肝火旺盛怎么调理（肝火旺盛的症状有哪些）

　　肝火旺盛怎么调理（肝火旺盛的症状有哪些）
　　肝火旺盛是一种常见的现象，很多人都有这种症状。但究竟什么是肝火旺盛？有什么症状？对身体会造成怎样的伤害呢？
　　中医理论中，肝火旺盛的＂火＂是外邪六淫＂风、寒、暑、湿、燥、火＂之一，由于外界气候变化，引起人体的＂邪气＂。中医用＂火＂来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较＂热气＂还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。肝火旺盛的10大症状
　　1、头胀
　　常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
　　2、肝火上炎
　　一般表现为头晕脸红、口苦易怒等，肾脏还会出现晕厥以及吐血等等严重后果。
　　3、肝火亢盛消瘦
　　形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
　　4、肝火上冲舌血
　　舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。
　　5、咳嗽
　　症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
　　6、胃痛
　　胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄。
　　7、经质粘稠
　　月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄。
　　8、月经失调
　　月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄
　　9、耳聋耳鸣
　　由于肝肾同源，肾开窍于耳。耳聋耳鸣，突然发作，甚至全聋，耳鸣如钟，或如风雷声，或如潮水声，伴有耳胀痛、耳闭，口苦咽干，面红目赤，大便燥，小便黄，舌红苔黄。
　　10、脾气暴躁
　　肝主怒，精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。肝火旺盛如何调理？
　　1、多喝水
　　肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够的话，肝脏的代谢就会减慢，毒素累积在肝脏，最终造成肝功能减弱。
　　2、少生气
　　人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。日常一定要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝火自然就消除了。
　　3、常运动
　　每天保证一定量的全身有氧运动，能够很好地养肝护肝。运动时间不宜过长，微微出汗即可，能够帮助身体毒素的排出，减轻肝脏负担。
　　4、不熬夜
　　每天的23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。肝脏长期得不到休息，就会导致肝火旺盛、情绪烦躁。三款药膳扑灭肝火
　　1、决明子粥
　　材料：决明子10～15克，白菊花10克，粳米100克。
　　做法：先将决明子放入锅内，炒至微有香气时取出，待冷后与白菊花同煮，去渣取汁。入粳米煮粥，粥成入冰糖，煮沸即可。
　　功效：适用于肝火上炎导致的目赤肿痛。
　　2、川贝炖雪梨
　　材料：雪梨半个，川贝母3g，冰糖10g，枸杞1g。
　　做法：
　　1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。
　　2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。
　　3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。
　　功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
　　2、海带绿豆汤
　　材料：绿豆30克，海带30克，鱼腥草15克，薏米30克，冰糖适量。
　　做法：
　　1、将海带切丝，鱼腥草布包，与绿豆、薏米同放锅中煎煮，
　　2、至海带烂、绿豆开花时取出鱼腥草。
　　3、食用前用冰糖调味。
　　功效：缓解肝火旺盛导致的头痛目眩、口苦口干等症状。