虽然刷牙是每天必不可少的任务，但却不能完全保证能把牙齿刷得干干净净。部分人群习惯使用手抠牙齿上的东西，抠下来发黄而且带有恶臭味道。
　　从牙齿可以抠出东西是怎么回事？
　　从牙齿上抠出来的东西若软就是牙菌斑，若硬就是牙结石，两者之间有很大的关系，没有及时清理牙菌斑的话会形成牙结石。每个人口腔里面都有大量的细菌，食物残渣没有及时清除而在口腔里面存留5分钟之后就会形成牙菌斑，牙菌斑直接粘附在牙齿表面，不容易被冲刷，为细菌滋生提供良好的生存环境。牙菌斑增厚的速度很快，大约半个月左右就会成熟并且达到高峰，所以12个小时之内要把牙菌斑清除掉。
　　另外若没有做好口腔卫生的话，大量的食物残渣以及牙菌斑，会和唾液里面的成分发生化学反应，形成钙化物质，最终以牙结石的方式展现出来。牙结石会慢慢的沉积和矿化，积的越来越多而且越来越厚，最后只能通过洗牙的方式去除。若是牙结石没有及时治疗的话，牙结石会向牙冠蔓延，牙槽骨变得萎缩而且牙齿变得松动，甚至会引起牙齿脱落。牙结石一般沉积在牙颈部，没有及时清除会对牙龈组织带来刺激，从而引发牙龈组织水肿充血和糜烂，继续发展的话会引起牙周组织溢脓，从而诱发口臭。怎么预防牙结石的产生？
　　1、多吃粗纤维的食物
　　平时可以多吃一些粗纤维的食物比如芹菜韭菜等，在咀嚼的过程中能够有效的清洗牙齿表面，防止牙结石的沉淀。另外也可以多吃酸性食物能刺激唾液分泌，保持了口腔卫生，帮助清洗牙齿表面。不能吃过于甜腻的食物，会让唾液变得少而且粘稠，容易让牙结石沉淀。
　　2、保持良好的口腔卫生
　　掌握正确的刷牙方式，养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯。牙齿不整齐的人群应该及时去医院做牙齿矫正并且消除单侧咀嚼的坏习惯，防止食物残渣在牙齿缝中残留，发挥其咀嚼能力。每6个月去医院洗牙一次，尤其是发生钙化的牙结石以及牙齿斑只能通过洗牙清除。
　　温馨提示
　　每次刷牙后可以合理的使用牙线，能清除牙缝里面的残留物质。调整好饮食结构，避免吃黏性食物、甜食以及蛋糕等。

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