我是一胎妈妈，整个孕期长了24斤，宝宝出生体重6.4斤☺️。起初刚怀孕的我也想做个长胎不长肉的孕妈，后来真的做到啦
　　饮食注意：1⃣整个孕期我都用薄荷健康软件记录自己每天的饮食热量，基本上都没超过。
　　2⃣每天早上排便后称体重，每月记录自己的腰围等，下面都有分享哦，想了解的可以往下翻
　　3⃣吃高蛋白，孕吐期过后坚持每天1个鸡蛋 一杯牛奶/酸奶 全麦面包/麦片/当季水果，孕晚期长胎吃蜂蜜 红薯 鸡蛋2个 孕妇奶粉（奶粉营养成分比牛奶酸奶都高）。
　　3⃣补剂：叶酸0—3个月；4月开始补钙(600mg)和DHA(2粒)，劝大家不要买娘娘钙，因为很大一粒且是吞服，所以我每天都只吃了1粒还是扳成两半吃，现在在哺乳期我买的是迪巧钙片，嚼片，不再苦恼吃钙了；7月开始补铁剂，铁剂我在小红书上搜了很多，很火的品牌有好几个，价格吃法对比后选的这款，里面是粉状，一次一袋，且吃了不会黑牙哦。
　　最后预祝刚怀孕的妈妈也能做个长胎不长肉的孕妈

老炮儿结局是什么意思（老炮结局到底谁赢了）周星驰吴孟达这对黄金搭档，在90年代的港片大银幕上，塑造了不少经典的角色。2001年的少林足球里，周星驰吴孟达进行了彼此间的最后一次合作，之后便各奔东西。多年来，影迷们一直希望这对领带怎么打（男士西装领带必备知识）领带怎么打（男士西装领带必备知识）随着年龄的增长，男士们需要出席的正式场合也越来越多。西装作为必选服装之一，与之相配的领带自然不可或缺。今天就来给大家分享一下男士西装领带必备知识。领带的打法（绅士常见的十种领带打法）领带的打法（绅士常见的十种领带打法）男士穿着西装如果少了领带，就好比穿礼服的女性少了珠宝映衬，因此可知领带在男性颈间的魅力，让它有着男性珠宝的名称。会打领带不稀奇，这是身为绅士的必领带怎么系（领带打法步骤）男士穿着西装如果少了领带，就好比穿礼服的女性少了珠宝映衬，因此可知领带在男性颈间的魅力，让它有着男性珠宝的名称。会打领带不稀奇，这是身为绅士的必备条件，但除了领带会打平结温莎结这种领带的打法慢动作图片（如何在手上打领带）穿西装的男生似乎自带着一层滤镜，尤其是系上领带的禁欲感与单手解领带的性感形成鲜明反差，忍不住尖叫啊！但相信还有不少男生其实并不怎么会系领带，这绝对是减分项。而今天就和大家聊聊8种实领带夹的用法（领带夹怎么用）领带夹的用法（领带夹怎么用）领带夹，就是夹在领带上面的一个小夹子，是为了使领带保持贴身下垂的配饰，有一定的装饰作用。那么，领带夹怎么用？一般夹在衬衣纽扣的什么位置？领带夹怎么用领带领带系法（七种常见的领带的打法图解）领带系法（七种常见的领带的打法图解）领带结的古典形式。这是最常用的一种结法，打结和解结都非常容易，对大部分的领带和几乎所有的衬衫领都非常适合。最后，为了打好单结，需要注意领带结需要蓝色波点衬衫（蓝色波点衬衫搭出万种风情）蓝色波点衬衫（蓝色波点衬衫搭出万种风情）蓝色波点衬衫最近可是很流行的。波点作为一个永远的流行的元素融入蓝色衬衫之后便如同春风一夜洗礼绽放出了新的色彩，波点活泼清新而尺度恰好，虽然简天蓝色衬衫配什么裤子（天蓝色格子衬衫搭配什么裤子）蓝色衬衫是每个时尚姐妹必备的扮靓单品，不管是怎么搭配，都能穿出不一样的时尚感。那么夏天女士蓝色衬衫配什么颜色裤子好看呢？接下来就来学习一组时尚达人的蓝色衬衫穿搭示范吧。look1天蓝色西装配什么衬衫（浅蓝色西装外套怎么搭配）警告多次有公众号私自登载世泊文章，均被投诉处罚。本文虽首发于头条，稍后会在本人公众号宋世泊谈男士服饰和形象中原创发布，为免被罚，请勿非法转载到公众号。蓝色系西装的前两篇文章蓝色西装黑裤子配什么颜色上衣（黑色裤子配什么颜色是最佳的）百搭实穿的黑色裤子是人手必备N件的单品，不管是搭配浅色还是深色上衣，黑色裤子都能让你显瘦又气质。那么，秋天黑色裤子搭配什么颜色上衣好看，不显沉闷呢？接下来就来学习一组时尚达人的黑色