#打呼噜#哼哼。喘息。怒吼。如果你卧室里有人打呼噜，不要忽视它，打呼噜可能会刺激身边享受美梦的亲人，明显的喇叭声和鼻息声，使你的另一半要将你驱逐出卧室，如何解决这个问题，让每个人都能得到休息。
　　打呼噜的原因是什么?
　　任何人——男人、女人，甚至儿童——都会打呼噜。＂打呼噜实际上在孩子中很常见，在男性和超重人群中更常见＂。随着年龄的增长，情况往往会变得更糟。
　　有些人只是天生的打呼噜者，但通常，打呼噜是由潜在身体情况引起的，例如：肥胖，鼻子的结构性问题，如鼻中隔偏曲等等。
　　打呼噜本身并无害处，但这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象，这种睡眠障碍会导致你一次又一次地停止呼吸几秒钟，一夜又一夜。
　　你很可能在睡了一夜之后醒来仍然感到疲倦。你可能在白天昏昏欲睡，无法集中精力工作或上学，有些人在白天打瞌睡。
　　＂重要的是要进行全面的检查，找出导致打呼噜的原因，如果你患有呼吸暂停，务必接受你需要的治疗，以照顾你的长期健康。＂
　　打呼噜的家庭疗法：有几种方法可以缓解打呼噜问题，具体取决于导致打呼噜的原因。
　　一些家庭疗法包括：
　　1.努力达到健康体重
　　＂超重是儿童和成人打呼噜的主要原因之一＂在睡眠期间，颈部的脂肪组织会压迫喉咙，当喉咙肌肉放松时阻塞气道，减肥真的可以减轻压力。
　　2.改变你的位置
　　试着支撑你的床头。侧卧而不是背部打盹也可能会减少打呼噜。
　　3.晚上打开鼻腔有助于减少打呼噜。
　　放置在鼻梁上的粘性鼻贴可以将鼻孔张开以改善气流。
　　再次重复一下，＂重要的是要进行全面的检查，找出导致打呼噜的原因，如果你患有呼吸暂停，务必接受你需要的治疗，以照顾你的长期健康。＂
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