导语：锁骨，是女人性感的其中一个标志。都说女人的美是美在骨，不在皮。想要快速拥有性感锁骨?你需要学会这3个小招。
　　还记得先前爆红的各种炫瘦法如：＂反手摸肚脐＂、＂锁骨放硬币＂等热门话题吗?
　　很多炫瘦女孩纷纷上传各种锁骨放硬币的自拍，例如这样的：
　　或这样的：
　　其实对女人来说，只要你的锁骨足够性感，即使长相普通，也能靠美丽的锁骨加分。
　　锁骨，女人性感的标志。
　　当你学会这三招，穿上衣服就能露出好看的锁骨给你的魅力加分啦。一起来跟着超燃型动减肥训练营小编来学学吧！
　　【第01个动作】看下图
　　步骤：
　　(1)趴着，双腿伸直并拢，双臂伸直把上半身抬起，呈眼镜蛇姿势;
　　(2)双手距离与肩同宽，把重心转移到左侧手臂，抬起右臂，向前伸直，平行往后摆画弧，再收回;
　　(3)目光随着手掌移动，保持身体平衡，吸气抬手，呼气画弧;
　　(4)交替左右手臂做动作，重复做3~5次。
　　【第02个动作】看下图
　　步骤：
　　(1)双腿伸直并拢，坐着，上半身往后倾，双臂放在后作支撑，指尖略向外;
　　(2)保持腰背挺直，收紧腹部，弯曲肘关节，将上半身放低;
　　(3)保持3秒后，肩部发力，缓速撑起上半身;
　　(4)重复做5~8次。
　　【第03个动作】看下图
　　步骤：
　　(1)站立，脚距与肩同宽，双手各抓住一个哑铃;
　　(2)以腰腹部位中心轴，双臂伸直向前抬起，向左右两侧扭转身体，带动手臂和头部;
　　(3)停留3秒后，摆正身体，再向另一侧扭转;
　　(4)重复做8~10下。
　　做完以上这3个动作后，肩膀会有酸酸的感觉。
　　这是正常的，也是针对肩部线条进行的塑形训练。
　　坚持锻炼，会让你更快拥有性感漂亮的锁骨哦。

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