷牙是至关重要的，选择软硬适中的刷毛、刷头小的保健牙刷，保证牙齿每个面都能刷到。刷完牙后再用清水把牙刷冲洗干净，牙刷头向上放且晾干。同时要掌握正确的刷牙方式，下排牙齿由下往上刷，上排牙齿由上往下刷，不能用力横向刷，不然会引起牙龈退缩或导致牙组织形成楔形缺损。
　　2、多锻炼口腔
　　日常生活中多吃含粗纤维的食物，如花生或芹菜等，细细咀嚼，这样能刺激唾液分泌，帮助冲刷污物，让牙齿更加洁净，同时也能强健牙周组织。另外，左右侧应轮流咀嚼，以免出现废用性牙龈萎缩或导致大小脸。
　　3、对牙龈按摩
　　首先把双手清洗干净，用一个手的食指放在牙龈上，对牙龈做横向按摩，每次按摩二分钟左右，这样能增强牙龈和牙龈周围组织血液循环，促进牙周组织代谢。还有每天早晨醒来后坚持做叩齿训练，也就是轻轻的闭上嘴巴，上面和下面牙齿缓慢叩击，这样能坚固牙齿。
　　温馨提示
　　不管患有牙龈炎还是牙周炎都要积极配合医生治疗，期间注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜蔬果，远离烟酒，拒绝吃油炸和黏腻的食物。每次刷牙后合理用牙签或牙线，清除牙缝的食物残渣。另外，每6个月洗牙一次，每年至少做次口腔检查。
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