枸杞是茄科植物枸杞的果实，实为枸杞子，主要分布在我国西北地区。 据《神农本草经》记载，枸杞味甘性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目、润肺的功效，可以用来治疗肝肾不足所致腰酸遗精、头晕目眩、视力减退、内障目昏、消渴等。 生活中常见的枸杞是红果枸杞，尤以宁夏出产的枸杞质量为最佳。 近年来，一种黑枸杞成为网红，网传其不仅营养价值高，还具有特殊保健功效，被誉为＂软黄金＂、＂黑珍珠＂。黑枸杞其实是黑果枸杞，网上关于黑枸杞的传说是真的吗？接下来就来分析一下。枸杞中含有什么营养成分？ 根据《中国食物成分表（第6版）》，100克红枸杞能够提供197千卡能量，其中含有4.5克碳水化合物，5.6克蛋白质，1.1克脂肪，1.6克不溶性膳食纤维，3550微克胡萝卜素，2.99毫克维生素E，0.08毫克维生素B1，0.32毫克维生素B2，1.3毫克维生素PP，58毫克维生素C，36毫克钙，32毫克磷，170毫克钾，29.8毫克钠，74毫克镁，2.4毫克铁，0.21毫克锌，0.35微克硒，0.21毫克铜，0.37毫克锰。 敲黑板，划重点：枸杞中含有较为丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。黑枸杞与红枸杞中含有的营养素差别不大，只有黑枸杞中铁和钙的含量略高于红枸杞。枸杞有保健功能吗？ 枸杞中含有多种植物化学物，包括原花青素、花青素、多糖和黄酮等。如果说枸杞具有保健作用，其实是其中的这些植物化合物的作用。 原花青素和花青素能够清除体内的自由基，多糖、黄酮和花色苷具有抗氧化作用，能够保护视力、防治糖尿病，具有免疫调节功能、缓解机体疲劳、调节血脂的作用。植物化合物含量，黑枸杞VS红枸杞大比拼 接下来比较比较黑红双方的植物化合物的含量。 每克黑枸杞中含有10.94毫克原花青素、17.38毫克花青素、4.20毫克多糖、17.52毫克黄酮； 每克红枸杞中含有0.90毫克原花青素、6.60毫克花青素、2.58毫克多糖、2.77毫克黄酮。 结果出来啦：黑枸杞中植物化学物的含量确实比红枸杞高。 从营养素的含量比较，黑枸杞和红枸杞相差不大；比较植物化合物的含量，黑枸杞确实要比红枸杞略胜一筹。 某种或某些食物中含有的某些营养素比较丰富，还含有有益健康的活性生物物质，但这并不意味着吃点就能发挥＂神奇＂的作用，促进健康还是需要健康的生活方式。维护生命和健康需要40多种营养素，没有一种天然的食物含有人体所需要的所有营养素，只有通过食物多样、合理搭配才能实现。 原花青素等成分含量比较高的不只是黑枸杞，高粱、大麦、花豆等粗粮，葡萄、草莓、蓝莓等水果，花生、杏仁、榛子、开心果等坚果中也含量多多。选购枸杞时，要注意： 颜色：不同产地的枸杞鲜果的颜色不同，但看上去有光泽，肉质饱满。染色的枸杞感观上看肉质较差，没有光泽。 气味：没有处理过的枸杞具有天然的香味、没有异味。抓一小把捂几分钟后闻闻，如果闻到刺激的呛味，就可能经硫磺熏蒸过。 口味：甘甜的，吃起来特别甜，但过一会儿会有一丝苦味；如果味道呈现酸、涩，不建议选购。 授权声明 | 原创不易，未经授权请勿转载 撰文 | 马博士健康团 闫心语硕士 指导 | 马冠生博士 马冠生博士 · 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师 · 国家食物与营养咨询委员会委员 · 中国营养学会副理事长 · 九三学社中央科普工作委员会委员 · 中国科协首席科学传播专家
实心球技巧视频（实心球技术分析和练习方法）实心球技巧视频（实心球技术分析和练习方法）实心球动作要领完整的实心球技术动作由持球引球和出手三部分组成。1持球持球动作大拇指指尖朝后，食指中指无名指和小指指尖朝前，球要紧贴指根。两落地式脚手架施工方案（落地式脚手架施工样板交底）落地式脚手架施工方案（落地式脚手架施工样板交底）一脚手架搭设方案1搭设部位暂定于地下结构施工阶段车库外墙与主体结构12F搭设落地式脚手架。外墙脚手架内排立杆距离外墙500mm，立杆脚手架是什么（脚手架图解）脚手架安全须注重！建筑施工脚手架安全技术标准图册，全面又详细建筑脚手架的安全问题一直都是建筑施工中存在的难题，在每年的建筑安全调查中，都有因为脚手架倒塌而发生的事故。因此，保证脚手脚手架怎么计算（脚手架工程量怎么计算）1按材质分竹制采用较少，适用于小工程。钢管目前采用广泛，能适应各类建筑物平立面的变化。2按搭设部位分外脚手架用于外墙砌筑外粉刷。里脚手架（砌筑用里脚手架粉刷用的里脚手架）用于内墙和华为已终止1亿澳元研发投资近日有关于华为已终止1亿澳元研发投资的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道华为已终止1亿澳元研发投资的具体情况，那么关于到华为已终止1亿澳元研发投资的相关信息，小编也是ASIMO实现多功能移动实验平台ASIMO除了是目前世界上最先进最人性化的机器人之外，Honda在ASIMO的研发过程中也开发了多款步行辅助机器和疲劳减轻工具，让它成为增进人类生活的研发平台。为了让腿力不足人士或塞下曲卢纶（小学必背古诗词塞下曲）塞下曲卢纶（小学必背古诗词塞下曲）如何给小孩进行古诗词启蒙呢？所谓熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。我儿子2岁半的时候，一次我想教他背诗。他根本就不听，自己跑一边玩去了。我就表现地很画流程图用什么软件（流程图用什么软件做）Visio2013官方版是在Windows操作系统下运行的一款流程图和矢量绘图软件，是MicrosoftOffice软件的一个部分。该软件可以帮助你以更直观的方式创建图表，还提供了深圳遭下药女子再回应具体是怎么回应的？近日，广东深圳。检方回应ldquo不批捕给女同伴下药男子rdquo，表示直接物证灭失。当事女子表示，检方付出很多，认可他们的工作，但是难以接受男子ldquo仅想看她的反应rdquo环球信息新闻外卖连汤带水拋下楼称是狗干的近日外卖连汤带水拋下楼称是狗干的登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的外卖连汤带水拋下楼称是狗干的相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整旅游销售怎么找客户（旅行社怎么搞活动吸引顾客）文旅项目找客户的几种方法途径通过媒体在国家级省市级电台电视台等媒体投放广告，找到有旅游计划的游客通过渠道通过运营，建立各地各级代理渠道，直接获取单位级企业级大客户通过活动在政府扶持