很多朋友天天喊着口号减肥，却从未如此去做;还有很多朋友长期坚持，却因没有效果而放弃，这其中主要的原因在于没有选对方法!而对于正处于减肥路上的朋友来说，一定要清楚减肥必须经历的5个阶段，来看看现在的你处于哪个阶段吧。
　　第一阶段：适应期，一周左右
　　表现：让肠胃和身体逐渐适应，适应期也是减少食量的第一过程;这一期间体重不会下降太大，要耐心等待、坚持运动，不急躁，不放弃!
　　第二阶段：减脂期，因人而异
　　表现：开始慢慢减重，但不会每天都均匀，都是正常的。这一阶段每天也要坚持运动，同时保持规律的作息时间，切记不可气馁暴饮暴食。
　　第三阶段：平台期，7天到1个月
　　表现：这一期间减肥可能进入瓶颈，往往是减重很慢，甚至没有变化。建议补充蛋白质，加大运动强度，换种运动方式。
　　第四阶段：塑型期，1个月以上
　　表现：基本上减肥成功，但身体不够紧实，甚至可能会出现反弹现象。建议小伙伴们着重进行力量活动，帮助身体塑形。
　　告第五阶段：巩固期，3个月
　　表现：大声喊出来——逆袭成功了，穿啥都好看，但万万不可大意，否则马失前蹄!这一期间建议大家坚持住清淡饮食，可以逐渐增加食量，但绝对不能饱过7分。
　　文章介绍了减肥的5个阶段，减肥的朋友了解了这5个阶段之后，对于自己减肥的成功是有帮助的。总之，要想成功减肥一定是要历尽＂千辛万苦＂的，这个苦就是找对正确的方法，并且坚持住!最后，希望大家都能完成自己的减肥梦想!

杞人忧天的近义词（杞人忧天的意思和近义词）杞人忧天的近义词（杞人忧天的意思和近义词）杞人忧天，意思是总是去忧虑那些不切实际的事物。接下来分享杞人忧天的意思和近义词，供参考。1杞人忧天的意思杞人忧天，意思是总是去忧虑那些不切青歌赛为什么不办了（央视青歌赛还会办吗）hi亲爱的荷包蛋们你们敢信央视也开始选秀了？瞧瞧这个招募海报经典的蓝底白字一眼看上去还以为是央视新闻知道的知道是选秀不知道的以为是什么重大案情通报呢不过想想还有点小激动华彩少年的成什么是受（女生是受的特征）会有人怀疑自己的属性是攻还是受吗测试一下就知道了1。能和陌生人比较迅速的熟络起来（yes5，n02）2。享受独处（yes4，n05）3。拥有很多装饰品（yes6，n09）4。有很多花为什么这样红（花儿为什么这样红舞蹈桃李杯）求真创造至美中央戏剧学院校训艺多不压身中戏96明星班七朵金花，5个学过舞蹈3个学过京剧中央戏剧学院是中国影视艺术类院校中的泰山北斗，而1996年的表演本科班，因为有章子怡刘烨秦海璐国殇屈原（屈原何以在国殇中描写战败场景？）国殇屈原（屈原何以在国殇中描写战败场景？）战败是令人悲伤甚至是沮丧的，然而，屈原在楚辞国殇中偏偏着力描绘了楚国战败的场景，从旌蔽日兮敌若云，矢交坠兮士争先那样严酷的战斗开始，到天时殇怎么读（国殇）部编版九年级语文下册传统文化整理第一单元1。泉台指人死后埋葬的地方，也指阴间。2。旌旗旗帜的总称。文中借指军士。3。阎罗即阎罗王，也称阎王，民间传说中掌管阴间的神。4。烽烟古代边境如何上好语文课（小学语文课该怎么上）1上好语文课（1）课前要预习在上每一堂新课之前，老师往往让我们先预习课文。如本课的写作背景要掌握的生字新词将课文读熟等等。（2）课内记笔记语文课堂应该是很有趣味的。善于学习语文的同身份证住宾馆查询软件（身份证号查住过的酒店）据悉，身份证住宾馆查询软件后来修改为我妈的身份证。猜测也纷至沓来。相比如果遇到这种情况。1。身份证号查住过的酒店首先确保整个身份证查询酒店入住信息软件方案是最有效的，在做一件身份证怎么设计qq空间（qq空间点赞）怎么设计qq空间（qq空间点赞）在安卓手机上早已存在十年的桌面美化，终于在这代iOS14迎来文艺复兴。最近网上掀起了一股分享桌面的热潮，参与的都是iPhone用户，这都要归功于iO快乐大本营常驻新人候选名单曝光近日有关于快乐大本营常驻新人候选名单曝光的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道快乐大本营常驻新人候选名单曝光的具体情况，那么关于到快乐大本营常驻新人候选名单曝光的相关信镀金工艺（镀金的几种技术工艺）镀金工艺（镀金的几种技术工艺）镀金，是一种装饰工艺，也是常用词汇之一。最初是指在器物的表面镀上一层薄薄的金子，今天给大家介绍几种镀金的技术。一。真空离子镀金这种技术是PVD方法的一