为什么精神出问题的那么多

　　近日为什么精神出问题的那么多登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下为什么精神出问题的那么多具体的情况吧
　　全球近10亿人受精神健康问题影响
　　世卫组织总干事谭德塞在8月27日的记者会上说，新冠疫情影响全球数百万人精神健康。全球范围内，精神健康已经是一个被忽视的健康问题。全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响，有害使用酒精导致每年有300万人死亡，平均每40秒就有1人死于自杀。
　　但是只有少数人能享受高质量的咨询和治疗。在中低收入国家，患有精神疾病、神经和药物滥用问题的任重，有75%以上的人不能享受任何治疗。世卫组织呼吁大规模增加对精神卫生的投入。
　　世卫组织卫生紧急项目技术主管玛丽亚·范·科霍夫表示，获得群体免疫需要一定人口接种疫苗，从而让病毒很难在人体间传播。但如果任由病毒传播，来自然获得群体免疫则非常危险，会有大量的人感染，很多人需要住院甚至会死亡。目前正在努力的方向是研发出安全有效的疫苗，来为大部分人提供保护，那么病毒就不再有传播的机会。
　　世卫组织首席科学家苏米娅·斯瓦米纳坦表示，没有任何传染病是曾经通过自然免疫控制的。根据一些血清学调查，目前约有5%~10%的人已有新冠病毒抗体，意味着其已接触过新冠病毒并痊愈，部分城市的已有抗体人群比例高一些，但全球大多数人仍易感，意味着感染还可以不断持续下去。
　　为什么精神出问题的那么多
　　除却了基因遗传和生物原因引起的精神疾病，什么原因导致越来越多现代人患上忧郁症，焦虑症呢?
　　正如垃圾食品取代了我们的日常饮食，让我们身体生病。大量的垃圾信息和价值观取代了我们的理智，让人们精神生病。垃圾食品没有给予身体需要的营养，垃圾信息和价值观念没有给予人们心灵真正的需求。
　　相反地(在虚假的，美化的信息里，在相互攀比和嫉妒中)它把你从美好的生活里带走，换来压力，焦虑和抑郁。你可以不把焦虑症，忧郁症看成是一种疾病，把它看作身体给我们的一种信号，当你认真聆听这种信号，你会发现真正有价值的东西，人生的意义。这才是真正的养份，才能使人解放，才是最深层次的解决方案。
　　如何让自己保持心理健康
　　一、心理特征与年龄相符合
　　青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。
　　二、保持乐观而稳定的情绪
　　要热爱生活，善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱等等。在学习上要不断进步，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。乐观而稳定的情绪有助于提高学习效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。
　　三、热爱学习，培养多种兴趣
　　学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
　　四、建立良好的人际关系
　　在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容、关心别人也有利于营造好心境。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就会使自己常处在一种良好心境中。
　　五、自我调节，适应环境
　　对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
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