失眠、入睡困难
　　现在有很多人都深受失眠的困扰，要是想改善自己的睡眠状况，首先要确定引起失眠的原因是什么。就像最近一段时间，天气突然降温，环境温度突然变化就容易引起失眠情况的发生。除此之外，环境过热、过于干燥、过于明亮或者过于嘈杂都是可能会影响睡眠质量的环境因素，因此我们就要尽可能地把睡眠环境调节成舒适的状态，例如温度保持在24℃-26℃，湿度在55%-60%之间，这样就可以有效改善我们的睡眠质量，减少失眠情况的发生。
　　除了上述所说的环境因素还需要判断是不是身体疾病的因素。要是存在头痛、发烧、咳嗽、关节疼痛、肌肉痉挛或者起夜的情况都会是导致失眠的重要原因，身体不舒服，睡觉也就不会安稳，睡眠质量下降。如果存在以上症状要及时就医，消除身体上的问题，当身体处于健康的状态后，失眠也就会随之而去，睡眠能迅速得到改善，所以说有一个好的身体是至关重要的！
　　头痛难以入睡
　　另外，一些心理因素也是影响睡眠的重要原因之一。有很多人在白天压力过大、思虑过多导致中枢神经受到压迫，产生烦闷的心理，一到晚上神经系统过于兴奋就会入睡困难。若是加上身体上有其他不适，长期的失眠状况会引发神经衰弱，甚至会诱发老年痴呆症，身体各个脏器也会在不同程度上受到损伤，所以平时一定要注意疏导自身压力，只有保持心情的愉快，身体才能有好的状态。
　　紧张、焦虑
　　除此之外，像抑郁症、精神衰弱和心理素质较差的人群都非常容易出现失眠的情况，因为他们的精神神更容易紧张，神经系统与其他人相比更加的纤细敏感，所以每当产生心理压力和精神压力时都会出现失眠的情况。针对这类人群，可适当进行抗焦虑和抗抑郁的治疗，首先把心理问题解决，调整心态，失眠的症状才会逐渐得到缓解。
　　综上所述，如果你存在失眠的问题，就要先确定病因，找到问题的根源后，才能对症下药，尽快地解决问题。同时在排除器质性疾病的情况下，也可以服用少量的助眠药物，改善睡眠质量。你是否也同样存在失眠、多梦、起夜、入睡困难、焦虑等问题呢?那就要引起重视，多加注意啦！！！

今日热点新闻如何走出父母重男轻女的伤害近日有关于如何走出父母重男轻女的伤害的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道如何走出父母重男轻女的伤害的具体情况，那么关于到如何走出父母重男轻女的伤害的相关信息，小编也是刘烨的电影（刘烨演过的电影大全）刘烨的电影（刘烨演过的电影大全）金鸡影帝金鸡影后老戏骨，还全是一线，这样的组合出现在网络电影里，还是国内第一次。排爆手电影主要讲述的是，刘烨和余男饰演的排爆班长联手，与于荣光饰演的黄奕主演的电影（黄奕新电影上线！）黄奕主演的电影（黄奕新电影上线！）如今鬼吹灯之黄皮子坟在前，云顶天宫在后这两部盗墓系列的作品热度还是非常的高的。并且如今在这种题材当中，也是鬼吹灯和盗墓笔记两家独大很少有其他的盗墓汤唯演过什么？（盘点汤唯的演艺经历）汤唯演过什么？（盘点汤唯的演艺经历）一部电影让自己大火，也是这部电影断送了自己的演艺生涯，有一段婚姻和三个男人左右了她的大半个青春，一波三折的事业，被封S三年的她，丢失爱情，汤唯为小夫我要进来了是什么梗近日小夫我要进来了登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下小夫我要进来了具体五条人是什么意思（为什么叫五条人）说到五条人乐队，相信不少人都对他们印象深刻，他们堪称是乐队的夏天2中最为火爆的沧海遗珠。思维活跃，妙语连珠的农村拓哉仁科，配上冷酷闷骚，一双人字拖走天下的阿茂，便胜却人间无数！除了林生斌事件是怎么回事（通灵人说朱小贞四人离不开）吴亦凡被抓后，大众对调查林生斌的呼声也很高，并非坊间也出现了各种各样的传闻。金星都紧跟时事，在微博上作诗。网友的舆论，也被官方看到了，杭州公安发布了相关通告。不少人都认为，林生斌与广东人吃福建人什么梗（广东人吃胡建人？）想象一下，当你结束了疲惫的工作，回到家中，在安逸的夜晚打开电脑，熟练地启动英雄联盟，开启对局，享受起今日份的娱乐，而在选择界面，你的队友突然开始刷屏就问一句，你们信不信，我把你们号广东人为什么吃福建人（福建人为什么长相丑）这个梗来源主要有3点1之前有个福建人调侃广东人发红包最小气！2网传福建人发红包最大气！3传言广东人什么都吃！于是就有了以下言论沙雕网友还得出了这样的结论于是就有了老婆饼和煲仔饭？对白痴是什么意思（白痴的网络词）现代不管是中文白痴还是英文Idiot几乎都是用来骂人笨，但Idiot一词源自古希腊文Idiotes，有私人个人的意思。最早实施民主制度的希腊雅典，这个词就是指不参加公民大会的人，也深水炸弹是什么意思（网络词说深水是什么意思）著诺曼弗里德曼译唐越（上图）1943年7月时拍摄的非凡号驱逐舰，该舰已经接受了进一步的标准化改造。（下图）注意甲板上深水炸弹抛射器后方码放的深水炸弹（已经加装了发射柄），抛射器的位