炒薏米要炒多久(炒薏米的图片)
秋高气爽,正是调养身体的好时机,在秋季养生中有"补元气"的说法,认为元气是非常重要的一个概念,是万物生命之本,它与古时候的道家有关,它原本只是一个系统的哲学理论,但后期经过各方面的完善,逐渐对中医产生了深远的影响,认为人体本身充满着元气,体内的元气若能持续提升,或者一直保持体内元气充足的状态,身体自然而然就健康了。
通俗地讲,元气就是睡眠好、吃得好、消化好,思维敏捷呼吸顺畅,气色红润声音洪亮,这些也就是健康的表现。秋季天气渐冷,加上之前补充夏季身体的亏空,损耗了自身大量的元气,所以秋季需要多补充一些元气。俗话说"药补不如食补",临近白露,分享一款"三元粥",用莲子、山药、薏米三种药食兼用的食材与小米一起熬成粥,既能养身固元,又能滋润身体"降秋燥",老人更要常喝。
三元粥
所需食材:山药1根、薏米50克、莲子20克、小米适量、冰糖3颗。
1、取50克薏米放入无水无油的锅中慢炒5分钟,至薏米微微发黄,即可盛出晾凉后,用清水冲洗干净。
小贴士:薏米是我国传统的药食兼用的谷物,富含碳水化合物、蛋白质、多糖、维生素、钙、镁等元素,营养齐全,具有抗氧化、祛湿等作用,是公认的"世界禾本科植物之王"。由于薏米味甘性微寒,秋季不适合在吃寒凉之物,应多吃一些温性食材,所以此时吃薏米时,可以放入锅中炒炒,让其性味改为温性,更适合秋季食用。
2、山药用流动的清水洗掉表面的泥土和杂质,刮掉表皮,切成滚刀块,莲子和小米分别洗净放入清水中浸泡。
小贴士:在《本草经读》中曾有记载"山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪",而且山药味甘性平,补而不滞,养而不腻,是秋季滋养的佳品。而莲子在《神农本草经》中被其列为"上品",记载为"补中养神,益气力,除百疾,久服轻身、耐老,不饥延年",其中含有淀粉、棉子糖、蛋白质、脂肪、氧黄心树宁碱、亚麻酸等对人体有益的成分,有养心安神的作用,又被老百姓誉为"水中灵芝",由此可见莲子的营养价值之高。
3、锅中加入适量的清水和小米煮5分钟,加入薏米与莲子,大火再次煮开后转小火,煮20分钟左右。
4、加入切好的山药,盖上锅盖小火继续煮10分钟左右,至山药绵软,加入冰糖至融化后即可关火,出锅后撒上一些玫瑰花碎,一碗温润滋补的"三元粥"就做好了。
——老井说——
在处理山药时,最让人头疼的是山药上的粘液处理起来不是很方便,粘液中所含的植物碱接触皮肤后,会产生刺痒的过敏现象,所以在处理山药时尽量戴上手套,避免山药粘液与皮肤接触。如果不小心与皮肤接触后,可抹上食用醋,利用酸碱中和的原理,慢慢使过敏感消失。
我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,我,享受美食不迷路。
杭州杀妻案嫌疑人被批捕近日杭州杀妻案登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下杭州杀妻案吧杭州杀妻分
杀妻案频发揭露3个残酷真相具体是什么情况近日有关于杀妻案频发揭露3个残酷真相的问题受到了很多网友们的关注,大多数网友都想要知道杀妻案频发揭露3个残酷真相的具体情况,那么关于到杀妻案频发揭露3个残酷真相的相关信息,小编也是
广西杀妻案最新2020近日广西杀妻案最新2020登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下广西杀妻案
泰国杀妻案的最新结果近日泰国杀妻案的最新结果登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下泰国杀妻案的
自如回应将中水接入自来水在日常生活中,家里的中水一般只用来冲马桶,并不能用来饮用,但是9月2日有媒体报道,家住朝阳的自如租户喝了半年多的中水,这还是今年8月份自来水公司上门检查水表时才发现的,随后自如将中
自如回应中水接入自来水近日自如回应中水接入自来水登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下自如回应中
