教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

鱼油有什么功效和作用(吃深海鱼油到底有什么功效!)

  鱼油有什么功效和作用(吃深海鱼油到底有什么功效!)
  鱼油这个东西,现在也是炒的火热,到底值不值得吃,长期吃可不可以,有没有风险,今天我们就来探讨一下。
  鱼油的营养成分和功效
  说起鱼油,市面上各种保健类的深海鱼油那真是多种多样,琳琅满目,但是很多人在吃,却不一定知道它真正的营养成分和功效是什么。
  鱼油主要的保健成分是两种不饱和的脂肪酸,二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,这么说不明白,说起大名鼎鼎的DHA和EPA,大家可能就耳熟能详了,这两种物质有什么用呢?
  首先这两种不饱和脂肪酸确实是对人体又重要生理功能的营养物质,对于大脑发育,神经发育,这两种物质都是重要的营养成分,另外,DHA和EPA,对于促进肠道内的脂质排泄,降低血脂,特别是甘油三酯也有一定的作用,相对于饱和脂肪酸来说,这两种不饱和脂肪酸确实要健康的多,因此,这两种物质还有延缓动脉粥硬化性,改善血液粘稠的益处。鱼油可否长期服用
  一般说来,长期服用鱼油没有什么太大的副作用,但是有没有必要去长期服用这个鱼油,却是值得商榷的,因为人体内的DHA和EPA,并不一定要通过服用鱼油来补充,母乳中,蛋黄中,干果中,豆类中,某些植物油中,深海藻类,深海鱼肉中,都含有丰富的DHA和EPA,而人体每日的补充量,一般需要220mg就足够了,每天额外的去吃所谓的深海鱼油胶囊,大家可以自己评估一下,是否真的有必要?
  如果是心血管问题,为了降低血脂或者减低心血管疾病风险服用深海鱼油,那么鱼油的纯度就非常重要,通常要求DHA与EPA含量超过80%的鱼油制剂,才能起到降血脂,保护心血管的作用,而且具体的临床数据也并不完善,也就是作用并非那么明确。这时候如果确需服用,可以选择药字号的鱼油——多烯酸乙酯,而不是吃保健品鱼油。
  如果饮食均衡,营养补充足够,不建议长期服用鱼油,长期服用鱼油除了可能会导致这些物质补充过量外,还有可能会影响身体的凝血功能,导致有出血的风险,特别是长期服用抗凝药物,如阿司匹林,氯吡格雷,华法林等药物的朋友,更不建议同服鱼油。

