贫血的人，容易出现头晕，乏力，手脚冰凉，月经失调，脸色蜡黄，脸色苍白，色斑增多，食欲下降，精神萎靡，睡眠不好，容易疲劳等症状。
　　1，受伤出血，红细胞丢失。
　　2，地中海贫血，遗传原因，红细胞本身缺陷，寿命短。
　　3，骨髓造血能力下降，红细胞生成减少，气血不足，包括骨髓本身的疾病，比如白血病。
　　4，造血材料不足
　　(1)缺铁，导致缺铁性贫血，多吃猪血，鸭血，红肉等富含血红素铁的食物或直接含铁营养补充剂
　　(2)缺乏叶酸，导致巨幼红细胞性贫血，血红蛋白减少，不成熟红细胞增多。
　　(3)缺乏维生素B12，导致巨幼红细胞性贫血，而维生素B12只存在动物食物中，植物食物几乎没有，所以完全吃素的人，容易贫血，一定要补充维生素B12。
　　(4)缺乏蛋白质，蛋白质是红细胞血红蛋白的原材料。
　　认真总结了一下，觉得有用就收藏起来吧，每天学习一点点，家庭健康一大步。

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