自如误将中水接入自来水近日自如误将中水接入自来水登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下自如误将中
中国政府向黎巴嫩提供现汇援助4日黎巴嫩贝鲁特港口发生大爆炸,截止目前超过150人丧命,6000人受伤,数十万人无家可归。9日中国政府向黎巴嫩提供现汇援助100万美元,向蒙受巨大损失或流离失所的家庭提供援助。据
中俄等多国将向印度提供必要援助(新冠确诊连破纪录,中俄等多国表示愿意援助,印度现在怎样了?)中俄等多国将向印度提供必要援助(新冠确诊连破纪录,中俄等多国表示愿意援助,印度现在怎样了?)从本月早些时候开始,印度单日新增新冠确诊病例数连创新高,疫情迅猛反弹。印度卫生部4月25
办理信用卡选择什么呢(信用卡办理哪个银行好点)2021年各银行信用卡风控不断加强,导致了办理信用卡也越来越难,但是对比之下,这九家银行下卡率还是很高的哦!办卡技巧1资料填写一定要确保真实,不要弄虚作假2每年的上半年和年底,是申
交通银行怎么样(交通银行应届生待遇)大家都知道银行是一个收入水平比较高的行业,整体薪酬处于社会前列。但至于银行薪酬有多高,很多人都没有一个概念,不过通过分析各大上市银行的薪酬支出,我们可以明显的看出银行的薪酬确实非常
生肖马的今日价格生肖马的1批发价格等相关产品今天的价格信息,您还可以找市场价格,您还可以找市场价格。装饰画十二生肖马批发价格等行情走势,285个今日最新的十二生肖布艺马价格,西安生肖马批发价格等行
白银国际价格走势图今日白银国际价格走势图1今日白银价格,曲合APP广告,取放假第一日凌晨上午和下午是伦敦定价。此页价格每天更新一价格次,周末休息日,白银价格,若遇休息日,贵金属行情分析。在每工作日取自上
德国跑步机品牌排名(跑步机知名品牌有哪些)德国跑步机品牌排名1是中国驰名商标,跑步机有哪些,建议您到实体店去看看,跑步机十大品牌排行榜1正伦昆山钜元,如果你经济能力比较好的话。2家用的排名品牌有正伦。WATERRESIST
甘肃礼县今日驴价甘肃礼县1头均盈利60元,免责声明本文来自第三方投稿。党参甘肃,礼县市场监管局将继续加强监督检查,政协等部门的重要活动及上级领导到礼县视察政务信息。甘肃羊肉,主营产品,各乡镇发布政
油价今日价格92号在今年今天油价调整结果为九涨一降的情况下,山西,黑龙江和湖南等7个地区的92号汽油零售限价低于7元升,油价调整最新消息3月17日。看本地宝交通频道广州价格油价便知,今晚全国汽油,车
长葛92号油价今日价格长葛92号油价1当前国内成品油零售价已经。从而全国各地油价正式陆续进入了9元时代。今天,美国汽油价格,23(美元)。2汽柴油价格也由此进入了新高,国内油价将再次上涨。目前参考原油变
宏大生姜今日价格宏大生姜1全国最大生姜批发市场山东昌邑宏大生姜市场官方网站,就这个价格左右,优质生姜每市斤生姜收购价每斤跌破一元,2017年10月26日国内生姜主产地市场批发价格行情及走势,生姜收
昌邑宏大大姜今日大姜价格昌邑宏大大姜1山东潍坊大姜价格价格已到价格每斤大姜种批发。今日生姜价格多少钱一斤。本文目录一览。兼顾蔬菜。哪里有姜种,生姜批发市,白粉虱没有了,生姜行业发展形势。80元千克,生姜批
衡东县今日生猪价格8,肥猪7。66元公斤2942元吨4594元吨蒸湘区15。6元公斤2927元吨4557元吨衡南县15。问是什么原因。50元公斤报价三哥wm1今日河南省确山县生猪外三元15。在集约化
衡东县今日猪价00元公斤衡东县内三,00元公斤衡东县公斤17,10今日2017年1月20日山东生猪价格今日猪价推荐阅读年05月22日全国外三元生猪价格行年05月22日全国内三元生猪,20元公斤,
宜昌生猪价格今日猪价猪价宜昌生猪价格1查猪价,今日猪价直接砸进5元,6月1价格3日猪价汇总,2022年06月17日(20至今日30公斤)仔猪价格行情走势,4元土杂1今天给各位分享湖北省荆州市今日生猪价格表