女生军训来例假怎么办

　　军训，是每个大一新生在入学在入学之后要经历的事情。作为女生，其实军训是一件挺需要毅力的事情，特别是当女生来例假的时候，那么女生军训来例假怎么办？女生军训来例假可以请假吗？女生军训来月经怎么向教官开口？下面大家就跟着环球网小编一起去了解一下哦~
　　女生军训来例假怎么办
　　如果体质较弱的女孩子，或者平时月经时有异常症状的女孩，在月经期正好遇到军训且训练强度又较大，一定要与教官请假说明情况，不要硬撑否则对身体带来伤害。
　　如果女孩子的体质较好，训练的强度不大可以参加军训，但要注意以下几点：
　　1、选择适宜的项目进行训练，比如军姿、军步、锻炼打靶，跑和跳的训练不要过度，俯卧撑尽量不要参与。
　　2、军训当中的运动量较大容易出汗，再加血液循环的比较快，所以月经量相对较大，要注意勤换卫生巾。
　　3、军训时在酷热季节，运动量较大容易口渴，一定注意不要喝冷饮，不用凉水洗澡。
　　女生军训来例假可以请假吗
　　首先，如果大一女生在军训期间遇上生理期，肯定是可以请假的，这点大家不必担心。通常情况下，教官也不会这么不近人情。尤其是现在的大学军训，基本上都是规定动作而已，没有大家想象中那么严苛。军训的内容，无外乎排练队形、走正步、喊口号、跑步、叠被子，不会有高难度动作。很多教官年年都带学生军训，对于女生生理期请假，早已见怪不怪，不会额外为难女大学生。
　　女生军训来月经怎么向教官开口
　　在现实生活中，确确实实存在一部分大一女生，她们以自己来大姨妈为由请假，但是教官不允许的。究其原因，并不是教官太死板，而是有可能教官认为，女生的表现，并不像来大姨妈，而是以来大姨妈为理由＂骗假＂。尤其是有时候，一个新生班的大一女生，接二连三地请＂大姨妈假＂，导致训练场上的女生稀稀疏疏、所剩无几。其中，也存在故意请假逃避军训的情况。一开始，教官可能会欣然答应，但是，请假的女生多了，教官可能就开始怀疑，导致一部分真正来大姨妈的女生，反而不被准假。
　　针对这种情况，作为大一女生，也有应对之策。首先，在请假的时候，态度一定要非常诚恳。而且，不是说来了大姨妈，就所有的军训动作都不做。你要向教官保证，在能够坚持的时候，还是要坚持。为了打消教官的疑虑，你其实可以不用亲自出面，而是请其他女同学帮你请假，更容易增加请假的真实性。
　　女生来月经要注意什么
　　女生来月经，要做好经期卫生工作，避免房事;多吃蔬果，饮食均衡;保持愉悦心情，注意劳逸结合。女性来月经要注意以下几点。
　　1、做好经期卫生工作：
　　首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部。内裤要勤换洗。
　　2、多吃新鲜蔬果：
　　多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。
　　3、避免房事：
　　月经期间不要同房，避免生殖道感染。
　　4、保持愉快心情：
　　月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
　　5、劳逸结合：
　　经期避免过度劳累或剧烈运动，还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
　　6、坚持建立月经卡：
　　正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。
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