不爱说话怎么办？（越来越不爱说话，怎么改变？）

　　不爱说话怎么办?（越来越不爱说话，怎么改变？）
　　专家一：准确来说不是抑郁症状，应该是出现心理上的障碍。这种障碍的原因有以下几点，仅供参考！
　　1.以前喜欢在公众场合发表自己的观点，说明你性格不属于内向型。也许是在每一个时段，你的观点不被人重视或者受到过不同程度的攻击，让曾经的那种语言激情短时间内自我关闭，不自信起来。
　　2.随着年龄的增大，对社会和周边的事物和人有了不一样的认识，也就是说变得成熟稳重多了。知道那些话可以说，可以不说，那些事可以做也可以不做。这样一来性格多多少少收敛了许多，甚至有些得过且过。久而久之习惯成为一种自然，有的时候在每一个特定的场合，养成一种习惯，如果没有特别的人一点鼓励，是不会随便发表自己的意见的。
　　3.当今社会是一个需要语言或者说是一个需要发表自我意见和观念的时代，特别是在公司或者单位上班的人来说，没有一定的语言组织能力，是无法生存下去的。应重树自我，及早走出困境，就算站在风口浪尖上，也是一个弄潮儿。
　　专家二：第一个多参加其他的活动尝试着将自己的注意力放在你喜欢的事情上，让自己充实起来，慢慢的心情就会变得不错，身上所带的磁场也会慢慢具有正能量，而不是别人一靠近就会感觉周边的空气都是黑白压抑的，只有自己的心态改变了，积极向上一些不要那么自卑，人生是在不断学习中前行的，只有自己变得足够优秀才会变得自信，你开口说话的次数也会变多的。
　　第二个：读书。书中自有黄金屋，读了足够的书，脑子里有东西了，说出的话才会有水准，得到别人的肯定和支持后才会形成一个正相关，变得越来越喜欢说话。
　　第三个：多交朋友，当然前提是交＂好＂朋友。这个好是能在你困苦的时候陪你一起度过，在你辉煌时为你鼓掌的人。好的朋友会耐心倾听你的意见，在你困难时帮助你，他们就像伸手不见五指的黑暗中出现的明灯照亮你前进的方向。
　　第四点，做重要的一点就是要相信你自己。不论别人怎么贬低自己，你都要有认清自己真实的能力，不要因为别人的打击就一蹶不振。要相信人生是曲折前进的，有低谷就会有高峰。一切都会好的。
　　专家三：有点理解你，我也有点这样的情况。
　　在陌生人或者不熟悉的人面前，在在人多的场合，在有老师领导在的地方，不喜欢表达，害怕多说多错。
　　在面对朋友时，又过于在意别人，斟酌要说出口的每一句话，害怕让别人不舒服，有时说出后，自己又会想很多，会不会伤害到别人啊，有没有说错的地方啊，会很累。
　　其实，还是因为性格内向，有点自卑。有时候真的很羡慕那些自信大方的人，羡慕他们发表言论时的神采奕奕，而我只能讲得断断续续，还紧张到声音发抖。
　　这种情况还是因为自己经历的太少了，有机会多练练，应该会好些吧。
　　专家四：我现在也是这种感觉！害怕在公共场合说话。我也想改变自己，讨厌自己的这种状态。
　　特别是从学校出来，到工作，在自己租的那几平米的小房子里面。我觉得自己越来越孤单，没人和你面对面的交流。这时候生活，空间好像都被限制在这小房间里面。一眼看到未来，生活没有一丝波澜。
　　平时工作中，和同事对接工作也都是微信，qq之类的软件，就算离得很近也不会大声的交流，难道是工作性质的问题么，我发现我之前的工作也是这样，能软件交流的，就不会在办公室大声交流。
　　在加上平时上下班通勤的时间有点长，不知不觉就养成了不会说话的习惯。而且真的是越不说话，就越不会说话，有时候我会发现我的表达有问题，也害怕公共场合发表自己的观点，当所有人的目光集中在我身上，我会莫名的语无伦次，忘了自己要表达的东西。
　　这种状态是真的很不好，我也吃过不会说话的亏。还是要多和人交流，不能太依赖于社交软件，因为只有现实生活中的交流，你才能发现自己的问题，我现在就是强迫着自己去说话，就是可以每天去做一点自己不敢，却又想做的事情，这样才会有进步。
　　不管是先天还是后天因素，我们都要积极打破这样的恶性循环，平时多储备知识，放平自己的心态，把自己的自卑隐藏。路还很长，可以每天试着改变自己一点点，一定会有收获。