增肥方法（最新饮食增肥方法送给想长胖的瘦人） 体重过轻，身体过瘦,排查了潜在疾病的影响(如甲亢、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等)之外，可以按照以下计划进行增肥。 想长胖的瘦人们看过来。 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。 第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月，以后会逐渐增肥了。 第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。 第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。 注意：你们一定要记得，增重速率是＂每二周增加半公斤＂，不要一下子把自己弄得太过胖唷! 选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁也能让你丰满起来呢! 板栗 吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!这是许多食物都不能比拟的。 巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧!而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 鱿鱼 香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱!每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。 薯条 其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。 鲜榨果汁 什么?喝鲜榨果汁也能让人胖?!可别小看果汁的力量呐!一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了!而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢!不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。 啤酒 常喝啤酒的人往往会顶出个＂啤酒肚＂，这是为什么呢?啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有＂液体面包＂的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。 可乐 吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗?朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦!甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。 全脂酸奶 喝酸奶也能增肥吗?答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢! 饮食是增肥最重的方法，好的睡眠可以促进好的吸引，也有助于增肥。不过与人天生的体质、遗传也有一定关系，选择适合自己的方法，让自己愉快健康的增肥!
民生证券怎么样（民生证券投行三部薪酬）记者王鑫编辑江怡曼彭洁云素有投资银行金字塔尖之称的保荐代表人（业内简称保代）群体正在告别黄金年代。曾几何时，稀缺产生价值，这批金领中的金领手握IPO项目签字大权举目望去皆百万年薪。平安e家保怎么样（平安保险e家保）用心服务平安赔你被保险人李萍（化名）投保险种平安e家保2018首次投保年缴保费367元确诊疾病急性髓系白血病理赔金额总赔付近80万余元案例回放白血病，一个常被我们所忌讳的话题，这不泛华保险怎么样（泛华保险比新华哪个好）3月18日，国内首家在纳斯达克上市的保险中介泛华金融控股集团（以下简称泛华）发布2020年全年财务报告。数据显示，泛华2020年总营业收入32。68亿元，同比下滑11。8其归母净利生育保险是什么（生育保险包括哪些内容）前言生育保险是由国家和社会提供医疗服务生育津贴和产假的一种社会保险制度，对生育的职工给予必要的经济补偿和医疗保健的社会保险制度。主要包括生育津贴和生育医疗待遇。生育保险也是我们国家LandRoverRRSAutoBiography随心所欲客製化内装顶级尊荣享受Price未定Onsale未定期待度（4颗）为了给顶级客层更高水準的服务，总代理九和汽车在去年导入LandRover全新大改款的RangeRover车型，拥有绿色新感受CoolerMasterCM693绿色特仕版机壳介绍CM690IIIGREENCoolerMaster690系列机种发售以来，一直是电脑DIY消费市场热销王者，同时也有不少变装或限定版版本。酷码过去几款CoolerMasterNVIDIAEdition都获得今日大五棱山楂价（树的品种）回程车调配及时，公分大金星山楂树价格5公分山楂树市场分析VkeY36Xz，果顶平，欢迎用苗单位，规格齐全，个人实地考察。山楂树品种介绍大金星大五棱山楂树歪八红山楂树大棉球山楂树占地公司倒闭怎么办（对方公司倒闭，欠款怎么办）有限公司作为经济活动的重要参与主体，因其设立便利准入门槛低责任独立等特性，成为企业创办者的首选投资方式。依据法律规定，在公司对外负担债务时由公司财产清偿。但在公司注销后，如果债权人保安日记是什么梗（保安朋友圈要怎么配文）回想起刚入职的第一天，队长问我你知道你要保护谁吗？我嘴上说的是业主，心里想的却是你做保安的第一天，望着窗外的大雨，突然发现茶有点小甜，这时候窗外传来保洁阿姨的声音，听说下雨天红枣枸易班是什么（大学生加入易班工作有用吗）3月20日，山东工艺美术学院山东交通学院山东中医药大学山东艺术学院山东女子学院山东管理学院六所高校的学生工作部（处）负责人，共同来到聊城大学考察学习该校易班平台的建设工作。聊城大学一个排多少人（一个排多少个班）二战期间，步兵排是由基层军官负责指挥的最低一级战术单位，官方档案也只记录到排级，它还是负责和上级指挥机构进行联系的最基层部队。排级部队也是步兵部队中配有迫击炮（美军中配备的是一挺7