很多朋友天天喊着口号减肥，却从未如此去做;还有很多朋友长期坚持，却因没有效果而放弃，这其中主要的原因在于没有选对方法!而对于正处于减肥路上的朋友来说，一定要清楚减肥必须经历的5个阶段，来看看现在的你处于哪个阶段吧。
　　第一阶段：适应期，一周左右
　　表现：让肠胃和身体逐渐适应，适应期也是减少食量的第一过程;这一期间体重不会下降太大，要耐心等待、坚持运动，不急躁，不放弃!
　　第二阶段：减脂期，因人而异
　　表现：开始慢慢减重，但不会每天都均匀，都是正常的。这一阶段每天也要坚持运动，同时保持规律的作息时间，切记不可气馁暴饮暴食。
　　第三阶段：平台期，7天到1个月
　　表现：这一期间减肥可能进入瓶颈，往往是减重很慢，甚至没有变化。建议补充蛋白质，加大运动强度，换种运动方式。
　　第四阶段：塑型期，1个月以上
　　表现：基本上减肥成功，但身体不够紧实，甚至可能会出现反弹现象。建议小伙伴们着重进行力量活动，帮助身体塑形。
　　告第五阶段：巩固期，3个月
　　表现：大声喊出来——逆袭成功了，穿啥都好看，但万万不可大意，否则马失前蹄!这一期间建议大家坚持住清淡饮食，可以逐渐增加食量，但绝对不能饱过7分。
　　文章介绍了减肥的5个阶段，减肥的朋友了解了这5个阶段之后，对于自己减肥的成功是有帮助的。总之，要想成功减肥一定是要历尽＂千辛万苦＂的，这个苦就是找对正确的方法，并且坚持住!最后，希望大家都能完成自己的减肥梦想!

微信聊天截图涂鸦怎么消除（被涂鸦的文字怎么提取）手机上装了各式各样的app，每次发朋友圈之前都要经过几个app的搬运。你有没有想过，也是一个修图能手呢？今天就从入门到高阶，教你一些实用的修图术。懒人目录入门操作高阶玩法表情包大放恢复微信聊天记录是真的吗（付费恢复聊天记录靠谱吗）恢复微信聊天记录是真的吗（付费恢复聊天记录靠谱吗）微信聊天记录恢复听上去是一件很不可思议的事情，删除掉的东西真的还可以恢复回来吗？带着这个疑问，本人在网上做了一番搜索，在百度上搜索怎样查微信之前的聊天记录（怎样查看别人的聊天记录）怎样查微信之前的聊天记录（怎样查看别人的聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有网上真实查个人微信聊天记录（查别人微信聊天记录怎么查吗？）网上真实查个人微信聊天记录（查别人微信聊天记录怎么查吗？）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空怎么查微信以前的好友聊天记录吗（微信聊天记录删了在哪里还能找到）怎么查微信以前的好友聊天记录吗（微信聊天记录删了在哪里还能找到）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出今日广东废纸价格情况，2021废纸价格请关注金投价格频道行情中心报价专栏废纸价格。华中地区湖北湖北玖龙纸业，鸿达，以上价格由广东废纸回收价格市场行情废纸价格金投废纸价格网发布，部分废纸价格上调2050吨。废纸价格下调1微信能查出来和谁经常聊天吗（偷偷同步老公微信聊天记录）那天上网，无意中学到了一个查聊天记录的方法。哈哈，查聊天记录原来这么简单。即使你删了也能被查到。我在自己的上试了试，还果真查到了。于是，我就想查查老公的聊天记录。前些年，我特别爱翻复印机的危害（复印机对身体有害？）复印机的危害（复印机对身体有害？）用复印机时站哪最有害？复印机是利用硒鼓的光导作用原理进行工作的，一般情况下较为安全，不会伤害人体的健康。但是在复印机运行过程中由于静电的作用，室内复印机的危害1（复印机对身体有害？）复印机的危害1（复印机对身体有害？）用复印机时站哪最有害？复印机是利用硒鼓的光导作用原理进行工作的，一般情况下较为安全，不会伤害人体的健康。但是在复印机运行过程中由于静电的作用，室电热毯一晚上多少度电（女生长期用电热毯危害）在这寒冷的冬天，北方取暖靠暖气，而没有暖气的南方，又舍不得开空调，那么取暖基本上都靠抖可即使是这样，也难以抵抗这样湿冷的天气，那么晚上睡觉时除了多盖几床被子，那么电热毯就是家家户户为什么爆米花含铅（老式爆米花为什么含铅）说起爆米花，相信不少80后的小伙伴都有类似的记忆小时候，临近年关，在固定的街口就会出现这样的情景一个面目慈祥的老人用乌黑的冻得满是裂口的手撮着他的老花镜，那眼镜都被划拉得很模糊，看