都知道人的一生有最少三分之一的时间都是在睡眠中度过的，偏偏在睡觉上，很多人也有苦恼——失眠，俗话说：女人失眠=毁容，男人失眠=败性，老人失眠=折寿，睡不好，确实影响身体。
　　不管你试过多少种办法，但针对严重的顽固性失眠，作为医生的我，今天给大家分享三个天然助眠的中药材，在家就能消除失眠多梦。
　　1、百合
　　百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，
　　用法：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前服用。
　　适用于：虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者
　　1，莲子
　　莲子清热安神，也有助睡眠的作用。
　　用法：可做日常食疗，煮莲子粥每日服用来改善失眠，需坚持服用一段时间。
　　适用于：肝火旺盛的失眠患者
　　3，紫苏
　　在中医里，紫苏作为理气药使用，有抑制大脑神经兴奋的作用。
　　用法：叶子捣碎，加热水冲服。也可将叶子放在枕边，也有助眠的效果。
　　适用于：总觉得身体累了，但脑子还在打架的失眠患者。
　　文章字数有限，今天就先分享这些，其实各种原因均可引起失眠，在治疗时只要辩证论治，就会有明显改善，

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