你最喜欢用什么体位开车？窝着？歪着？还是摊着？越舒服的体位可能危害越大哦！
　　座椅位置很重要
　　许多车主开车时喜欢将座椅尽可能向前或者向后调，其实这种＂小学生上课坐姿＂和＂葛优瘫式坐姿＂都是不正确的驾驶姿势。
　　座位太靠前，会导致四肢和腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间保持这一姿势会造成四肢及腰背肌肉酸痛；
　　座位太靠后，又容易引发腰椎间盘突出，同时腰背肌肉长期处于拉长状态，也会导致肌肉疲劳性损伤。
　　正确做法
　　1、调整好座椅高度后，座椅面略微后倾，调节椅背，与椅面约成110°夹角；
　　2、调节座椅的前后位置，根据每个人不同的身高体型，一般以双上肢握方向盘，双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈90度左右为宜；
　　3、臀部尽量靠后，可以在腰部垫2-3寸厚的腰垫，这样既保持了腰椎前凸的正常生理弧度，又对腰部有一定的支撑作用。
　　当然即使保持了正确的坐姿，车主一些不良习惯也容易给身体带来危害哦！
　　切忌频繁刹车！
　　一些车主沉迷于急刹车时的刺激之感，但在行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，颈腰椎也会随之前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往，容易形成＂摇摆伤＂，甚至会导致腰肌劳损、筋膜炎、腰椎盘推出等问题。
　　正确做法
　　1、养成良好的开车习惯，保持车速平稳，安全行车，尽量不要急刹车。
　　2、由于行车时身体、精神处于高度紧张状态，建议车主连续行驶最好不要超过2小时，每隔一小时休息10分钟，让腰腿部肌肉放松放松。
　　切忌空调温度过低！
　　进入九月份以来，天气渐渐转凉，但是有的车主依然贪图一时的凉快，依然开着冷空调。其实过低的温度会导致局部血管、肌肉处于收缩状态，会导致各类炎性因子会堆积在组织间，造成滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症，产生腰腿部疼痛症状。
　　正确做法
　　1、季节更替，尽量减少空调的使用，适当开窗通风或控制车内外温度在5℃以内。
　　2、如果已经出现了腰痛症状，可以进行腰部热敷理疗，同时开车时佩戴腰围，对腰椎进行支撑保护，同时还有局部保暖功效哦~
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