说说品胜充电宝怎么样近日有关于品胜充电宝怎么样的问题受到了很多网友们的关注,大多数网友都想要知道网友们需要品胜充电宝怎么样问题的具体情况,那么关于到网友们需要品胜充电宝怎么样问题的相关信息,小编也是在平价也有好手感SharkoonSharkZoneK20背光键盘Sharkoon在前些阵子推出了自家的首款RGB背光键盘MK80,除了正式跨足机械式键盘之外,同时也针对较为平价的产品线进行更新。新的这款键盘型号为K20,与MK80同属于SharSharkoonSHARKZONEMK80RGB电竞键盘电竞键盘对于游戏玩家来说就有如手脚一般的重要,现在的键盘除了要能输入,还得要因应进行游戏时所需要的元素去做改善。最显而易见的通常是外观上的改善,让键盘看起来跟游戏的风格更搭,有的也SharkoonVG5W劲风者三种颜色让你挑装机新选择1500元上下的机壳多数配置给你的风扇多是一个,如果免费配两个风扇给你的话就算多了,这次小编要为各位介绍一咖机壳预先就安装三颗LED灯光风扇,而且售价仅1490元,且灯光有蓝绿和红诺希电池怎么样(诺希电池是哪生产的)最近哎妹被某某大脑里的小哥哥小姐姐们实力圈粉,特别是澳门赌王的儿子,小哥哥真是帅炸了!!!不仅长得好看,智商还辣么高,家里还辣么有钱,真是太扎心了好了从今天起,小哥哥就是哎妹的新晋苹果手机优化电池充电要不要打开(苹果优化充电到底开好还是不开好)很多小伙伴都在后台问我,究竟iPhone的电池如何保养,我手上这台iPhoneX,海鲜市场淘回来的,来到我手中,它的电池健康仅有76了,充电次数达到了1468次,体验了一下,续航确假期英语怎么说(假期英文翻译)即将迎来的十一七天小长假大家开不开心呢关于假期的说法大家一定要记清1hrHoliday和Vacation假期,区别不大,英美国家略有差异。对于英国人或者澳大利亚人来说,Holida下午茶英语(下午茶的正确打卡方式你get了吗)下午茶英语(下午茶的正确打卡方式你get了吗)前段时间电视剧三十而已持续刷屏。除了晒包,贵妇们聚在一起,最经常做的就是喝喝下午茶,聊聊天例如,顾佳与王太太品茶的名场面。她一语道破l安卓模拟器哪个(exagear模拟器安卓9。0)Android发展至今,已经有一个十分庞大的生态系统,包含各式各样的应用程序,用于消磨时光的游戏更是层出不穷,甚至还包括一系列高品质的街机模拟器。但是,至今为止关于PC游戏的模拟器哪个手游模拟器好(哪个游戏模拟器好用)今天推荐有点多,大家可以先收藏,以备不时之需(。)zzzParallelsDesktopParallels是一款Mac上的虚拟机软件。使用它你可以在Mac上安装Windows操作系拳皇2002八神出招表(拳皇97八神技能出招表)拳皇2002八神出招表(拳皇97八神技能出招表)上一篇文章我们整理了关于草薙京在拳皇系列中的经典必杀技,那么既然提到了草薙京,就不得不提及和他相爱相杀多年的八神庵,纵观整个拳皇系列
北京有什么特产(北京玩具有什么)在日前举行的2021北京礼物旅游商品及文创产品大赛启动仪式上,展示了部分北京礼物文创产品。这些产品称得上是创意无限,美轮美奂。生肖兔儿爷冰箱贴兔儿爷是老北京人最喜欢的民俗玩具,在外山东沂水提倡彩礼费1万以内近日有关于山东沂水提倡彩礼费1万以内的问题受到了很多网友们的关注,大多数网友都想要知道山东沂水提倡彩礼费1万以内的具体情况,那么关于到山东沂水提倡彩礼费1万以内的相关信息,小编也是山东沂水彩礼费1万元以内近日山东沂水彩礼费1万元以内登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下山东沂水山东沂水回应彩礼费1万元以内近日山东沂水回应彩礼费1万元以内登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下山东安全期是什么意思(什么办法防止事后怀孕)男女双方情意正浓时,一些不可描述的事情自然会发生,这时候就有人认为安全期不需要采取安全措施,认为自己一直都是这样做的并没有中奖,其实安全期也是有怀孕的风险的。安全期一般是指女性月经初潮有多久(初潮后第二次迟迟不来)青春期是花季可当花季遇到不走寻常路的大姨妈着实让人头疼月经周期过长或者过短经量多导致贫血很多青春期女生早就出现月经问题却因学业繁重和家长的认识错误拖到周末甚至寒暑假才就诊温州市中西安图恩是哪里(安图恩装备)这张地图大家都不陌生吧,千万勇士战斗过的地方,大家对这里有太多的记忆。找个怀旧版重新体验下当年的快乐!完成新手任务获得装备资源后,开始我的刷图之旅!第一阶段发电站爆85SS防具,即安图在哪里(抚松与安图县)安图县,隶属于吉林省延边朝鲜族自治州,位于吉林省东部,西界抚松县,西北邻敦化市,东北接延吉市,东连和龙市龙井市,南与朝鲜交界。安图县境,远在旧石器晚期就已有人类在此繁衍生息,西汉元怎么打安图恩(安图恩梅尔塔怎么打)众所周知,黑色火山是打安图恩的重要一环,只有打过黑色火山,安图恩的二阶段灭杀安图恩才算结束,而今天,小编就给勇士们讲讲黑色火山的机制。火山地图的,146三图为小怪区,2图为绿名怪黑中国2035年将实现都市区1小时通勤每天都有不同的新闻上热搜,热搜也是大家了解当下各种热门新闻的一个途径的,这两天中国2035年将实现都市区1小时通勤的热度就非常高,也是受到了网友们的关注,那么小编今天自然也是到网上和讯股票论坛(股票群老师推荐牛股)和讯股票论坛(股票群老师推荐牛股)震荡中前行中国量化投资策略研讨和讯股票消息2016全球量化金融峰会在北京举行,和讯股票作为特邀媒体全程直播。以下是圆桌论坛二实录主持人段勇易观长河